Hvorfor jeg hader poppsykologi
Jeg hader poppsykologi meget. Og jeg hader poppsykologi meget af en meget god grund: det skader dem med psykisk sygdom (blandt andre). Poppsykologien har til formål at besvare sindets og hjernens spørgsmål med forenklede, letfordøjelige svar. Desværre fungerer hjernen og sindet faktisk ikke sådan. Kroppen og psyken kræver mere end hvad poppsykologien har at byde på. Så ja, jeg hader poppsykologi.
Hvad er populær psykologi?
Start en taknemmelighedsjournal.
Vær opmærksom.
At smile vil få dig til at føle dig bedre.
Modsætninger tiltrækkes.
Tilføj dine egne poppsykologiske eksempler, som du vil.
Poppsykologi står selvfølgelig for populærpsykologi. Ifølge American Psychological Association er populær psykologi:
- psykologisk viden som forstået af medlemmer af den brede offentlighed, som kan være forsimplet, fejlfortolket og forældet. Se også commonsense psykologi; folkepsykologi.
- psykologisk information beregnet specifikt til brug for den brede offentlighed, såsom selvhjælpsbøger og tv- og radiorådgivningsprogrammer.1
Poppsykologi har en tendens til at blive leveret i sound bites af medierne og selvhjælp guruer. Den information, der formidles i poppsykologiske klumper, kan have en kerne af sandhed, men den sandhed blæses ud af proportioner af guldklumperne.
For eksempel er det en god ting for mange mennesker, mange gange at være opmærksom. Faktisk har mindfulness - når det undervises og praktiseres på bestemte måder - vist sig at være gavnligt for mange mennesker.2 Når det er sagt, hvis du forventer at "være opmærksom" og få det til at helbrede din psykiske sygdom, vil du blive alvorligt skuffet (uanset hvad guruen siger).
Hvorfor hader jeg poppsykologi?
Mit had til poppsykologi kommer ned til to ting:
- Det lærer ofte folk usande, meningsløse eller endda skadelige ting.
- Når disse ting ikke løser en persons problemer, bebrejder de sig selv. (Og det hjælper ikke, at en selvhjælpsguru også kan lægge skylden på denne person.)
Så tag som eksempel at starte en taknemmelighedsjournal.
Jeg har ingen problemer med mennesker at være taknemmelig. Jeg har ingen problemer med, at folk fokuserer på det, de er taknemmelige for. Og hvis du vil skrive disse ting ned, er det din sag. Men lad være med at tisse på mit ben og fortæl mig, at det er træning. Skriv ikke et par ting ned, som du er taknemmelig for, og fortæl mig, at din depression blev bedre. For hvis det var alt, der skulle til, så var det ikke svær depressiv lidelse i første omgang.
Problemet er, at mennesker med reelle psykiske sygdomme ser til poppsykologi, fordi det er det, folk spreder, det er hvad der er på sociale medier, og det er det, de har adgang til, og så bebrejder de sig selv, når det ikke løser deres problemer.
Nå, hvis dit problem var, at du ikke så positive ting i dit liv, så ja, en taknemmelighedsjournal kan måske hjælpe dig. Hvis dit problem er, at din hjerne ikke fungerer, så nej, det vil den ikke. Og det er ikke din skyld, at noget der kunne aldrig arbejde gør aldrig arbejde.
Hvad jeg virkelig hader ved poppsykologi
Så når jeg siger, at jeg hader poppsykologi, så mener jeg virkelig, at jeg hader den effekt, det har på rigtige mennesker med rigtige sygdomme.
Hvis du har en reel bekymring for mental sundhed, se venligst en mental sundhedsprofessionel for rigtig rådgivning. Det er okay at sige, at du har brug for tips til at få dit forhold til at fungere. Det er okay at sige, at du har brug for hjælp til at føle dig gladere. Det er okay at sige, at du tror, du har en psykisk sygdom. Alle disse ting er okay, men stedet for at finde hjælp til psykiske problemer er gennem professionelle, ikke sociale medier influencers. Eller i det mindste tage poppsykologi-ideer med en gigantisk sten af salt og vide, at lovede resultater måske ikke indtræffer, men det er ikke din skyld; det er informationens skyld.
(Som en sidebemærkning ved jeg, at ikke alle har let adgang til psykiatriske fagfolk, selvom online terapi gør det lettere. Det er jeg ked af. Hvis du er en sådan person, anbefaler jeg stærkt, at du læser velrenommerede bøger af fagfolk. Et lånerkort er trods alt gratis.)
Kilder
APA Dictionary of Psychology. (n.d.). https://dictionary.apa.org/popular-psychology
Davis, D. M., & Hayes, J. EN. (n.d.). Hvad er fordelene ved mindfulness. https://www.apa.org. https://www.apa.org/monitor/2012/07-08/ce-corner
