Hvad er Dissociation? Hjælper det eller skade ved bipolar lidelse?

Jeg har kommenteret i mine forfattere, at jeg nogle gange bruger dissociation som en mestringsteknik. Nu siger jeg ikke, at dette er den bedste ting at gøre, og jeg foreslår heller ikke, at det er professionelt anbefalet. Jeg siger bare, det er, hvad jeg gør for at komme igennem dagen til tider.

Så folk har spurgt mig, hvad er dissociation? Hjælper dissociation eller sårer nogen med maniodepressiv?

Hvad er Dissociation?

Ifølge Dictionary.com er psykiatrisk definition af dissociation er, "opdeling af en gruppe mentale processer fra hovedbevidsthedskroppen, som ved hukommelsestab eller visse former for hysteri."

Det lyder ikke som noget, du gerne vil have.

Min definition af dissociation er simpelthen en fjernelse af sindet fra kroppen. Din krop er stadig der og går gennem bevægelserne (og din hjerne, at være en del af din krop er der også), men dit sind er i et polstret rum et sted løsrevet fra det, der foregår.

Er dissociation normal?

Faktisk, ja, det er det. Ved du, hvornår du kører til arbejde eller købmanden eller et sted, du har været tusind gange, og du kommer dertil, og du kan ikke huske noget ved drevet? Det er dissociation for dig. Dit sind forlod din krop og din krop fungerede uden din bevidsthed virkelig bemærkede det. Det er normal dissociation af køretøjet på arbejdet.

Hvornår er dissociation nyttigt?

Tilsvarende, når jeg taler foran skarer, kan der ske noget lignende. Mit sind, forstår du, er nervøst, så det trækker sig tilbage i et hjørne, mens min krop overtager og får mig til at virke selvsikker og måske næsten uovervindelig. Jeg vil sige, at dissociation er meget nyttigt da.

Og i det væsentlige kan dissociation være nyttigt, når vi bliver overvældede til uarbejdsdygtighed. Dette kan være på grund af noget forfærdeligt - som misbrug - eller noget, vi bare ikke kan håndtere som en social situation (hvis du lider af social fobi). (Folk bruger ofte alkohol for at ”løsne dem”, men det øger faktisk også dissociation.)

Min dissociation kan endda ske, når jeg bare skriver. Jeg er nødt til at adskille mig fra smerten ved depression og bipolar lidelse for at være en effektiv forfatter og højttaler. Hvis jeg ikke kunne gøre det, kunne jeg ikke fremstille, hvad jeg har brug for.

Kort sagt, dissociation får os gennem ting, som vi ikke kan få os selv igennem.

Hvornår er dissociation skadelig?

Desværre kan dissociation også være skadelig. I eksemplerne i den psykiatriske definition af amnesi eller hysteri er dissociation skadelig. Dissociation er skadelig, når vi ikke har kontrol over det. Når vi glider i en dissociativ tilstand uden vores samtykke og ikke kan komme ud af det, er det, når dissociation er skadelig.

(Bemærk, dissociativ identitetsforstyrrelse er et perfekt eksempel på den skade, som alvorlig dissociation kan forårsage, når vi ikke kan kontrollere det.)

Er dissociation nyttigt i bipolar?

Jeg vil sige, ja, af alle de ovennævnte grunde, og jeg vil foreslå, at alle gør det til en vis grad uden engang at tænke over det. Men hvis du bevidst vil opdele dig fra din krop, er du nødt til at forstå sind-hjerneopdelingen. Du er nødt til at forstå, at dit sind ikke er din hjerne eller din krop, og at du skal være i stand til at leve i dit sind, mens din krop går på arbejde og gør, hvad den skal gøre. Derefter skal du være i stand til at komme ind igen i din krop, når det også er vigtigt (f.eks. At have en samtale med en elsket).

Meditation, mindfulness og kognitiv adfærdsterapi er alle måder at få indsigt i, hvordan din hjerne og sind er opdelt. For mere om dette, skal du vente til et andet blogindlæg.

Du kan finde Natasha Tracy på Facebook eller Google+ eller @Natasha_Tracy på Twitter eller kl Bipolar Burble, hendes blog.