Er den mentale sundhedspandemi kommet for at blive?

Den næste globale pandemi er her, og det er ikke, hvad vi forventede. Mental sundhed er ved et vendepunkt i USA og verden. Allerede før COVID-19-pandemien begyndte angst, depression og andre psykiske lidelser støt at gå opad. Med en global pandemi, der langsomt bevæger sig ind i rækkevidden af ​​vores bakspejl, har en anden rettidig og presserende pandemi sejret: mental sundhed.

Forståelse af katalysatorerne bag den mentale sundhedspandemi

Stigningen i individer, der kæmper med psykiske problemer, er ikke en ny bane. I en undersøgelse fra 2017 udført af American Psychological Association rapporterede resultaterne en "63%" stigning fra 2005 til 2017 hos unge voksne i alderen 18 til 25 år, der oplever symptomer på svær depression.¹ Dette var tre år før den globale pandemi, der ville vende op og ned på vores verden og få disse tal til at stige yderligere.

COVID-19-pandemien gjorde en del på vores mentale sundhed som samfund. At være isoleret fra venner og familie, lide uoverstigelige tab og miste vores job, var oddsene høje mod os. Nu, på pandemiens frakke, kæmper mange stadig for at tilpasse sig en ny normal. Social angst blandt unge voksne er vokset eksponentielt. I en undersøgelse fra 2021 bestilt af Morgan Stanely rapporterede "62%" af 18-årige fra en pulje af 516 amerikanske teenagere bekymring over at opleve social angst efter COVID-19-pandemien.

² Mental sundhedskamp er udbredt og gennemgående i vores samfund og har været det i det meste af vores historie. Den eneste forskel nu er, at vi heldigvis faktisk taler om dem.

Hvad nu? Vejen frem til bekæmpelse af psykiske problemer

Jeg ved ikke, hvad fremtiden bringer med hensyn til den psykiske krise. Jeg kan ikke foregive, at jeg har alle svarene, og det har ingen af ​​os. Hvad vi dog har, er vores stemme. Vi kan sprede bevidsthed, bekæmpe stigmatisering og gøre vores del på den bedste måde, vi ved hvordan. Med hensyn til vores individuelle mentale sundhed har vi magten til at søge hjælp, til at ændre vores histories bane.

Med det sagt, når vi ser på mental sundhed som dette enorme, overordnede koncept, kan det være overvældende, og vejen kan føles uendelig. Når jeg mærker disse følelser snige sig ind, er en ting, der hjælper mig, at bryde det ned i én handling, opgave eller næste trin. Jeg spørger mig selv ikke, "Hvordan kan jeg overvinde dette?" men, "Hvad er det næste skridt, jeg skal tage for at sætte mig selv på vejen for at overvinde dette?". Hvis du tilføjer nok til de næste trin, er du godt på vej til at erobre det mere væsentlige problem, hvad end det måtte være. Progression er inden for rækkevidde, og du er måske længere henne, end du giver dig selv æren for.

Til sidst vil jeg opfordre jer til ikke at tabe af syne, at vi alle er i det her sammen. Den mentale sundhedspandemi påvirker mange af os, og sammenhold er bedre end isolation. Tjek ind med dine kolleger, venner og kære. Lad dem vide, at de ikke er alene, og minde dig selv om det, mens du er i gang.

Kilder

1. Sliwa, J. (2019, 14. marts). Psykiske problemer er steget markant hos unge voksne i løbet af det sidste årti. American Psychological Association. https://www.scribbr.com/citation/generator/cite/webpage/

2. Morgan Stanley. (n.d.). Social angst hos teenagere: post-pandemisk undersøgelse. Hentet 12. oktober 2022 fra https://www.morganstanley.com/press-releases/reemergence-program-us-teens-social-anxiety-survey-post-pandemic