Hvordan jeg blev befriet (og organiseret) i trin på 15 minutter

I folkeskolen blev hvert minut af hver dag lagt ud for mig. Mine forældre var mine vækkeure, personlige stylister, kokke, tutorer, chauffører og cheerleaders døgnet rundt. De vækkede mig 2 timer før skole, lagde mit tøj ud natten før, spiste morgenmad på mig på bordet, mindede mig om at børste tænderne og fik min søster og mig i skole mindst 15 minutter, før klokken ringede kl. 8:30.

I skolen fortsatte strukturen. 10:30 fordybning, 12:30 frokost, og kl. 15 var vi gratis hjemme! Nå, ikke helt.

Vi spillede udenfor indtil kl. 17, da vi startede lektier. Middagen var 6; Jeg skubbede som regel bare mine ærter rundt på pladen, indtil lige før mit yndlings show kom på kl.

Kl. 19.30 blev vi forhastet ovenpå for at få et bad og børste tænderne, derefter sendt i seng med lys ud 8.

Den næste dag startede det igen ...

[Gratis download: Få kontrol over dit liv og din plan]

I mine teenageår gjorde jeg oprør mod systemet. Ingen måde ville nogen fortælle mig, hvad jeg skulle gøre, og hvornår jeg skulle gøre det! Jeg var uafhængig! Mine regler, dit hus… uanset hvad, jeg var slottets konge!

Som systemerne, planlægning og rutiner faldt til vejen, det gjorde min selvtillid, karakterer og evne til at lykkes. Mit rapport 12-rapportkort fortalte det hele: 131 ubesvarede klasser. Der var masser af snak om hvad jeg bør gør, men ikke en gang gik skolen ind for at gå igennem hvad jeg kunne har gjort for at ændre min situation. Jeg er ikke sikker på, om jeg alligevel ville have lyttet.

I 20'erne bukkede jeg systemet, som jeg kunne, hvilket efterlod mig i menige job uden plads til fremskridt, levende dag for elendig dag. Jeg ville sætte et lykkeligt ansigt og fortælle alle, at jeg gjorde fantastisk, men de fleste kunne se lige igennem det.

Det var først i midten af ​​30'erne efter min ADHD diagnose, at jeg havde et stort perspektivskifte og omfavnede værdien af ​​at maksimere tid og produktivitet.

[Selvtest: Kunne du have ADHD for voksne?]

Jeg gik tilbage til skolen kl. 36 for at blive klinisk socialarbejder / ADHD-coach. Jeg tilmeldte mig Nova Scotia Community College for Human Services med en koncentration i Community Disability Support på fuld tid i løbet af dag, gjorde ADHD coachingskole to nætter om ugen og kørte støttegrupper for studerende med både ADHD og mental sundhedsmæssige udfordringer hver uge basis. På min første skoledag dukkede jeg op forberedt med omkring $ 500 i permer, fremhævningsborde, penne, fancy notesbøger... you name it! Men jeg havde stadig ikke en anelse om, hvordan jeg bruger noget af dette til min fordel.

Jeg lærte hurtigt, at den eneste måde at styre denne overgang på var at møde min erke nemesis - tidsadministration - gå videre. Jeg havde ingen idé om, hvor jeg skulle starte.

Fire uger inde bemærkede jeg, at en ung kvinde sad foran klassen med et absolut fejlfrit bindemiddel. Alt var farvekodet, ikke et papir malplaceret. Hun havde også alt skrevet i sin ugentlige dagsorden, der blev opdelt i trinvise minutter. Hun gik aldrig glip af en opgave eller brød en sved, der administrerede sit eget fuldtids kursusbelastning og fuldtidsjob hos Staples. En dag satte jeg mig ved siden af ​​hende og spurgte, om hun ville lære mig sin nøjagtige metode til at blive organiseret.

Sådan gør du det:

1. Vågn op mindst 1,5 timer før arbejde eller skole. Kan du ikke stå op i tide? Tjek disse alarmer:

• Apps: Sovecyklus eller Waken Shake-app
• Traditionelle alarmer: Clocky vækkeure eller Sonic Boom vækkeure

2. Skriv en S.M.A.R.T. huskeliste for at starte dagen. Hvis du kan udføre en opgave på 5 minutter eller mindre, skal du gøre det med det samme.

3. Planlæg hele dagen / ugen i trin på 15-30 minutter:

• Ved første øjekast Quicknotes “My week” - Model # 76-950F-05
• Sørg for at hente et At-A-Glance lynlåget låg - Model # 80PJ2F-05 til ekstra noter, blyant, flashdrev osv.
• Se også Passionplanner.com
• Glem ikke at blokere tid for: rejsetid mellem aftaler, 3 måltider om dagen, personlig, social og frivillig tid plus både kort og langvarig mål.

4. Farvekodeopgaver ved hjælp af:

• Frixion Sletbare kuglepenne og markører
• Faner

5. Onlineindstillinger: Google Kalender eller Outlook. Hold det så enkelt som muligt; skybaseret er bedst, da du kan få adgang til det fra flere enheder.

6. I slutningen af ​​dagen skal du udarbejde en færdig liste! Overvej hvad der fungerede, hvad der ikke fungerede, og overfør eventuelle opgaver til næste dags huskeliste.

7. Frakobl teknologi 1,5 timer før sengetid.

Så gør det igen i morgen ...

Lad dine forældre, undervisere og arbejdsgivere vende tilbage til at være dine # 1 fans og give ansvarlighed i en samarbejdsrolle, mens du tager kontrollen med at styre din egen tid og skabe din egen rutiner!

[Din Never-to-Do-liste: Hvordan du spilder tid hver eneste dag]

Dette indlæg blev oprindeligt vist på Uddanne, Empower, ADDvocate: strADDegies.

Opdateret den 18. oktober 2019