Du er ikke alene: Support til forældre til børn med ADHD

I den vanvittige morgenrus før skolen anvender du Post-Its i hans mapper og frokostkasse, så han ikke glemmer at indtaste de forfaldne biblioteksbøger eller aflevere sine afsluttede hjemmearbejde. Ved baseball-øvelse springer du ind i dugout med en glemt handske eller hurtig snack. I hjemmearbejdetiden er du den dårlige politimand - brændstof til ham med mad, indstilling af timeren og holde ham på opgaven, når han hellere vil gøre næsten alt.

I slutningen af ​​en typisk dag med dit barn føler du dig overvældet og udmattet. Og alligevel har du stadig ikke håndteret alle dine to-do-list-genstande til resten af ​​familien, dit hus eller dit job. Og du har bestemt ikke taget et øjeblik at fokusere på dig selv. Det er ikke godt.

Hvis du er en voksen med ADHD, du arbejder hårdt for at komme igennem din dag, mens du bliver distraheret af børn, medarbejdere, din ægtefælle og dine egne tanker. Foruden at prøve at styre dig selv forsøger du også at skabe et struktureret hjemmemiljø for at hjælpe dit barn med at fungere bedst. Du forstår bedre end de fleste mennesker, hvordan en dag i dit barns verden føles, men du har måske svært ved at komme igennem de samme slags opgaver og ansvar selv.

Hvis du ikke har ADHD, kan dit barns verden føles fremmed, frustrerende og konstant bevægelig. Du har måske svært ved at forstå, hvorfor dit barn ikke kan gå i en lige linje, tage skoene på uden at hente et tilfældigt legetøj på vejen eller børste tænderne uden 12 påmindelser. Hans handlinger føles tilfældige, og de dræner din tid og energi.

[Gratis ressource: Forstå intense ADHD-følelser]

Her er et par strategier, der hjælper dig som forælder til et barn med ADHD, forebygge udbrænding, mens du plejer, coacher og administrerer dit barn:

1. Det er okay at bede om hjælp. Denne hjælp kan være en ansat tutor eller barnepige, et familiemedlem eller en afbrydelse mellem forældre. Hvis du vil ansætte nogen til at hjælpe dig, skal du sørge for, at personen er ældre end dit barn, og træne ham eller hende. Giv tydelige oplysninger om dine forventninger til aktiviteter og præstationer - dvs. afslutt matematik-lektier, tag en cykeltur, giv et bad. Del de strategier, som du har fundet, hjælpe dit barn til at udføre opgaver (f.eks. Tage et fem minutter bryde efter at have arbejdet med hjemmearbejde i 10 minutter, opdele lektier eller opgaver i individuelle trin, etc.).

Hvis et andet familiemedlem er villig til at hjælpe, skal du tilbyde lignende træning, så personen bruger den samme terminologi, der følger den samme rutine, følger den struktur, du har oprettet. Kontinuitet og konsistens på tværs af plejepersonale er kritisk.

Hvis du kan, bryde 'skift' med din ægtefælle. For eksempel kan du tage morgenrutinen, hvis din mand tager sengetidets rutine. Dette tilbyder hver af jer en pause i en af ​​de høje stress-tider på dagen. Du ønsker måske også at rotere, så der ikke er nogen udbrændthed inden for dette skift.

[Din gratis guide til forældreuddannelsesprogrammer]

2. Opret en uformel supportgruppe til forældre. Det er nyttigt at sidde sammen med andre forældre, der oplever de samme kampe og frustrationer. Du vil finde trøst og trøst ved at vide, at du ikke er alene. Dette er også det bedste forum til at dele ideer, brainstorm og problemløsning sammen. Forældre kan for eksempel dele de bedste strategier for at henvende sig til en lærer og få ophold, eller henvisninger til ADHD-fagfolk i dit samfund.

Derudover får dit barn en jævnaldrende gruppe af andre børn, der ligner hende. Når dit barn bliver ældre, kan hun dele sin kamp med sine jævnaldrende, og måske kan de også løse og støtte hinanden hinanden.

3. Konsulterer med en psykolog eller uddannelseskonsulent. Spørg om dine rettigheder er som forælder til et barn med ADHD i det offentlige skolesystem. Hvilke boliger kan hjælpe dit barn i klasseværelset? Hvad er dit barns læringsstil? Hvordan får han bedst nye oplysninger? Hvordan kan læreren maksimere dit barns evne til at gennemføre klassearbejde? Hvilken type plan har dit barn brug for - en individualiseret uddannelsesplan (IEP) eller 504 indkvarteringsplan? Hvad er forskellen? Har dit barn brug for en sensorisk diæt? Kan dit barn deltage i en gruppe med sociale færdigheder i skolen?

Som forælder er du måske ikke opmærksom på alle de tjenester, dit barn har til rådighed, og hvad der bedst kan integreres i hendes skoledag, så hun får adgang til læseplanen så godt hun kan. Nogle lærere vil opsøge dig, men i nogle tilfælde bliver du nødt til at opsøge læreren for at opmuntre til samarbejde og brainstorming. Dit bedste valg er at være klar med strategier og indkvartering, der hjælper dit barn dagligt.

[Sådan behandles og accepteres dit barns neurodiversitet]

Opdateret 21. februar 2019