Forholdet til mine tidligere verbale misbrugere er ikke ideelle

Hver gang et forhold omfatter verbalt misbrug, er der komplikationer. Dynamikken mellem individer, der involverer magt og respekt, vil ske skævt, hvilket gør det udfordrende at komme sig. Selvom nogle forhold kan komme tilbage ved hjælp af terapi og tilpasning til korrigerende adfærd, vil andre ikke.

Kan du helbrede verbalt voldelige forhold?

I en perfekt verden vil alle have mulighed for at helbrede deres verbalt voldelige forhold. Den situation er dog ikke altid mulig, selv når den er afgørende for bedre mental sundhed. Desværre har jeg haft mere end ét forhold, som inkluderede verbale overgreb. Jeg indså hurtigt, at hver situation var unik og krævede en individuel tilgang til at helbrede forholdet.

Nogle metoder, jeg brugte i min helbredende rejse væk fra verbalt misbrug, inkluderede:

• Anerkendelse og bevidstgørelse om det verbale misbrug
• Undgå gengældelse
• Brug klare grænser 
• Eliminering af verbal og fysisk kontakt med misbrugere

Efterhånden som jeg blev bedre til at sætte grænser og kræve respekt for mig selv, ændrede disse voldelige forhold sig. Mens nogle blev bedre, gik andre hurtigt i opløsning, da misbrugeren nægtede at erkende problemet. Jeg plejede at bebrejde mig selv, når jeg ikke kunne redde et forhold, som jeg anså for afgørende for mit liv. Efter meget arbejde ved jeg nu, at jeg ikke har kontrol over, hvad andre mennesker siger eller gør, kun mine egne tanker og handlinger.

Ikke alle verbalt krænkende forhold kan reddes

Ideelt set bør alle behandle andre med respekt og undgå at bruge verbale overgreb. Men i nogle situationer er misbrugeren ikke villig til at se den skade, de forårsager, hvilket gør det usundt at fortsætte med forholdet. Denne dynamik gælder for nogle af mine tidligere forhold, der rummede verbalt misbrug.

Når jeg ser tilbage på mine tidligere forhold, har jeg været nødt til at håndtere hver enkelt for sig, mens jeg langsomt helbreder fra verbalt misbrug.

• Det ene forhold blev fuldstændig opløst 
• Et forhold er akavet hjerteligt, når man ser hinanden i offentlige omgivelser
• Et forhold er helet og er fortsat en ressource, da jeg stadig kommer mig over verbalt misbrug

Selvom jeg ikke kunne redde alle disse forhold, har jeg ikke fejlet. Jeg er et bedre menneske til at sætte klare grænser og værdsætte selvrespekt over en usund forbindelse med mine misbrugere.

Til tider ville jeg ønske, at jeg kunne få et bedre forhold til dem, der har såret mig. Jeg har lært gennem mine år med terapi, at jeg har brug for at sørge over de relationer, jeg ville ønske, jeg havde, men aldrig fik. Jeg er nødt til at give slip på fantasien om, at mine misbrugere i fortiden vil ændre sig til det bedre.

Hver dag får jeg det langsomt bedre med mine valg i mine tidligere verbalt voldelige forhold. Jeg bruger disse byggeklodser, jeg har lært, til at skabe nye forbindelser uden verbalt misbrug for en bedre fremtid. Jeg bliver måske aldrig færdig med at blive helbredt fra verbalt misbrug, men jeg håber på de kommende år uden det.

Cheryl Wozny er freelanceskribent og udgivet forfatter til adskillige bøger, herunder mentale sundhedsressourcer til børn med titlen, Hvorfor er min mor så ked af det? og Hvorfor er min far så syg? At skrive er blevet hendes måde at helbrede og hjælpe andre på. Find Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, og hendes blog.