Søskende med (og uden) ADHD: Hvordan man kan forbedre familiedynamikken
Q: "Hvordan kan jeg hjælpe mine børn med at komme overens, når den ene har ADHD og kræver mere opmærksomhed end den anden?"
Søskendeforhold er for mange af os blandt de længste og dybeste i vores liv. Få mennesker deler vores familiehistorie eller provokerer vores vrede så effektivt og øjeblikkeligt som vores brødre og søstre. For de neurotypiske søskende til personer med ADHD er dette nuancerede forhold særligt kompliceret.
Fødselsrækkefølge og køn påvirker de fleste søskende forhold. På trods af store forskelle forventes søskende på en eller anden måde at komme sammen og tilbyde gensidig støtte. Ud over det opfordres neurotypiske søskende til børn med ADHD ofte til at rumme, tolerere og overse problemer, der irriterer, skræmmer eller generer dem. Jeg har ikke kun set disse mønstre i min praksis gennem årene; Jeg har levet efter dem.
[Selvtest: ADHD-symptomtest for børn]
Da jeg voksede op, gjorde folk det ikke forstå ADHD. Ingen vidste præcis, hvorfor min smarte bror kæmpede så meget med hyperaktivitet, impulsivitet og følelsesmæssig regulering. Han forvirrede mig, og hans problemer dominerede vores familieliv. Min mor fortalte mig gentagne gange, at jeg var nødt til at forstå og støtte min bror. Jeg blev træt af at forsøge at rumme en person, der var pinlig, irriterende og ond mod mig. Jeg ville bare have en "normal" familie.
Temaer for søskendeforhold
Børn med ADHD har ofte en stor tilstedeværelse i deres familier. Mange bliver i fokus for forældres bekymring og bekymring på grund af sundhedsmæssige, akademiske eller sociale udfordringer. Barnet med ADHD kan misunde eller endda føle raseri mod deres neurotypiske søskende for den lethed, hvormed de navigerer i skolearbejde, fritidsaktiviteter og venskaber. De kan sammenligne sig selv med deres ikke-ADHD-søskende og føle sig formindsket. Disse følelser, som er svære at diskutere og håndtere, kan resultere i episke nedsmeltninger, der påvirker alle. Jeg hører fra mange neurotypiske søskende om deres frustration, frygt og endda medlidenhed med en bror eller søster, der kæmper med kompleks ADHD.
Temaer om retfærdighed, inklusion/eksklusion, konkurrence og undgåelse løber gennem terapisessioner med disse familier. Den ikke-ADHD-søskende kan spørge, hvorfor deres bror eller søster har daglige nedsmeltninger og ikke kan stoppe med at være irriterende, når de bliver spurgt. De kan opleve skyldfølelse for ikke at have disse problemer og føle sig presset til at være det "gode barn". Uforudsigeligheden af familie dynamik og manglen på, hvad de opfatter som retfærdighed, understreger ikke-ADHD-børn.
4 måder at forbedre familiedynamikken på
Læg mærke til, hvad der går godt for hvert barn dagligt, og hvad der er en kamp. Lad alle dele "høj og lav" af deres dag ved middagsbordet. Dette hjælper med at opmuntre til forbindelser, fordi vi alle har op- og nedture. Du kan ikke få dine børn til at kunne lide hinanden, men du kan facilitere sundere interaktioner ved at bruge disse fire strategier:
[Gratis download: Eksempel på tidsplaner for pålidelige familierutiner]
- Omdefiner retfærdighed i familien. Uanset om du planlægger en dag på stranden eller bestiller pizza til familiens filmaften, bør alle have en stemme og respektere andres behov. Forvent forhandlinger og lav en plan, der indeholder noget, der appellerer til alle. Eller skift til og marker ting i kalenderen for at spore, hvem der får hvad og hvornår. Forventninger til gøremål, sengetider og andre aktiviteter kan naturligvis variere blandt dine børn alt efter deres alder og evner.
- Tilskynd til indrømmelser fra alle. Når et barn føler sig tynget til gentagne gange at imødekomme et andets behov, opbygges vrede i søskendeforholdet og over for forælderen eller omsorgspersonen. Den neurotypiske søskende kan afbryde forbindelsen fra eller afvise deres bror eller søster. Tilskynd i stedet alle til at justere og indrømme noget for at finde en løsning, som alle kan støtte.
- Indstil privat tid. Hvert barn ønsker individuel tid og opmærksomhed fra en forælder eller omsorgsperson. Dette kan være en stor kilde til spændinger i søskendeforholdet. Planlæg at tilbringe tid alene med hvert barn mindst en eller to gange om måneden for at uddybe forbindelserne. Hvis I har en partner, kan I hver især gøre dette samtidigt. Hvis ikke, så bed familie eller venner om at se et barn, mens du er ude med et andet.
- Læg mærke til dine reaktioner på dine børn. De fleste forældre mener, at de skal være upartiske, men det kan være ekstremt svært. Det er almindeligt, at forældre føler anderledes om deres børn uden at foretrække hinanden frem for hinanden. Dine børn ser, hvordan du interagerer med hvert medlem af din familie. Øv selvkontrol og find ud af, hvad der hjælper dig med at klare dig selv bedre, når du bliver trigget. Brug humor, bevar dit perspektiv og stol på medfølelse. Hvert af dine børn vil følge dig.
Søskendeforhold med ADHD: Næste skridt
- Læs: Opdragelse af det barn, hvis søskende har ADHD
- Hent: Din gratis 13-trins guide til at opdrage et barn med ADHD
- Forstå: "Da jeg voksede op, vidste jeg aldrig, at min søster havde ADHD"
Sharon Saline, Psy. D., er en klinisk psykolog og forfatter til den prisvindende bog, Hvad dit ADHD-barn ønsker, du vidste: At arbejde sammen for at styrke børn til succes i skolen og livet(#CommissionsEarned) og ADHD Solution Deck (#CommissionsEarned).
FYRER 25 ÅRS TILFØJELSE
Siden 1998 har ADDitude arbejdet på at give ADHD uddannelse og vejledning gennem webinarer, nyhedsbreve, samfundsengagement og dets banebrydende magasin. For at støtte ADDitudes mission, overveje at abonnere. Din læserskare og din støtte er med til at gøre vores indhold og opsøgende rækkevidde muligt. Tak skal du have.
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne stolet på ADDitude's. ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale sundhed. betingelser. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse. og vejledning på vejen til velvære.
Få et gratis nummer og gratis ADDitude e-bog, plus spar 42 % på omslagsprisen.
