Brug humor til at lindre stress og binding med dit ADHD-barn

For hver forælder, hvis opmærksomhedsunderskridelsesforstyrrelse (ADHD eller ADD) barn har anbragt mayonnaisen i mikrobølgeovnen eller mistet sin skoletildeling tre gange, humor er en sund erstatning for skuffelse eller irritation. For hvert barn, der har det dårligt med ikke at blive inviteret til en klassekammerats fødselsdagsfest eller ikke lave fodboldholdet, kan en god latter gå langt i at helbrede såret.

At opfostre et barn med ADHD kræver følelsesmæssig elasticitet for at klare det uundgåelige kæmper i skolen, de sociale pratfalls med venner - og evnen til at hjælpe et barn med at hoppe tilbage fra nederlag. Den vigtigste ingrediens i modstandsdygtighed er en sans for humor. At finde det sjove i en tilsyneladende håbløs situation - en teenager, der fejler sin skrevne førertest for fjerde gang - fjerner frustrationen og forbedrer også selvtillid. Når det bliver hårdt, bliver det hårde sjovt at holde tingene i perspektiv.

Faktisk er en sans for humor en egenskab, som de fleste ADHD-børn har brug for. Prøv at udvikle det hos dit barn. Du har ikke brug for de komiske instinkter fra Leno eller Letterman, bare impulsen til at skabe et lys øjeblik, når muligheden opstår. Det er aldrig for tidligt at grine! Børn griner og fniser, når de præsenteres for sjove ansigter, sjove lyde og overdreven opførsel. At grine er fast kablet ind i ethvert menneske.

Jeg har fundet ud af, at godt tilpassede ADHD-familier bruger humor til at håndtere store og små problemer. Lad os se det i øjnene: Advokater for dit ADHD-barn i skolen og at hjælpe ham med at overvinde fejl kan skabe en seriøs tone derhjemme. Forældre er nødt til at afbalancere denne tyngdekraft med humoristiske mellemrum. Nedenfor er nogle eksempler på, hvordan det at spille humorkort hjalp med at misbruge spændinger og skabe en nærende vibe.

Fnise terapi

Tammy er en energisk, følelsesladet, stædig 5-årig med ADHD. I næsten to uger havde hun haft følelsesmæssige sammenbrud, da hun blev bedt om at slukke for sit videospil og være klar til seng. Hver aften bragte en råbkamp og trusler om at fjerne hendes videospil. Da Tammys far hentede hende for at føre hende til sit værelse for en time-out, blev hun et vridende bundt af raseri i hans arme og ramte ham, da hænderne var frie.

[Din gratis guide til alle de bedste dele af ADHD]

Tammys far besluttede, at han ville tage en anden tackling. I stedet for at trykke på sin forældremyndighed - hvilket ville have bragt brændstof til Tammys ild - begyndte hendes far at joke og kildre hende. Tammys irriterede fnise vendte sig snart til legende latter, og hun roede sig.

Silly Trumps Serious

Ginny blev let irriteret og frustreret. Middagen var kedelig, så hun kæmpede mod sine forældre, da de bad om, at hun ville blive med dem til et måltid. Som mange børn med ADHD, fandt hun det lettere at indlede opgaver, der involverede sjov. Forældredirektivet om at komme til middag afbrød hendes sjov og tilbød intet sjov til gengæld. For hende var det den følelsesmæssige ækvivalent med at gå i fængsel.

Efter mange kampe, lærte Ginnys forældre, at hun svarede bedre på banter. At være fjollet gjorde livets verdslige opgaver mere velsmagende. "Ginny, det er tid til middag" lød som en ordre, men "Det er tid til at spise, Pete!" Var legende nok til at få hendes opmærksomhed og hendes samarbejde. De fleste børn, med eller uden ADHD, reagerer godt på sådanne lethjertede, dumme tilgange til hverdagens ritualer.

Spil klovnen

Både Tina og hendes mor glæder sig over at fortælle denne historie. Tina sad ved køkkenbordet og spiste morgenmad, mens hendes mor stod ved brændeovnen og skrumpede æg. Faktisk gik Tina igennem bevægelserne med at spise morgenmad, men var virkelig for trist og ulykkelig til at spise. Hun havde lært aftenen før, at en af ​​hendes bedste venner havde sendt invitationer til fødselsdagsfest - og Tina blev ikke inviteret. Hun følte sig forrådt, og hun blev knust.

[De fem ansigter på dit barns ADHD (fortalt af tegneseriefigurer)]

Knap nok ved at sluge klumpen i halsen, snakede Tina om sine følelser med sin mor. Hendes vens forældre gav tilladelse til kun en meget lille fest, forklarede hendes mor, og hun kunne ikke invitere alle. Hendes mors beroligende ord hjalp ikke. Til gengæld følte Tinas mor hjælpeløs og frustreret.

Så vendte Tinas mor sig mod hende med et smil på hendes ansigt. ”Ved du hvordan man laver en sommerfugl?” Spurgte hun. Tina rystede på hovedet og forundret over spørgsmålet. Hendes mor sagde: ”Se!” Hun tog en pind smør fra ovnen, gik hen til den åbne køkkendør og kastede smørret halvvejs over baghaven med et overhåndskast. Tina stirrede overraskende et øjeblik og lo så hårdt, at hun rystede fra hoved til tå. Hendes mor gik hen og gav hende et stort kram. "Smørflue" -hændelsen formåede at bryde spændingen og løfte Tinas humør.

En Stand-up Kid

Cody er en lys 8-årig med ADHD. Han gjorde det godt i skolen, efter at han begyndte at tage medicin for at forbedre sin koncentration. Men Cody var genert og havde problemer med at få venner. Han havde en god sans for humor, men han var for forbeholdt til at vise den.

Hans terapeut gav ham en lektieopgave til ugen: Find 10 vittigheder, fortæl dem alle til to personer, og find ud af, hvilken der var den sjoveste. Han kopierede 10 vittigheder fra en bog og prøvede dem på sin bror og en klassekammerat. Vinderen var: "Hvorfor tog skelettet undervisning i faldskærmsudspring?" "For at bevise, at han havde tarme!"

Opgaven til den anden uge var den samme: Find 10 nye vittigheder, og fortæl dem til to andre mennesker. Efter seks uger havde Cody en samling på 60 vittigheder og fortalte dem til et dusin mennesker! Han havde ikke kun sjovt med at læse vittighedsbøger og logge på websteder, men han blev også mere sikker på at tale med andre børn i sin klasse. Snart bad andre ham fortælle vittigheder og opfordrede ham til at deltage i deres aktiviteter efter skoletid.

Budskabet i alle disse historier er, at latter kan udjævne livets hårde kanter for ADHD-børn og deres forældre.

[Læring at grine ved impulsivitet]

Opdateret den 25. juli 2019