ChatGPT om ADHD: Brug af AI som en eksekutiv funktionsstøtte

#ADHD sociale kredse summer om de virtuelle vidundere ved ChatGPT, det kunstig intelligens-drevne værktøj, der lover at hjælpe med organisering, prioritering, tidsstyring og andre opgaver, der bliver mere udfordrende af svage eksekutiv funktion. Mange siger, at chatbotten har været en game-changer i deres daglige liv.

Et par forbehold: den bredt tilgængelige version af ChatGPT søger ikke på internettet for at besvare et spørgsmål. Den genererer et svar baseret på forudprogrammeret information med en vidensgrænse for september 2021, hvilket betyder, at den ikke altid er nøjagtig eller opdateret. Det er et must at kontrollere kritisk information med andre kilder.

Her er måder, som nogle mennesker med ADHD bruger teknologien.

Sådan bruger du ChatGPT

Som opgaveleder: Bed ChatGPT om at organisere og prioritere din opgaveliste, opdele opgaver i mindre trin og give dig et tidsestimat for hvert trin. ChatGPT kan også foreslå tilgange til forbedre produktiviteten og styr din tid.

[Download: Eisenhower Matrix for prioritering]

Som en hukommelseshjælp: ChatGPT logger og mærker automatisk tidligere samtaler, så du kan henvise tilbage til dem. I realiteten bliver disse dine noter.

For en jobsøgning: Spørg ChatGPT med en jobbeskrivelse, og det kan oprette et følgebrev og hjælpe med at få dit cv til at skille sig ud.

På arbejde: Bed ChatGPT om at oprette en mødedagsorden eller en skabelon til en dagsorden. Det kan også hjælpe dig med at gøre kort med e-mail-backlogs; kopier og indsæt en e-mail, du har modtaget, angiv formålet med dit svar, og det kan generere et professionelt svar. Den kan også stå som redaktør; indtast et afsnit fra et dokument, du har skrevet, og bed chatbotten om at forbedre det.

I skole: Nogle universitetsstuderende sagde, at chatbotten forbedrede deres forståelse af et emne, fordi den forenklede begreber eller opsummerede oplysninger. En person sagde, at de nu studerer med to skærme: en med lærebogsinformation og den anden med ChatGPT-oversættelser. De kopierer og indsætter lektier eller lærebogsoplysninger i chatbotten og spørger: "Hvad vil min professor have mig til at gøre eller lære? Hvilke begreber bliver jeg bedt om at anvende? Forklar spørgsmålet/konceptet for mig.”

[Læs: U af ADHD - 14 College Hacks for neurodivergent studerende]

I finans: Tilslut dine månedlige udgifter, din indkomst og dine økonomiske mål, og chatbotten vil det oprette et budget som du jævnligt kan gennemgå og justere. Hvis du mener, at du f.eks. bruger overforbrug i én kategori, kan det foreslå måder at ændre dine forbrugsmønstre på. Et budget kan være så detaljeret, som du vil, under hensyntagen til kort- og langsigtede mål som at betale af på gæld, opsparing til en boligudbetaling og så videre.

I køkkenet: Fortæl ChatGPT, at du har visse ingredienser ved hånden, og bed den om at foreslå opskrifter til morgenmad, frokost eller aftensmad. Vegansk? Glutenfri? Intet problem. Det vil reagere med opskriftsideer og instruktioner. Har problemer med planlægning af en del af måltiderne? Fortæl ChatGPT, hvor mange munde du skal mætte i hvor mange dage, og det kan generere en madplan komplet med en indkøbsliste. God appetit!

AI til ADHD: Næste trin

• Hent: Fælles Executive Function Udfordringer — og løsninger
• Læs: Jeg fyrede min terapeut. Det var en AI Chatbot.
• Læs: "Jeg hyrede en virtuel assistent, og det er den bedste ting, jeg har gjort for min ADHD"

Carole Fleck er chefredaktør på ADDitude.

---

FYRER 25 ÅRS TILFØJELSE
Siden 1998 har ADDitude arbejdet på at give ADHD uddannelse og vejledning gennem webinarer, nyhedsbreve, samfundsengagement og dets banebrydende magasin. For at støtte ADDitudes mission, overveje at abonnere. Din læserskare og din støtte er med til at gøre vores indhold og opsøgende rækkevidde muligt. Tak skal du have.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest