Lean In (troværdig): Karrierepassion i midten af ​​livet

Sandra er piskemart, har en doktorgrad i psykologi og er arbejdsløs. Igen. Hun leder efter et job på et marked oversvømmet af ivrige Gen Z-ers, der vil arbejde for mindre penge, har bedre teknologikundskaber og har meget mere energi. De fleste af dem blev ikke diagnosticeret med ADHD, som Sandra var, for mindre end 10 år siden.

”Jeg er 61 år, og alle andre på min alder tænker på pension. Jeg er ikke klar til at bremse, jeg er lige ved at komme i gang, ”siger hun med en anelse af beklagelse. ”Jeg har haft mange job i mit liv, men de tilføjer ikke meget, og jeg har bestemt ikke en pensionsplan. Jeg bliver nødt til at fortsætte med at arbejde for evigt. ”

Lancering og genstart

Sandra klager er velkendt for mange voksne med ADHD, der finder sig selv i gang med at lancere deres karriere for tredje, fjerde eller tiende gang. Ligesom Sandra har de været underbeskæftiget det meste af deres liv og indtaget positioner, der ikke var i overensstemmelse med deres intelligens, uddannelse eller evne. For Sandra,

finde et nyt job på hendes felt er især vanskeligt, fordi hun har undladt statslicenseksamen seks gange. Det er sandsynligt, at hendes ADHD bidrager til hendes skuffende præstation, men hun blev nægtet enhver indkvartering under testen.

Så mens de fleste af hendes kammerater har nået deres højdepunkt med at tjene magt og ansvar, prøver Sandra stadig at tjene nok penge til at overleve. "Jeg har regninger til at betale!" hun siger.

[Din gratis guide til at vælge din bedste karriere]

Selv når voksne med ADHD formår at finde et job, der opretholder dem økonomisk, bliver de for ofte fyret eller tvunget til at fratræde på grund af ADHD-relaterede problemer, såsom forsinkelse eller underordnelse. Eller de kan blive fyret af grunde, der ikke altid giver mening for ADHD-hjernen.

Harriet forsøger stadig at forstå, hvorfor hun mistede sit job som uddannelseskoordinator på sit lokale samfundsskole i en alder af 59 år. ”Jeg elskede mit job, og jeg var god til det,” siger hun. ”Jeg var en hårdtarbejdende og gjorde alt, hvad de bad om mig, men en ny vejleder kom ind og fortsatte med at hæve stangen, så jeg ikke kunne holde trit. Min ADHD har noget at gøre med det. Da de fyrede mig, hævdede de, at jeg ikke udførte mit job godt nok. Jeg vidste virkelig ikke, hvordan jeg skal slå tilbage, så jeg gik roligt og faldt i en dyb depression. ”

Da Harriet opdrætter sin før-teen-barnebarn, havde hun ikke andet valg end at samle sig og grave sig tilbage på arbejdsmarkedet igen med ujævne resultater. ”Det har været tortur,” siger hun.

Nogle gange rejser ADHD en karriere derhjemme snarere end på kontoret. ”Jeg var en succesrig forskningskemiker, før min første datter blev født. Så blev jeg overvældet til det punkt, at jeg ikke kunne følge med kravene om mit job, ”siger Bill, nu 49. ”Forældreskab rammer nogle mennesker med ADHD hårdt; børn er en stor ting at fokusere på. ”

Bill flyttede sin familie til South Carolina og fandt hurtigt et andet job. Med ankomsten af ​​en anden nyfødt pige begyndte hans professionelle og personlige liv imidlertid at løsne sig. Han blev skilt, blev derefter fyret og kunne ikke finde arbejde i sit felt. ”Jeg har forsøgt at tjene til livets ophold som konsulent for advokater, der håndterer narkotikasager, med begrænset succes,” siger han.

[Sådan tilpasses din karriere med dine lidenskaber]

Hoppe tilbage

Bill, Sandra og Harriet demonstrerer en af ​​de fælles styrker hos voksne med ADHD: en elastisk tankegang. Deres evne til at rebound efter et stort livskræv reflekterer en dybt siddende optimisme om fremtiden, på trods af et slag mod egoet - og bankkontoen.

”Modstandsdygtige individer har et sæt antagelser eller holdninger til sig selv, der påvirker deres opførsel og de færdigheder, de udvikler, ”skriver Sam Goldstein, Ph. D., og Robert Brooks, Ph. D., i deres Bestil, Kraften i modstandsdygtighed: Opnå balance, tillid og personlig styrke i dit liv. Forfatterne citerer flere faktorer, der skaber en elastisk tankegang:

• føler sig i kontrol over ens liv
• empati
• evne til at håndtere stress
• solide problemløsningsevner
• at håndtere fejl effektivt
• udvikling af kompetenceøer (f.eks. færdigheder til arbejde og liv)
• acceptere dig selv og andre

I voksen alder har individet med ADHD været mange vejre over sin selvtillid. Måske er det at rebounding igen og igen - som en gummikugle - en nødvendig del af ADHD-oplevelsen. Ingen kender gummikugleeffekten bedre end Joe.

”For det meste har jeg haft min ADHD under kontrol, men jeg har altid vidst, at jeg var anderledes,” siger han. ”Min ADHD kan ikke klare en masse offentlig interaktion, så jeg tog et job bag kulisserne, i en bank. Der kunne jeg lytte til musik og lade sindet vandre, så længe jeg blev ved opgaven. ”

Efter flere år skiftede banken ejere, og Joe tog et job i et lager, der sendte computerdele. Han hadede den jordiske rutine, så han skiftede felt og arbejdede som en pansret bilchauffør. ”Jeg kunne godt lide det faktum, at jeg ikke var begrænset til et sted,” siger han. ”Jeg har uopmærksom ADHD, og ​​jeg har en rastløshed, der aldrig synes at forsvinde.”

[Kontormemo: Lad ikke ADHD skade din karriere]

Selvom han elskede friheden ved at køre, sluttede jobbet, og han flyttede ind i salg. En aflukke og et headset var ikke bedst egnet til ham. ”Jeg kom til det punkt, hvor jeg begyndte at ryste og var åndenød. Jeg var nødt til at vende min fratræden, ”siger han.

I hurtig rækkefølge prøvede han sig ved at være en sikkerhedsvagt, derefter en kurer, og han vendte til sidst tilbage til den pansrede bilbranche. I 14 år var livet godt. Men i dagens økonomi er intet selskab fritaget for muligheden for en virksomhedsovertagelse. Hans nye chefer mikrostyrede og kritiserede konstant deres hold, meget til Joe's ubehag. ”Jeg blev løsrevet, forvirret. Jeg vendte mig om til alkohol for at lette smerter og angst. Jeg købte ting impulsivt, som jeg virkelig ikke havde brug for, bare for at føle mig i live igen, ”siger han. ”Jeg begærede en følelse af fred, et større formål, større intimitet.” Tre år senere skrev han modvilligt et andet fratrædelsesbrev og sprang ud af endnu et job.

Psykolog Roberto Olivardia, en klinisk instruktør i psykologi hos Harvard Medical School, siger Joe har ret i at medtage sine specifikke ADHD-krav i sine jobsamtaler, og han opfordrer andre jobsøgende til at gøre det samme.

”Det er vigtigt for voksne med ADHD at indse, at deres tidligere fiaskoer ikke skyldtes inkompetence, men snarere på mangel på uddannelse om sig selv,” siger Olivardia. "Lær dig selv, hvad ADHD-hjernen gør, dens styrker og svagheder, og lær, hvordan du arbejder med den hjerne, du har."

Olivardia anbefaler også at udfylde en omfattende værdiinventar for at sætte scenen for at træffe beslutninger om en ny karriere eller omlægning af en nuværende. Fra disse data kan du vurdere dine personlige, økonomiske og karriere mål og beslutte, hvad der er mest vigtigt for dig.

”Den person, der gør dette, har ikke lyst til en fiasko. I stedet prøver han at leve sine værdier, uanset hvor mange eller lidt penge han tjener, ”siger han. ”Du skal finde en måde at gøre ting, du elsker, hvad enten det er på arbejde eller uden for arbejdet.”

Desværre når voksne med ADHD bliver offer for gummikugleeffekten, hopper de normalt tilfældigt tilbage. ”De er så desperate, at de prøver ethvert job, der kommer deres vej,” siger karriererådgiver Wilma Fellman. ”Det er hårdt ved selvværd. Deres afhentning er 'der er intet derude for mig.' ”

Fellman siger, at det kræver mere end at revidere dit CV for at finde et job, der matcher dine talenter og mål. Hun rådgiver om at tage tid til at evaluere dine styrker og værdier. ”Du er nødt til at gøre den samme slags omhyggelig forberedelse for at sikre dig, at du er på det rigtige sted (karriere), uanset om du er 21 eller 61,” siger hun.

En karriere coach er en god investering for mennesker med ADHD, der har hoppet meget rundt, tilføjer hun. ”Det meste af tiden ved ikke jobsøgere, der har ADHD, hvorfor de mislykkes (at få et job). De har muligvis skruet op for interviewet eller krævet for mange penge, eller de var under- eller overkvalificerede. Hvis du tager seks uger (med en karrierecoach) for at finde ud af, om du er på rette vej, vil din jobjagt være mere succesrig. ”

Karriere coaches, der er tilgængelige privat og gennem de fleste college college karrierer centre, giver vurderinger, såsom værdier opgørelse, og derefter tilbyde vejledning og feedback. ”Vi arbejdede med en gentleman, der kom på som meget aggressiv under vores spotte interviews, så vi tapede ham og spillede derefter optagelsen tilbage til ham,” siger Fellman. ”Hans reaktion var: 'Jeg ville ikke ansætte denne fyr!'”

Fordi voksne med ADHD har en historie med underpræstation i mange områder af deres liv, er det meget vigtigt for dem at forberede sig mentalt og fysisk til en jobjagt. ”Hvis jeg var 61 år med en masse ansættelsesfejl, når jeg gik ind i et interview, kunne min holdning afspejle mine fiaskoer i stedet for kompetence,” siger Fellman. ”Folk, der er forberedt til et interview, har en anden opførsel - de sidder anderledes, de har mere ammunition til at få jobbet.”

Fellman advarer mod at sætte alle dine forhåbninger i et enkelt “perfekt” job eller et interview. ”Hvis du ikke får det drømmejob, føler du dig besejret, og det viser sig,” siger hun. ”Du skal plante masser af (job) frø. Når du er færdig med et interview, skal du have yderligere tre linjer op efter det. ”

For "begyndende efter 50" -mængden spiller alder en negativ rolle i at blive ansat, men Fellman mener, at alderdommen er overdreven. Flere arbejdsgivere anerkender fordelene ved at ansætte modne arbejdstagere. ”Normalt er (modne arbejdstagere) selv startende, deres deltagelse er højere, og de har erfaring, som du ikke kan finde hos yngre arbejdstagere.”

I en twist på praktikpladser tilbyder nogle progressive virksomheder ”returskibe” til modne arbejdstagere, der ønsker at opdatere deres færdigheder. Som med en praktikplads er der muligvis ikke et job i slutningen, men nye færdigheder kan åbne døre andre steder.

Hvilken pensionering?

Traditionel pension kan være umulig, ikke kun for voksne med ADHD, men for de fleste modne arbejdstagere. I hendes bog, Stop ikke karriereuret, Helen Harkness skriver, "Vi vil sandsynligvis have yderligere 20 til 30 eller flere sunde år at tilføje til vores liv ud over pensionsalderen."

Fellman siger, at det er gode nyheder for voksne med ADHD. ”Pensionering ville være dødenes kys for dem. Det er kedeligt, det er ustruktureret. De udfordringer, der er blevet konfronteret og overvundet, dukker op igen, fordi voksne med ADHD er ude af deres komfortzone. De har brug for struktur, og et job er en fantastisk måde at få det til. ”

Vores uærlige venner ovenfra hopper stadig tilbage fra tidligere karrierer. Sandra søger flere stillinger i sin hjemby. Bill har et 8-5 job, men ser en usikker fremtid. Joe er stadig arbejdsløs, og han bekæmper depression. Harriet bor i en lejlighed med 1 soveværelse sammen med sin barnebarn. Hun har et job i en medicinsk klinik og markedsfører et produkt, der kan vise sig at være rentabelt. ”Min løn vil stige, når virksomheden vokser. Så en dag snart tjener jeg muligvis nok penge! ”

Vive la ADHD modstandsdygtighed!

---

Sådan starter du igen

1. Evaluer realistisk dine styrker
2. Udfyld en værdiinventar
3. Kortlæg en handlingsplan, der matcher dine værdier
4. Plant masser af jobfrø
5. Læg ikke alle dine forhåbninger på en samtale
6. Når en samtale afsluttes, har du tre flere linjer op
7. Hold din selvtillid høj
8. Stol på dine ADHD-problemer med at løse problemer
9. Få hjælp - terapeut, karriere coach, venner
10. Husk gummikugleeffekten - hopp tilbage!

Opdateret 2. marts 2018