Forældre: Visualisering øger tilliden til ADHD-børn
Testangst kan være et stort problem for ADD-studerende - ofte kender de materialet, men har problemer med at demonstrere, at de gør det. Visualisering er en afslapningsteknik, der øger tilliden og giver de studerende mulighed for at huske information med nøjagtighed og lethed.
Få dit barn til at følge disse trin før hver dags undersøgelse.
1. Indstil en timer i 10 minutter.
2. Når du sidder ved dit skrivebord, lukker øjnene og tager langsomt, dybt vejrtrækning.
3. Forestil dig selv at tage testen. Visualiser succes: Du kender ethvert svar. Forestil dig, at dine perfekte svar fylder papiret.
4. Føl din tillid vokse, når du ser dig selv afslutte en perfekt eksamen.
I studiehallen eller i klassen, lige før eksamen, kan han lave en to-minutters version af denne øvelse.
Opdateret 24. april 2017
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne betroet ADDitude's ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale sundhedsmæssige forhold. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning langs vejen til wellness.
Få en gratis udgave og gratis ADDitude e-bog, og spar 42% rabat på dækningsprisen.
