Musik hjælper mig med at håndtere ADHD

Efter min mening er musik en af ​​menneskehedens største bedrifter. Siden tidernes morgen har folk produceret harmoniske lyde for at hjælpe med festligheder, for at tilføje farve til ceremonier og som en måde at slappe af. Derudover bruger nogle mennesker med opmærksomhedsunderskud/hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) musik til at hjælpe dem med at koncentrere sig om opgaver. Jeg er en af ​​de mennesker.

Jeg bruger kriterier til at vælge musik

Ligesom mange andre mennesker med ADHD, Jeg lytter til de samme sange igen og igen. Når jeg skal koncentrere mig om bestemte opgaver, har jeg et par godt slidte afspilningslister Jeg drager til, fordi jeg ved, at denne type musik fungerer, som jeg har brug for, at den fungerer.

For at skrive eller studere skal musikken være interessant, men ikke for interessant. Det skal være behageligt, men ikke for behageligt. Jeg har brug for at vide, at det er tændt, men jeg har også brug for at glemme det.

Uinteressant musik hjælper mig med at koncentrere mig mest

Den musik, der opfylder de fleste af kriterierne, er den enkle, gentagne, ambiente musik, du kan finde på YouTube med en hurtig søgning. Bortset fra denne grundlæggende musik i ambient-stil, kan deep house også fungere godt. Men hvis et sæt er for interessant, eller jeg nyder et nummer for meget, udelukker det sig selv som en passende kandidat i fremtiden. Det er fordi 'interessant' ofte betyder '

opmærksomhedssplittende'. Som en med ADHD kæmper jeg nok med kompromitteret opmærksomhed. Hvis jeg kan lide et bestemt nummer for meget, er jeg tilbøjelig til at opgive hvad end det er, jeg arbejder på for at bevæge mig dybt ned i metaforiske warrens og lære alt om kunstneren, der lavede nummeret. I sidste ende, hvis jeg fokuserer på musikken, så gør musikken ikke sit job.

Jeg bruger forskellig musik til forskellige opgaver

Den diskrete musik, jeg bruger til at hjælpe mig med at koncentrere mig om skriveopgaver, er fantastisk. Denne type musik er dog ikke egnet over hele linjen. For eksempel bruger jeg up-tempo musik til at opretholde en bestemt rytme, mens jeg hopper i reb. I dette scenarie ville studiemusikken være ubrugelig.

På samme måde kan jeg godt lide at have rockmusik i ørerne, når jeg løfter vægte. En gentagende musikstil passer bare ikke til aktiviteten. Hvis jeg får musikvalg til at lyde som en militær operation eller en opgave, er det ikke tilfældet. Takket være streamingtjenester er det som regel en leg at vælge musik. Men hvis du har ADHD, vil du måske genkende, hvor vigtigt det er at have tingene på en bestemt måde.

Har du ADHD og bruger du musik til at hjælpe dig med at koncentrere dig om opgaver? Fortæl mig det i kommentarerne.

Se også

• Musik som angstlindring
• Metalmusik hjælper på min angst
• Musik, der hjælper med at lette voksne ADHD-stemninger
• Løsne angstens greb ved at lytte til musik