Sådan taler du med din læge om ADHD: Råd til teenagere, forældre
Spørgsmål: "Jeg går i øjeblikket i alle videregående klasser, men jeg kæmper stadig med at huske terminsdato, udsætte, udsende, når mit sind vandrer, og miste point på grund af dumme fejl. Hver gang jeg nævner min ADHD-relaterede adfærd (glemsomhed, uroligheder, konstant dagdrømme, at miste interesse for personlige projekter, når nyheden forsvinder, er i modstrid osv.), opfører mine forældre sig, som om jeg er overdrive. De siger, jeg skal ’prøve hårdere’ og ’bare være mindre doven.’ Hvordan kan jeg få mine forældre til at tage mine bekymringer alvorligt? Kan jeg tale med en psykolog uden dem?” — FrustreretSeekerofForståelse
Hej FrustratedSeekerofUnderstanding:
Det er nedslående, når din forældre tager ikke dine bekymringer alvorligt. Du har gjort din due diligence ved at undersøge og kontakte dine lærere for at få støtte. Jeg er her for at hjælpe dig med at navigere i denne udfordrende situation.
Når du taler om ADHD med dine forældre, så prøv at nærme dig samtalen med tålmodighed, en rolig måde og en velforberedt tankegang. Jeg håber, de kan matche dig "tone-for-tone", når de diskuterer dine bekymringer.
Her er et par forslag til effektivt at kommunikere dine bekymringer.
Uddan dig selv...
…Så du kan uddanne dem. Fortsæt med at indsamle oplysninger om ADHD og læringsforskelle fra velrenommerede kilder. Overvej at lave en "bog" fyldt med artikler og andre ressourcer (såsom bøger, podcasts, hjemmesider osv.), som de kan læse, absorbere og behandle i deres eget tempo. ADDitude magasin er et vidunderligt sted at starte, da det skaber den perfekte balance mellem forskning og det virkelige liv, og dets indhold er let fordøjeligt. Jeg vil også inkludere al dokumentation, du har fra dine lærere eller din skole, hvor de har udtrykt bekymring eller dokumenteret de udfordringer, du måtte have.
Når du grundigt forstår ADHD, dens symptomer og dens indvirkning på dit daglige liv, vil det hjælpe dig med at formulere dine oplevelser til dine forældre. Sørg for at forklare, at dit mål ikke er at selvdiagnosticere, men at udforske muligheden for det du kan have ADHD og søg professionel vejledning.
[Selvtest: Overraskende tegn på ADHD hos piger]
Bliv organiseret
Opret en liste over ADHD symptomer du har observeret i dig selv og enhver lærings- eller livsudfordring, du står over for. Vær specifik, kom med eksempler og foreslå, hvad du kan have brug for for at overkomme dem. Dette vil hjælpe dig med at præsentere et klart og omfattende billede af dine kampe.
Vælg det rigtige tidspunkt
Find et roligt og passende øjeblik til at tale med dine forældre. Prøv at finde et tidspunkt, hvor de er afslappede og relativt åbne over for at lytte. Jeg anbefaler at have samtalen uden for dit hjem. Som forælder vil mine børn fortælle dig, at jeg er en meget bedre lytter, når jeg er det ikke hjemme. Så foreslå en gåtur, morgenmad på den lokale kaffebar eller endda tid i bilen, når dine forældre er mindre distraheret.
Del dine følelser
Og jeg mener dine sande følelser og frustrationer. Jeg er overbevist om, at det ikke altid er, hvad du siger, men hvordan du siger det. Vær ikke anklagende. Prøv at strukturere samtalen ved hjælp af "jeg"-sprog. "Jeg føler..." eller "jeg har brug for...," og ikke, "Du får mig til at føle..." Fortæl dem, hvor meget dette problem påvirker dit velbefindende og dets indvirkning på din mentale sundhed og daglige funktion.
Anmod om en professionel evaluering
Bed dine forældre overveje at planlægge en aftale med en psykolog eller psykiater med speciale i ADHD. Forklar, at en faglig evaluering kan give klarhed og indsigt i dine kampe. Sørg for at understrege, at en evaluering ikke nødvendigvis betyder, at du har ADHD, men det vil hjælpe dig med at forstå dine udfordringer bedre og give dig en løsningsorienteret køreplan.
[Få denne gratis guide: Hvordan diagnosticeres ADHD?]
Hvis dine forældre forbliver skeptiske eller tilbageholdende, bedes du kontakte en betroet voksen, som kan tale for dig. Dette kan være en lærer, skolevejleder eller psykolog eller et andet familiemedlem, der kan hjælpe med at facilitere en produktiv samtale.
At tale med en psykolog uden at involvere dine forældre afhænger af din alder og lovene i dit område. Nogle steder kan mindreårige søge fortrolige psykiatriske tjenester uden forældrenes samtykke. Jeg ville starte med din skolepsykolog eller rådgiver. De bør være i stand til at rådgive dig og give vejledning om fortrolighed.
Du skal vide, at det kan være udfordrende at forsvare dit velbefindende, men dine oplevelser og bekymringer er reelle og gyldige. Bliv ved med at søge støtte, mind dig selv dagligt om, at du ikke er doven, og forstå, at bare fordi du lærer anderledes, betyder det ikke, at det er forkert eller dårligt.
Jeg ønsker dig styrke og succes på din rejse for svar og forståelse.
Sådan taler du med din læge og forældre om ADHD: Næste trin
- Hent: Sådan forbereder du dig på din ADHD-evaluering
- Læs: Sådan behandler og accepterer du dit barns neurodiversitet
- Lære: Sådan finder du en professionel, der er specialiseret i ADHD
ADHD Family Coach Leslie Josel, af Bestil ud af kaos, vil besvare spørgsmål fra ADDitude læsere om alt fra papirrod til soveværelser i katastrofezoner og fra at mestre to-do-lister til at komme til tiden hver gang.
Send dine spørgsmål til ADHD Family Coachen her!
FYRER 25 ÅRS TILFØJELSE
Siden 1998 har ADDitude arbejdet på at give ADHD uddannelse og vejledning gennem webinarer, nyhedsbreve, samfundsengagement og dets banebrydende magasin. For at støtte ADDitudes mission, overveje at abonnere. Din læserskare og din støtte er med til at gøre vores indhold og opsøgende rækkevidde muligt. Tak skal du have.
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne stolet på ADDitude's. ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale sundhed. betingelser. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse. og vejledning på vejen til velvære.
Få et gratis nummer og gratis ADDitude e-bog, plus spar 42 % på omslagsprisen.
