Bøger om PTSD og stresslidelser

SKAL have for personer med PTSD og stresslidelser

Kroppen holder resultatet: Hjerne, sind og krop i helbredelsen af ​​traumer af Bessel van der Kolk M.D
køb bogen

Læserkommentar:
”Dette er den nye Bibel for alle, der er berørt af traumer, eller som arbejder i marken. Van der Kolk har syntetiseret de vigtigste nye gennembrud inden for neurovidenskab, psykologi og kropscentreret terapi for at skabe en sammenhængende plan for forståelse og behandling af traumer. "

Ekstrem frygt: Videnskaben om dit sind i fare
af Jeff Wise
køb bogen

Forfatter Jeff Wise var gæst på HealthyPlace Radow-showet for at diskutere videnskaben om frygt, og hvordan den enkle model for "kamp eller flyvning" nu erstattes med en mere videnskabelig forståelse.

The Angst and Phobia Workbook, 4. udgave
Af: Edmund J. Bourne Ph. D.
køb bogen

Læserkommentar:
”Denne bog har gjort mig til en bedre person ved at hjælpe mig med at se, hvem jeg virkelig var. Afsnittene om træning, ernæring og afslapning (især meditation) sætter mig ind i en ny rutine, hvor jeg er mere parat til at tackle virkeligheden. "

Stressresponsen: Hvordan dialektisk adfærdsterapi kan befri dig fra unødvendig angst, bekymring, vrede og andre symptomer på stress
Af: Christy Matta MA
køb bogen

Læserkommentar: "Denne bog er meget nyttig til at undervise i, hvordan man slapper af og øger lykken. Det er veludformet, hvilket gør det nemt at følge de nødvendige øvelser og teknikker. Det lærer humørstyring; og åndedrætsøvelserne er især effektive til at reducere stressniveauer. "

Arbejdsbogen til skyhed og social angst: Påviste, trinvise teknikker til at overvinde din frygt Af: Martin M. Antony, Richard P. Swinson
køb bogen

Beskrivelse: Denne nye udgave af The Shyness and Social Anxiety Workbook tilbyder et omfattende program til at hjælpe genert mennesker konfrontere deres frygt og blive aktivt involveret i den sociale verden.

Beyond Shyness: Hvordan man kan erobre sociale angst
Af Jonathan Berent, Amy Lemley

køb bogen

Læserkommentar: "Jeg har holdt min skyhed skjult i mange år, delvis fordi jeg var flov og delvis fordi jeg ikke kunne anerkende det for mig selv. Forfatteren hjalp mig med at erkende, at der findes et problem, og derefter ved yderligere læsning kunne jeg lære forskellige metoder til at hjælpe med at erobre det. "