Hvorfor at undgå at tabe sig er en god ting
I en serie studier ved Columbia University fandt man, at mennesker, der med succes taber sig og holder det væk, har forsøgt og mislykkedes et antal gange før de endelig lykkedes.
Når du ændrer den måde, du spiser eller træner, har gamle vaner en tendens til at sparke ind og ødelægge dine fremskridt. For at få succes skal du først lære at bevare ændringerne og vedligeholde dem over tid. Hvert forsøg, selvom det "mislykkedes", lærer dig, hvad du skal gøre for at få succes i fremtiden. Faktisk viste undersøgelserne også, at jo flere gange du prøver at tabe dig, jo mere sandsynligt er ændringen permanent.
Så ikke opgive dig selv, hvis du har prøvet og fejlet. Dit allerførste forsøg er måske det, der lykkes.
Hvis du gerne vil læse det fulde
kapitel om dette emne, klik her:
Du KAN ændre
Her er seks kapitler fra Selvhjælps-ting, der fungerer der kan hjælpe dig med at holde ændringer i dit liv:
Foretag ændringer Stick
Her er et kapitel om at blive mere energisk med en simpel beslutning:
Vær mere energisk
Her er en mere negativ måde at være positiv på, men når du føler dig vred eller bitter eller jaloux eller irriteret, er denne måde ofte lettere end at prøve at få en positiv holdning direkte:
Argumenter med dig selv og vind!
Undertiden og for nogle mennesker fungerer fysisk handling bedre end mental handling for at omdanne en negativ holdning til en positiv holdning. Hvis det er dig, er du heldig! Du kan se kraften i positiv tænkning, selv uden at prøve at ændre din tankegang! Tjek det ud:
En simpel måde at ændre, hvordan du føler dig
Næste: Hvorfor optimisme er en selvopfyldende profeti
