At komme sig efter verbalt misbrug er ikke en lineær rejse

Det kan være nedslående for mange individer at bevæge sig væk fra og begynde at genoprette verbalt misbrug, når de indser, at rejsen ikke er ligetil. I modsætning til at overvinde andre forhindringer i livet, kan genopretning fra verbalt misbrug give tilbageslag og efterlade et individ med mistet håb om en sundt forhold. Selvom processen måske ikke er så enkel som undgå en misbruger, er det muligt at holde meningsfulde forbindelser med andre.

Frygt og selvværd kan spille en væsentlig rolle i genopretning af verbalt misbrug

Jeg var bange, da jeg indså, at jeg var offer for verbale overgreb. Jeg vidste ikke, hvordan jeg skulle hæve mig over misbruget og opsøge bedre forhold til mit mentale helbred. At stirre ind i ansigtet på misbrug kan være skræmmende, når du forsøger at navigere en vej til bedring uden verbalt misbrug.

Når min selvværdet var lavt, Jeg var ude af stand til at tro, at jeg fortjente bedre. Jeg så mit værd gennem en andens øjne, hvilket efterlod mig bange for, at jeg aldrig ville føle mig sikker i et sundt forhold. Denne begrænsning forbød mig at se mulighederne uden verbalt misbrug.

Desværre kæmpede jeg i mange år for at bryde ud af det hold, som verbale overgreb havde på mig, selv da jeg ikke længere stod over for dette giftig adfærd. I dag ved jeg, at disse udfordringer var en forhindring, som jeg skulle overvinde.

Genopretning fra verbalt misbrug kan være oplysende

Selvom der var tidspunkter, hvor jeg følte mig håbløs, er jeg taknemmelig for, at jeg til sidst fandt sunde, meningsfulde forhold. Ikke alle personlige forbindelser, jeg oprettede under genopretningsprocessen, var dog gavnlige. Jeg endte med at lære noget nyt om mig selv i denne tid.

Da jeg helede, begyndte jeg at se, hvor mine begrænsninger var, og hvad jeg var tryg ved at håndtere, mens jeg var i et forhold. Jeg begyndte at forstå, hvor jeg var villig til at gå på kompromis, og hvornår jeg ikke var. Dette skift i fokus hjalp mig med at indse, hvad jeg værdsatte og ønskede af en forbindelse med andre.

Selvfølgelig var min helbredelsesrejse ikke en nem proces. Jeg brugte mange år i terapi, at lære at bruge de rigtige håndteringsværktøjer til at navigere i mine personlige forhold. Jeg har stadig dage, hvor min verbalt voldelige fortid kryber ind i mit nuværende liv, men de er mere sjældne, når jeg vokser og bevæger mig fremad.

Det er vigtigt at huske, at det vil tage tid og kræfter at komme sig over verbalt misbrug. Du kan have gode og dårlige dage, men med den rette hjælp kan du også have ærlige, meningsfulde forhold.

Cheryl Wozny er freelanceskribent og udgivet forfatter til adskillige bøger, herunder mentale sundhedsressourcer til børn med titlen, Hvorfor er min mor så ked af det? og Hvorfor er min far så syg? At skrive er blevet hendes måde at helbrede og hjælpe andre på. Find Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, og hendes blog.