3 trin til at tiltrække mere lyksalighed i dit liv

Lyksalighed er et ord, der bringer mange forskellige billeder til at tænke på. Vi forbinder ofte ordet med forhøjede mentale tilstande som dem, der er forårsaget af meditation og et liv i enkelhed. I den anden ende af spektret kan vi forestille os et liv i fuldstændig overflod, der er rodfæstet i fysiske fornemmelser, rigdom og materielle ejendele.

Men det behøver ikke at være nogen af ​​disse ekstremer. Det kan simpelthen være et liv fri for fysisk smerte, problemer i forholdet, arbejdsrelateret stress eller enhver anden bekymring, vi beskæftiger os med i vores hverdag. Det kan mere almindeligt formidle velkendte følelser af lykke, glæde og taknemmelighed. Denne form for lyksalighed er tilgængelig for alle.

At finde vejen til lyksalighed

Ideen om, at vi dagligt kan være glade og taknemmelige, er nogle gange svær at forestille sig. Med alle vores personlige problemer—for ikke at nævne den konstante negativitet, der kommer til os fra nyheder og medier—det kan kræve en virkelig indsats at bemærke noget, der ligner lyksalighed. Vi må lære at lede efter det, hvis vi vil være glade, fredelige og taknemmelige.

Så hvor kan vi finde det? Hvad er de hurtigste og nemmeste måder, hvorpå vi kan begynde at opleve denne ekstra lykke og glæde i vores liv?

3 trin til en gladere dig

Hvis du har problemer, er her tre handlingsrettede trin, som alle kan begynde at øve lige nu for at skabe et mere saligt liv:

1. Forestil dig, hvordan et lykkeligt liv ville se ud. Overvej, hvordan dit liv kan være mere lyksaligt, end det er nu. Brug et par minutter på at skrive det ned på et stykke papir. Gå ind i så mange detaljer som muligt, og læs det gentagne gange, indtil det er fast i dit sind. Når du ved, hvad du vil have, vil dit sind naturligvis begynde at lede efter måder at skabe det på.
2. Gør tingene anderledes, end du er nu. At have et billede af, hvordan et saligt liv ville se ud, er et godt udgangspunkt. Den næste del er at ændre den måde, du tænker og handler på, så de matcher det billede. At lære at skabe og håndtere forandringer kan tage tid og kræfter, men hvis du arbejder på at ændre dine tanker og adfærd, vil du se en transformation i din nuværende situation.
3. Fokuser på, hvad du laver i dette øjeblik. Du har hørt det tusind gange før, men det er sandt. Det er også det nemmeste af disse trin at begynde at arbejde på med det samme. Undgå at falde i fælden med at multitaske dig igennem dagen. Uanset om du børster tænder eller fokuserer på et projekt på arbejdet, så giv det din fulde opmærksomhed. Selv kedelige daglige opgaver kan være salige, hvis du koncentrerer dig om dem. Som zen-ordsproget siger: "Før oplysningen skal du hugge træ, bære vand. Efter oplysningen skal du hugge træ, bære vand."

Bliss Out

Uanset hvor hårde ting kan virke, kan du have det godt med dig selv, dit liv og alt muligt andet. Efterlad dine gamle måder at tænke og handle på, tag lidt tid til at fokusere på det gode, og du vil selv se.