Spørgsmål: Hvad gør jeg, når jeg er så overvældet, at jeg ikke kan gøre noget?
Q: ”Efter år med krise, tab og traumatiske situationer er jeg en 46 år gammel enlig mor, der samler livets stykker. Desværre har disse stykker næsten fyldt mit hus med 5 soveværelser. Kaos er overalt. Tingene er ikke blevet renset, og der er flyttet ting så meget, at der er lidt organisation tilbage. Hvordan får jeg kontrol? Jeg føler mig så overvældet, at jeg ikke gør noget, og tingene bliver værre. Min udlejer fortalte mig lige, at han vil sælge, og huset og gården er så ekstreme katastrofer, at jeg er alvorligt stresset.” — Olderwhelmedsinglemomma
Hej Olderwhelmedsinglemomma:
Jeg bifalder dig virkelig for at være så åben med det, du vil udrette. Det er ikke nemt. Jeg har brug for at spørge: Har du nogensinde tænkt på at arbejde med en professionel arrangør? Professionelle arrangører er uddannede og dygtige specialister, der hjælper folk med at skabe orden, hvor det er mangler, læg en plan på plads, hjælpe dig med at komme i stå og komme i gang og guide dig gennem hårdt beslutningsprocessen. Sandheden er, at de fleste mennesker synes, at organisering er noget, som alle bare burde være i stand til at gøre; og det er simpelthen ikke.
Hvis du er interesseret, skal du kontakte National Association of Productivity and Organizing Professionals (napo.net). Dets websted er oprettet, så du nemt kan finde en arrangør efter færdighedssæt og placering.
Hvis arbejdet med en arrangør ikke er i kortene for dig, her er et par tip til at hjælpe dig med at komme ud og komme i gang på kort sigt.
1. Gør det nemt at komme i gang. Kom i gang med en opgave, der er så let for dig eller lille, at succes næsten er garanteret. Start med en lille køkkenskuffe, spisekammer eller endda verandaen. Du får ideen. Chancerne er gode, at når du først starter, fortsætter du.
[Gratis guide: Organiser alt i dag!]
2. Angiv daglige eller ugentlige mål. Brug mit Triple S-system - kort, enkelt og specifikt - til at indstille daglige mål. Prøv at organisere alt på en dag, så vil du blive overvældet og frustreret. Specifikke daglige intentioner fungerer bedre. ”Torsdag aften skal jeg tackle køkkenbordet.” ”Søndag morgen skal jeg sortere tøjet på soveværelsets gulv.” Med andre ord, nedbryd det i små dele, så du føler dig i kontrol.
3. Par op til del ned. Grib dine børn og arbejd sammen! Sommetider "fordobling af krop”(At være i et miljø, hvor andre gør det, du laver) hjælper os med at indlede og forblive på opgaven. Plus hårdt arbejde går hurtigere og mere glat, når vi gør det sammen med en anden.
4. Dæk det, du ikke ønsker at opdage. Et af mine foretrukne tricks til at hjælpe mine klienter med at føle sig mindre overvældede, når jeg organiserer, er at bruge min ”sorte duge-metode”. Hvis du går ind i et værelse i dit hjem, og alt hvad du ser er din rod, du vil sandsynligvis føle dig overvældet og ikke vide, hvordan eller hvor du skal Start. Så prøv at drape sorte duge over de områder, du arbejder med at tømme og organisere. Udsæt kun en lille mængde ad gangen, så du kan holde fokus, på sporet og endnu vigtigere, mindre overvældet. I dette tilfælde vil ude af syne hjælpe dig med IKKE at være ude af dit sind!
[Hvad er min motivation? (Nej, alvorligt, jeg er nødt til at komme i gang]
Organisationsguru Leslie Josel, af Bestil uden kaos, besvarer spørgsmål fra additude læsere om alt fra papirruter til soveværelser i katastrofeområder og fra mastering til huskelister til at ankomme til tiden hver gang.
Indsend dine spørgsmål til Dear Organizing Coach her!
Opdateret den 4. december 2018
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne betroet ADDitude's ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale sundhedsmæssige forhold. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning langs vejen til wellness.
Få en gratis udgave og gratis ADDitude e-bog, og spar 42% rabat på dækningsprisen.
