Hvorfor forklarer jeg min PTSD med mine symptomer

Det kan være vanskeligt at forklare posttraumatiske stressforstyrrelsessymptomer (PTSD) til venner, men det hjælper mig med at gøre det. PTSD-symptomer inkluderer en række muligheder som angst, depression, panikanfald, sværhedsbinding, afhængighed, søvnløshed og dissociation. Folk oplever PTSD på meget forskellige måder, baseret på deres traumehistorie, modstandsdygtighed, understøttelse og et utal af andre faktorer. Så her finder jeg det fordelagtigt at forklare, hvordan mine specifikke PTSD-symptomer manifesterer sig, og hvorfor du måske også.

Forklar, hvordan PTSD-symptomer ser ud for venner

Mange mennesker har en smal definition af PTSD. Med så mange veteraner, der udvikler PTSD, er det forståeligt, at en fælles opfattelse af PTSD involverer nogen, der har været i en kampsituation. PTSD er imidlertid ikke selektiv. Det påvirker militæret, beredskabspersonalet, ofre for misbrug, vidner til overgreb og andre personer, der har oplevet betydelige traumer.

Når jeg fortæller nogen, at jeg har PTSD, skyldes det, at jeg vil have dem til at forstå mig bedre. Jeg vil have dem til at vide, at jeg til tider kan virke rummelig eller uopmærksom, reagerer dårligt på pludselige ændringer i rutiner eller planer, bliver

hypervigilant i ukendte rum og sjældent få nok søvn. Når jeg forklarer mine PTSD-symptomer, håber jeg at sætte scenen for understøttende interaktioner, når mine symptomer viser sig.

Hvis du befinder dig i at undgå situationer eller bakke op af planer i sidste øjeblik, eller du føler dig fanget til tider, fordi du bliver det engstelig eller ophidset, kan det være en chance for at dele nogle af dine symptomer med venner og tale om, hvordan de påvirker dig, når de komme til syne. Det kræver ikke engang meget detaljer. For eksempel siger jeg venner, "Jeg håber at komme til dit parti, men jeg bliver ofte meget nervøs og tænker på at være omkring fremmede, så jeg er muligvis ikke i den rigtige sind for at være der."

Forklar PTSD ved hjælp af symptomer for at reducere dem

En gang begyndte jeg at forklar mine PTSD-symptomer til mine venner, der skete noget interessant. Jeg fandt, at jeg deltog i flere funktioner, mere komfortabel med at bede nogen om at gentage sig selv, da jeg havde mistet fokusere på samtalen og mere i stand til at svare på anmodninger i sidste øjeblik ved at tage et par øjeblikke til behandle. Mine venner og bekendte er endda begyndt at vise mig støtte ved at give mig avanceret meddelelse om ændringer og invitere mig til ankom tidligt til samlinger eller spørger mig, om jeg har brug for en pause eller vil have lidt frisk luft, når vi er i tæt rum.

Ved deler mine triggere og reaktioner, jeg har gjort det lettere at deltage i aktiviteter. Jeg finder ud af, at når jeg ved, at jeg har en vej ud af en ubehagelig situation, som de omkring mig kan forstå, fjerner en betydelig mængde bekymring. Når min stress er lavere, kontrollerer mine symptomer mere.

Har du nogen tanker om dette? Hvor meget forklarer du til venner og familie om dine symptomer? Deltag i samtalen ved at efterlade en kommentar nedenfor.