Hav det mere sjovt i sengen

Spontanitet, kreativitet uden for boksen og øget energi kan tilføje pizzazz til romantiske mellemrum. Men disse velkendte opmærksomhedsunderskridelsesegenskaber (ADD ADHD), hvis de ikke administreres korrekt, tester selv det stærkeste forhold. Her er en nyttig quiz og rådgivning om forhold at styrke dit ægteskab:

1. Vandrer dine tanker i intime øjeblikke?

2. Er du så udmattet af kravene om at klare ADHD, at du har lidt tid til din partner?

3. Skynd dig gennem intime øjeblikke?

4. Har du nogensinde fortalt din partner, ”Jeg kommer lige tilbage”, kun for at blive sidesporet af et videospil eller en anden distraktion og glemme at vende tilbage til soveværelset?

Hvis du svarede ja på et eller flere af disse spørgsmål, her er de grundlæggende elementer til at finjustere dit romantiske liv:

Stille tak.

Baggrundslyde, som andre mennesker nemt kan indstille på, kan være enormt distraherende for voksne med ADHD - nogle gange til det punkt, at de ikke er i stand til at holde fokus på deres partner. Bemærk, hvilke slags lyde der forstyrrer din koncentration, og gør dit bedste for at fjerne dem, før tingene varmer op i soveværelset. For nogle viser det sig, selv blød musik at være mere en distraktion end en stemningsskaber.

Pas på medicin bortfalder.

Dine romantiske møder finder sandsynligvis sted sent på aftenen - når effekten af ​​din ADD-medicin aftager. Det kan åbne døren til ufiltrerede ord og impulsive handlinger. Sørg for, at din partner ved dette - og spørg om hans tålmodighed. Det kan være nødvendigt at spørge din læge om justering af din medicinplan. Og husk det regelmæssigt dyrke motion, meditation og andet alternative ADHD-behandlinger hjælpe med at begrænse ADD-symptomer.

Se dine ord.

Åben, ærlig kommunikation er vigtig for både følelsesmæssig og fysisk intimitet. Jo mere villig du og din partner er til at identificere dine likes, ikke-lide og fantasier, jo mere sandsynligt er det, at dine behov og dine partners vil blive imødekommet.

På den anden side også meget tale i soveværelset vil køre en kil mellem dig og din partner. Hvis du er en stor taler, skal du bruge en slags visuel signal til at minde dig selv om at se dine ord. For eksempel hænger du måske et fotografi af et kysse par (du kan ikke kysse og tale på samme tid).

Den sidste ting, du vil gøre, er at lade en impulsiv kommentar få din partner til at tro, at du ikke elsker ham. ”Det ser ud til, at du har lagt på et par kilo” er sandsynligvis ikke en god måde at starte en romantisk aften på.

Udnyt din kreativitet.

Folk med ADD keder sig let, og det er et problem i soveværelset, som det er overalt ellers. For at holde tingene interessante skal du overveje at eksperimentere med nye positioner, placeringer, tøj og legetøj.

Undervurder aldrig vigtigheden af ​​at kose.

TILFØJERE har en tendens til ikke at være glad for forspil - og ikke underligt. De er ivrige efter at komme i gang og ønsker ikke at spilde tid på forberedelserne. Og efter den store begivenhed? For en person med den hyperaktive form for ADD kan det være tortur at ligge i sengen og holde nogen i et par minutter. For en uopmærksom ADDer kan sindet vandre i løbet af kosetid. Din partner hvisker muligvis noget vidunderligt til dig, mens dine tanker er kilometer væk. Tal om disse problemer med din partner. Forhandle en mængde kos, der fungerer for jer begge.

Mange ADDere er overfølsomme over for berøring. Fortæl det, hvis du er. Fortæl ham, hvilken type berøring du synes er behagelig eller - endnu bedre - tag din partners hånd for at demonstrere.

Opdateret 2. november 2019