Hvorfor dit barn nægter ADHD-hjælp: Forståelse af de 6 faser i forandring

Forældre og fagfolk tilbyder mange nyttige, produktive, velmenende ADHD-behandlingsværktøjer. Dog ofte afviser eller afviser børn (og voksne) forslag og strategier, der er designet til at hjælpe dem. Hvorfor? Den transteoretiske model hjælper os med at forstå den enkeltes vilje eller modstand mod forandring - og tilpasse sig i overensstemmelse hermed.

Der er ingen mangel på perfekt god ADHD-behandling valgmuligheder - som hver især er ubrugelig, hvis du prøver at udlevere den til en med en lukket knytnæve. Så som plejere eller fagfolk, hvordan får vi den næve til at åbne?

Husk først, at mange mennesker med opmærksomhedsproblemer (ADHD eller ADD) kæmper med udøvende funktioner såsom følelsesstyring, selvregulering, opmærksomhed, tid ledelse og evnen til at reflektere over effektivitet - i det væsentlige de færdigheder, der påvirker vores evne at skifte. For bedre at forstå, hvorfor dit barn eller din klient ikke bruger ADHD-behandlinger eller coping-værktøjer, du har tilbudt, skal du først forstå:

• Den transteoretiske model og hvordan man bestemmer nogens beredskab til at ændre sig
• Hvordan du faktisk kan lette forandring ved at møde nogen, hvor han er

[Gratis checkliste: Almindelige udfordringer - og løsninger til udøvende funktioner]

Den transteoretiske model (TTM)

Udviklet fra mere end 35 års videnskabelig forskning, Dr. James Prochaska's model definerer følgende ændringsstadier:

1. 1. 1. Forhåndsovervejelse: "Jeg kan ikke / vil ikke gøre dette!"
         Når nogen nægter at overveje forandring, er din bedste strategi at vise ham empati og normalisere situationen. I stedet for at føre ham ind i en endnu mere defensiv holdning, skal du ramme hans udfordring eller frustration som forståelig; dette fjerner stigmatiseringen og hjælper den enkelte med at føle sig mindre overvældet eller flov. I dette trin kan du måske sige: ”Selvfølgelig elsker mange børn deres videospil, og jeg er sikker på, at jeg ville gjort det, hvis jeg var på din alder! Jeg prøver ikke at tvinge dig til at stoppe, bare for at du kan spille spillet uden at spillet spiller dig. ”
      2. Overvejelse: "Jeg gør det måske, men jeg er ikke sikker på hvornår."
         Betænkere kan bedragerisk se ud, som om de er på vej til at foretage reelle ændringer. men overrask os derefter ved pludselig at holde op. Opmuntr dem til at bruge en afgørende balance: en fire-trins proces med at veje fordele og ulemper (se nedenfor). Denne metode tager højde for modstand og hjælper med at skifte fra en standardindstilling til et bevidst valg. I denne fase kan du måske sige: ”Jeg ved, at du føler blandede følelser om, hvorvidt du skal placere en eller anden struktur i din spilleplan. Dette diagram giver dig de oplysninger, du har brug for for at tage en god beslutning. ”
      3. Forberedelse: "Jeg vil bestemt prøve."
         På dette trin indtræffer overbevisning, og dit barn eller patient beslutter, at hun snart vil få ændringen til at ske. Her foreslår hun, at hun eksperimenterer ved blot at ændre en lille ting som forberedelse til den større forandring. Derudover skal du sørge for, at hun har de rigtige ressourcer oprettet. I dette trin kan du måske sige: ”Nu hvor du er klar, hvad er den bedste måde at holde dig på sporet? Ville telefonpåmindelser hjælpe eller planlægge spillet i et bestemt tidspunkt? ”
      4. Handling: ”Jeg gør det! Jeg er i det. ”
         Når ændringen er indledt, er din rolle som forælder eller professionel blot at tjekke ind og tilbyde tidsstyringsværktøjer at holde sig på sporet, når det er nyttigt. I dette trin kan du måske sige: ”Du kan prøve en app, der sporer din konsistens om denne fantastiske vane, du har udviklet. Du kan godt lide at se dine fremskridt. ”
      5. Vedligeholdelse: "Jeg gør det stadig."
         Du bliver vidne til en selvtillid og skift i billede, når ændringen bliver en regelmæssig, sædvanlig begivenhed. Vær opmærksom på og hjælp ham med at være opmærksom på normaliteten ved lejlighedsvis tilbagegang. I dette trin kan du måske sige: ”Ingen flagermus tusind. Hvis du går glip af en dag, så lad den gå og vende tilbage til vanen. ”
      6. Bonusfase: Eksamen
         Her "gradueres" folk til et nyt selvkoncept, hvor de mener, at de kan ændre alt, hvad de vil. De kan endda hjælpe andre personer med at gøre den samme ændring. I dette trin kan du måske sige: ”Kan du huske, hvor svært det var først at ændre denne vane? Jeg gør. Du behøver aldrig at ændre noget, medmindre du vil, men det er rart at se, at du kan. ”

   Afgørelsesbalance

   TRIN ET	TRIN TO
   Fordele og fordele ved ting, der forbliver det samme Hjælper mig med at slappe af, noget sjovt at gøre med mine venner	Omkostninger ved ting, der forbliver de samme Op virkelig sent at spille, svært at stoppe med at spille det meste af tiden, ønsker ikke at prøve nye ting eller møde nye mennesker
   TRIN TRE	TRIN FIRE
   Omkostninger ved ting, der ændrer sig Har ikke en måde at forstyrre, svært at hænge ud med venner, hvis jeg ikke spiller, jeg keder mig, det er for dyrt at gå ud	Fordele og fordele ved at ændre sig Sandsynligvis få mere søvn, lettere at komme i undervisning til tiden, hvis jeg ikke spiller om morgenen, kommer ud af mit værelse mere, kunne møde nye mennesker?

   [Gratis ekspertressource: Afdæk mysterierne om din ADHD-hjerne]

   Sådan går du gennem forandringsstadierne

   Jeg anbefaler, at du flytter gennem forandringsstadierne med dit barn eller klient ved at tage "jeg gør, det gør vi, du gør".

   1. 1. • "Jeg gør”Involverer modellering og viser, hvordan du ville løse problemet, tænke højt eller endda give direkte instruktioner.
         • "Det gør vi" kræver at tage et skridt tilbage, mens du stadig forbliver involveret. Du tjekker ind med spørgsmål som "Hvordan går det nu for dig?" Eller "Hvad synes du, det næste trin skal være?"
         • "Du gør" kræver at træde længere tilbage og give feedback, hvis de kan lide det og derefter lade dem påtage sig det fulde ansvar.

   Der er ofte gode grunde til, at vores børn eller klienter ikke bruger de værktøjer og strategier, vi prøver at give dem. Brug af disse respektfulde tilgange gør det muligt for mennesker at vokse og ændre sig i et tempo, der fungerer for dem. Mens mere kontrollerende taktik kan give nogle øjeblikkelige kortsigtede resultater, er langsigtet ejerskab af målene og øget uafhængighed forekommer kun, når en person gennemgår ændringsprocessen på deres egne vilkår.

   [Gratis ressource: De bedste tider til alle tiders bøger om ADHD]

   Michael Delman, CEO, er grundlæggeren af Beyond Booksmart, det største coachingfirma for udøvende funktioner i landet. Oplysningerne til denne artikel blev tilpasset fra hans CHADD-præsentation med titlen "Hvorfor interventioner mislykkes: Anvendelse af videnskaben om adfærdsudfordring for studerende og voksne med ADHD."

Opdateret 6. juni 2019