Den (reaktive) forældrefælde

Før du gik ind i forældreskab, havde du aldrig forestillet dig, at nogen, du elskede, ville anbringe 23 Pokémon-klistermærker inde i dine bagerste bilvinduer. Eller hæld shampoo i vaskemaskinen "bare for at se." Eller skrig direkte i dit ansigt for at tage genanvendelsen. Men her er du - står overfor den virkelighed, at forældre et barn med opmærksomhedsproblemer (ADHD eller ADD) er en daglig (hvis ikke timebaseret) test af din tålmodighed.

De færreste vil bebrejde dig for at råbe “Jeg har haft det!” Din frustration, vrede og udmattelse er forståelig. Men det betyder ikke, at de er sunde - hverken for dig eller dit barn.

For at se reelle ændringer og vækst i dit barns adfærd, er du nødt til at foretage et grundlæggende skift fra reaktiv ("Jeg har haft det!) Til proaktiv forældremyndighed. Hvordan ser det ud? Proaktive forældre gør følgende:

• Tal med intention og konsistens
• Opret planer og følg rutiner
• Beløn ​​retning over resultatet
• Accepter og lær af fejltagelser - deres egne og deres barns

Hvordan reaktivt forældre suger os ind

”Hun prøver at gøre mig gal.”

”Hvor mange gange skal jeg fortælle ham?”

”Hvorfor gør han det mod mig?”

[Selvtest: tegn på uopmærksom ADHD hos børn]

Dette er de tanker, der sår frøene til reaktiv forældre. De resulterer i følelser af frustration, selvafsky og bekymring, og de producerer handlinger som råb, straf og opgivelse. Når følelser løber højt, er det vanskeligt at huske, at børn med ADHD står over for nogle unikke neurologiske udfordringer uden for deres kontrol:

• Øget følelsesmæssighed og reaktivitet: Følelsesmæssig følsomhed og afvisningsfølsom dysfori er almindelige blandt børn med ADHD. Begge kan udløse, hvad der synes at være med vilje upassende eller respektløs adfærd, som at råbe øverst på deres lunger eller smække døre.
• Følsomhed over for tilbagemeldinger: Et neurotype barn kan måske bemærke, hvis mor kommer træt og slidt hjem fra sin dag på arbejdspladsen og bevidst giver hende plads. Et barn med ADHD vil sandsynligvis ikke; han kan kræve det samme niveau af opmærksomhed, som han normalt ville forvente, på trods af sin forældres følelsesmæssige tilstand.
• impulsivitet: Hvis et barn har hyperaktivt / impulsivt ADHD, kan hun måske ikke være i stand til at stoppe og tænke over konsekvenserne af sin handling, inden den udføres.
• Vanskelighed med at lære af erfaring: Mens et neurotype barn kan forventes at undgå tidligere fejl i fremtiden, har et barn med ADHD sjældent det nødvendige udøvende-funktion fakulteter til at gøre det.
• Vanskelighed med at afspille A + B = C: Børn med ADHD kæmper for at forbinde prikkerne mellem hvad der skete, hvilken reaktion der opstod og det endelige resultat.

[Din gratis guide til forældreuddannelsesprogrammer]

Sådan vedtages en proaktiv forældremetode

Når du står over for et forstyrret barn, skal du være neutral og stole på, at du hjælper dit barn med at overtage hans egen problemløsning ved langsomt at opbygge disse færdigheder, indtil de bliver internaliserede og vedtaget:

1. empati: Et barn har brug for at vide, at hendes forældre forstår, hvad hun føler, og står med hende. Ved empati åbner du en dialog mellem forældre og børn, der kan være en nedlukning. Hvis du i stedet starter med at grille, "Hvad skete der?" Eller "Hvad gjorde du?" Vil dit barn føle sig bakket op i et hjørne.
2. Bliv neutral: Forståeligt nok kan din første reaktion på dit barns dårlige opførsel være: ”Seriøst? Igen? ”I stedet for at prøve at læse denne indgående information neutralt, og husk at lytte.
3. Smal: Når et barn har delt alt på sit sind, skal du fokusere samtalen ved at stille et spørgsmål som "Så fortæl mig, hvad der generer dig mest ved denne situation."
4. Optimer: Modtag de oplysninger, som dit barn har delt uden argumentation; i stedet se efter måder at samarbejde om løsninger ved at spørge: "Hvilke slags ting kan du gøre ved det?"
5. Kom i gang: Husk dit ultimative mål: Hjælp dit barn med at blive mere uafhængig og løse hendes egne problemer.

Almindelige forældrefælder

Kommunikation er roden til alt godt og ondt i et forældre-barn-forhold. Her er almindelige fælder, der fører til misforståelser og negative reaktioner.

Ineffektive direktiver: Sørg for, at du faktisk har dit barns opmærksomhed, før du bliver vred på, at han ikke gør, som du har bedt om. Børn med ADHD kæmper med opmærksomhed, så det er meget muligt, at han ikke hørte eller behandlede anmodningen de første par gange, den blev fremsat.

Stringkommandoer: Undgå lange lister med kommandoer. Hvis du beder dit barn om at tage affaldet, fodre hunden, folde deres vaskeri og sætte bordet, er det usandsynligt, at hun vil huske noget ud over papirkurven.

Gentagne frustrationer: Ingen kan lide at gentage den samme anmodning igen og igen, men du skal modstå trangen til at råbe ud af frustration. Du ønsker ikke at træne dit barn til at lytte kun når han eller hun råber.

Afbrudte kommandoer: Undgå at afbryde en kommando ved at gå til en anden opgave eller besvare et spørgsmål. Forbliv fokuseret, hvis du anmoder om fokus.

Vage direktiver: Vage kommandoer som "Nå, jeg kunne virkelig godt lide det, hvis du var mere respekt for mig," er forvirrende for børn med ADHD. Hvad betyder det - ”mere respektfuld?” Hvordan overføres det? Hvad er respekt? Vær klar over, hvad du præcist anmoder om.

Spørgsmål: Undgå at formulere anmodninger som et spørgsmål: "Hej, hvad med at organisere den rygsæk?"

Lad os: Undgå at sige "Lad os rydde op i dit værelse", og begynd at gøre bevægelser med rengøring, fordi det giver dit barn mulighed for at sige, "Lad os ikke være."

Denne artikel blev tilpasset fra Cathi Cohens 2018 CHADD-præsentation, Læse dit barns sociale IQ op”Og den kommende bog om dette emne,” Raise Your Parenting IQ: Moving From I Have Had It! at jeg har fået dette! ”

[Sådan fungerer forældreuddannelsesprogrammer]

Opdateret 27. august 2019