Online Mental Health Self-Help er tilgængelig og effektiv

For dem, der lider af mental sygdom, effektiv online selvhjælp til mental sundhed er tilgængelig. De mange selvstyrede onlineindstillinger giver en god måde at styrke fremskridt med din terapeut på.

Online selvhjælp - tilgængelig og effektiv

Seks separate undersøgelser rapporterer positive resultater, når deltagerne brugte online selvhjælp og ansigt til ansigt selvhjælpsgrupper for at tackle deres mentale sygdomme. Ifølge Medscape-bidragyder, Edward L. Knight, Ph. D., CPRP, ”Resultaterne af selvhjælpsgrupper for mennesker med alvorlig psykisk sygdom viser konstant reducerede symptomer og stofmisbrug over tid… reduktion i kriser… forbedret social kompetence og social netværk; og øget sund adfærd og opfattelse af velvære. ”

Hvorfor overveje online selvhjælpsgrupper?

At leve med en mental helbredstilstand kan til tider virke overvældende og det at have adgang til online selvhjælpsgrupper med medlemmer, der har oplevelser fælles med dig, hjælper. Medlemmer deler tip om mestring, som de og andre har fundet nyttige. Online selvhjælpsgrupper giver dig et sikkert sted at tale om dine udfordringer og frustrationer. Medlemmerne vil derefter tilbyde komfort og opmuntring. Dette samarbejde med andre, der forstår din situation, er kritisk for helingsprocessen.

Links til online selvhjælpsgrupper:

+ supportgroups - Dette websted har online selvhjælpsgrupper til næsten ethvert psykisk sundhedsspørgsmål eller livsudfordring, du kan forestille dig. Det er nemt at deltage. Opret bare en konto og deltag i den supportgruppe, der dækker dine behov.

SMART Recovery® - SMART Recovery-online selvhjælpsgrupper fokuserer på bedring af afhængighed. De har grupper for en række afhængighed, herunder narkotika, alkohol, seksuel, spil og mere.

Obsessiv kompulsiv sygdomssupport - Dette websted inkluderer selvhjælpsgrupper til patienter, familiemedlemmer og venner med en forpligtelse til at lære at tackle OCD på sunde måder.

Angst Social Net - Angst Social Net er oprettet som et socialt netværk især for mennesker, der lider af angstlidelse. Inden for netværket har de online selvhjælpsgrupper, der fokuserer på mange typer af angst såvel som relaterede lidelser, såsom depression og bipolar lidelse.

Depression og bipolær støtte Alliance (DBSA) - DBSA-organisationen leverer en række online-selvhjælpsgrupper til personer med depression og bipolar lidelse. Det er peer-ledet og møder finder sted i realtid.

Selvforbedrende online ressourcer

For individuel hjælp med et udfordrende problem med mental sundhed skal du overveje de mange muligheder, der er tilgængelige for selvforbedring online. Du kan finde selvforbedrende kurser, seminarer og produkter, der dækker så mange livsområder, det er virkelig forbløffende (Få gratis selvhjælpsbøger, EBooks og arbejdsbøger).

Hvis du har at gøre med en psykisk sygdom, har du sandsynligvis nogle dage, hvor du har brug for lidt ekstra vejledning eller opmuntring for at komme dig tilbage på banen. Du kan finde nyttige råd og nyttige værktøjer til din personlige selvforbedring online - uden at forlade hjemmet (der er Selvhjælp til at overvinde lav selvtillidindstillinger også).

Links til selvforbedrende online ressourcer:

HigherAwareness.com - Dette sted giver selvforbedrings-kurser og personlig coaching, som hver enkelt kan bruge. Det kræver, at du tilmelder dig et medlemskab, som koster $ 19 pr. Måned. For den pris har du ubegrænset adgang til deres 18 selvforbedrende kurser og coaching.

101 online ressourcer til selvforbedring - Populært selvforbedringswebsted Vælg hjernen, offentliggjorde denne omfattende liste over ressourcer til selvforbedring online. Det inkluderer ressourcer til generel personlig vækst, personlig udvikling, mental stimulering, forretningsmæssig og økonomisk succes og uddannelsesområder.

Køb efter og læse bøger om selvhjælp online

Hvis du ikke kan lide at gå til en boghandel med mursten og mørtel, kan du shoppe efter og læse dine selvhjælpsbøger online. Du kan downloade de fleste af disse i PDF-format eller højre på din eReading-enhed, f.eks. En Kindle eller Nook.

Links til bøger til selvhjælp online:

BookRix - Dette site tilbyder sider og sider med online selvhjælpsbøger. Du kan læse dem online eller downloade dem til læsning senere.

Goodreads - Goodreads, et socialt netværk for bogelskere, viser over 40.000 populære selvhjælpsbøger. De fleste, men ikke alle, kan købes i både elektroniske og traditionelle formater.

Online selvhjælp er her for at blive, og flere ressourcer bliver tilgængelige hver dag, så du kan tage ansvaret for din mentale sundhed og leve dit bedste liv.