Hvad er kognitiv behandlingsterapi?

Kognitiv behandlingsterapi (CPT) er en gren af kognitiv adfærdsterapi ofte brugt til behandling posttraumatisk stressforstyrrelse (PTSD). CPT kan udføres i en-til-en eller gruppeterapi, og det menes at være mest effektivt for dem der har oplevet gentagne traumer, såsom militært personel eller dem, der arbejder i nødsituationen tjenester. Kognitiv behandlingsterapi kan hjælpe dig med at lære strategier til at udfordre eller ændre uhjælpsomme tanker og arbejde gennem de specifikke begivenheder i dit traume.

Hvordan fungerer kognitiv behandlingsterapi?

Kognitiv behandlingsterapi er en struktureret, manuel form for terapi designet til at behandle de individuelle behov hos patienter, der lider af PTSD og / eller depression. Behandling kan gives enten på kort sigt (10-12 sessioner) eller på lang sigt (over flere måneder eller år).

CPT sigter mod at hjælpe dig med at identificere forbindelser mellem traumerelaterede tanker, følelser og adfærd, så du kan udforske hvordan traumatiske begivenheder har påvirket dit liv. Terapi kan indebære at huske den traumatiske begivenhed og udfordre dårligt tilpassede tanker, der følger med den. Din terapeut vil hjælpe dig med at identificere uhjælpsomme tankemønstre og finde nye måder at genopfriske dem på.

CPT fungerer efter princippet om, at traumer ikke "kureres." Ved hjælp af en terapeut kan patienter imidlertid lære at styre deres traumer og udvikle sig mestringsteknikker. Denne tilgang er nyttig for personer med PTSD, der ofte har lyst til fejl, fordi de ikke kan løsne fra traumatiske minder. CPT handler ikke om at "opnå" bedring eller slå sygdommen; det sigter blot at hjælpe traumepersonale med at justere deres tanker og adfærd i udløsende situationer.

Hvad er faste punkter i kognitiv behandlingsterapi?

I kognitiv behandlingsterapi er fastpunkter tanker, der forhindrer dig i at komme dig. Disse tanker er normalt forankret i overbevisninger, der ikke er 100% nøjagtige, som ”Hvis jeg lader andre komme tæt på, så Jeg får ondt. ”De binder også sammen med" sort / hvid tænkning ", som er en kognitiv forvrængning identificeret i CBT. Sort / hvid tænkning betyder at se noget som "alt godt" eller "alt dårligt." For eksempel: "Alt, hvad der skete med mig, er min skyld" eller "Jeg ødelægger hver dato, jeg går på."

Faste punkter er hindringer for din bedring. Et af hovedmålene med CPT er at identificere faste punkter, så du og dine terapeuter kan begynde at afmontere dem. Deployment Psych har et nyttigt kognitivt regneark til behandlingsterapi på fastlåste punkter, som du kan downloade.

Hvor finder man kognitive behandlingsark

Kognitiv behandlingsterapi anbefales normalt ikke for dem, der kæmper med læsefærdighed, da det involverer skriftligt arbejde. Hvis du ser en CPT-terapeut, vil han eller hun sandsynligvis tildele dig hjemmearbejde i form af journaliseringsøvelser eller kognitiv behandlingsarbejdeark.

Selvom der er masser af bøger og ressourcer derude for dem, der er interesseret i CPT, anbefales denne terapimetode kun til dem, der har fået en diagnose af PTSD. Kognitiv behandlingsterapi er mest effektiv, når den praktiseres af en medicinsk professionel, der har specialiseret sig i kognitiv adfærdsteknikker.

Hvis du er en veteran eller et aktivt militær, kan du muligvis finde CPT-webportal nyttigt, da det indeholder oplysninger om CPT og gratis, downloadbare regneark. Det anbefales, at du imidlertid arbejder igennem disse med en kvalificeret terapeut og ikke på egen hånd.

Du kan finde detaljerede information om PTSD på HealthyPlace. Derudover U.S. Department of Veterans Affairs har masser af oplysninger om PTSD til syge og deres kære. Her kan du finde information om posttraumatisk stresslidelse samt links til terapeuter og andre supportnetværk. Du kan også ringe til Veterans Crisis Line på 1-800-273-8255 (tryk på 1).

artikelhenvisninger