Træning: Nøglen til at reducere ADHD-symptomer over tid?

De kortsigtede fordele ved motion på ADHD-symptomer er velkendte. Børn og voksne rapporterer at de er mere fokuserede og mindre hyperaktive efter en anstrengelse med aerob træning - især når det sker inden skolens begyndelse - eller arbejdsdag. Nu antyder imidlertid forskning, at fordelene ved træning kan have en positiv effekt på ADHD-symptomer over tid.

Den første undersøgelse, der blev udført af et team i Tyskland og offentliggjort i Journal of Attention Disorders, undersøgte eksisterende litteratur om effekter af træning på børn og unge med ADHD. Skønt forskere ikke var i stand til at fremsætte specifikke henstillinger om hyppighed, varighed eller type træning, som mest gavne mennesker med ADHD, kunne de spore et mønster af øvelsens positive effekter på symptomer tid.

Det anden undersøgelse, offentliggjort i Tidsskrift for American Academy of Child and Adolescent Psychiatry, kiggede på træningsvaner hos ældre teenagere (aldre 16 til 17) med ADHD og undersøgte deres symptomforbedring ved tidlig voksen alder eller i alderen 19 til 20. Mængden af ​​træning i teenageårene var omvendt relateret til sværhedsgraden af ​​symptomer i det tidlige voksenliv, uanset hvor alvorlige teenagers symptomer var fra starten.

Forskere fra begge undersøgelser indrømmer let, at der er behov for flere data, men konsekvenserne er positive - især for dem, der ønsker at tage en medicinfri rute til ADHD-behandling. Mens langtidsundersøgelser har vist, at ADHD-medicin er sikkert, stiller nogle spørgsmålstegn ved deres effektivitet over tid. En undersøgelse, der blev offentliggjort i 2008, sammenlignede teenagere med ADHD i USA med dem i Finland - som sjældent behandles med medicin - og fandt næsten ingen forskel i symptomforbedring. Træning, hvis det viser sig at have langsigtede fordele, kan være en mere bæredygtig behandlingsmulighed med få bivirkninger. Bliv hængende.

Opdateret 1. marts 2018