Leder du efter glæde på uventede steder (og finder det)

En idé, som jeg bliver ved med at vende tilbage til med min rejse mod et lykkeligere liv, er at lede efter glæde i situationer, der typisk ikke er særlig glædelige. Jeg er sikker på, at du har hørt sætningen: "Hårdt arbejde er sin egen belønning", men hvad betyder det? Hvordan kan noget, du hader at gøre, på nogen måde være givende?

På udkig efter glæde

Nytårsferien i Japan er et glimrende tidspunkt at lede efter glæden. Mens folk over hele verden har travlt med at bruge optakten til nytår på at holde fester og generelt overforkælelse, her i Japan er det sædvanligt at afslutte december med at rengøre hjemmet for at gøre det uberørt og ren. Dette ritual kaldes "osouji", hvilket bogstaveligt betyder "stort rent".

Sidste december var ikke anderledes. Jeg havde en typisk uspændende liste over rengøringsopgaver, der skulle udføres rundt om i huset og i haven. Og det var mens jeg pudsede vinduerne og tørrede de knap så uberørte vinduesrammer ned, at jeg kom til at recitere en sætning, der ofte dukker op i mit sind i øjeblikke som dette; "Jobbet er et spil."

Looking for Joy manifesterer det på uventede steder

Så hvor fandt jeg denne glæde-inspirerende sætning? Det var på det sidste sted, jeg typisk ville forvente at finde en sådan motivation—en Disney-film. Åbningsverset til "A Spoonful of Sugar" fra filmen "Mary Poppins", for at være præcis.^1,2 Jeg har aldrig set filmen, men jeg kender sangen, og denne del må have sat sig fast i min Underbevidsthed.

Da jeg gentog det for mig selv og tørrede snavset væk fra 2022, kom jeg til at smile. Gør et kedeligt, beskidt job til et spil, og du har vundet halvdelen af ​​kampen. Det hårde arbejde bliver belønningen.

Jo flere blade jeg rakede op i haven, jo bedre så den ud. Det motiverede mig til at fortsætte. Som jeg gjorde, så det bedre og bedre ud. Hvis jeg havde anstrengt mig mindre i starten, ville resultaterne ikke have været tilfredsstillende nok til at inspirere mig til at fortsætte.

Denne idé gælder for enhver krævende situation. Tidligere i december besluttede jeg at påtage mig flere nye og udfordrende forpligtelser for det nye år. Jeg var bekymret for, at jeg havde påtaget mere end jeg kunne klare og følte sig stresset gennem det meste af højtiden. Men da jeg begyndte at tænke på det hele som et spil, ændrede presset sig fra en negativ følelse til positiv en.

Hvert job, jeg havde givet mig selv, var bare et niveau, jeg skulle gennemføre for at nå det næste trin, ligesom et arkadespil. Hvis det ikke var udfordrende, ville det ikke være sjovt. Og jo flere niveauer jeg gennemfører, jo mere givende bliver livet.

Det virker måske ikke nemt i starten, men prøv at søge glæde næste gang, du skal udføre et arbejde, du ikke kan lide. Det kunne være lige så hverdagsagtigt som at støvsuge dit værelse eller vaske op, eller så formidabelt som at påtage sig en ny virksomhed eller starte en ny karriere. Det kan endda være beslutningen om at begynde en ny træningsrutine eller gå på diæt. Uanset hvad det er, så forestil dig din tilfredshed med det endelige resultat, så snart du starter. Jo mere tilfredsstillende du gør det, jo mere glæde vil du finde og jo større belønning.

Kilder

1. Sherman, Robert B., & Sherman, Richard M. (1964). En skefuld sukker. [Mary Poppins]. Walt Disney Records.
2. Stevenson, R. (Direktør). (1964). Mary Poppins. Walt Disney Productions.