Sådan er du en støttende partner: Tag ikke ADHD-ting personligt
Spørgsmål: "Min kone har ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), og hun kæmper regelmæssigt med tidsblindhed, opmærksomhedsstyring og andre vanskeligheder. Som en uden ADHD indrømmer jeg, at jeg nogle gange har svært ved at forstå og sympatisere med den måde, hun tænker på. Hvordan kan jeg være en støttende mand for hende?"
Uanset hvem du bor med (eller elsker), er aftalen, at det du gør påvirker dem, og hvad de gør påvirker dig. Vi håber, at der er mere godt end dårligt, men nogle gange kan det negative kaste en lang skygge over forhold.
Det vigtige at erkende er, at din kones udfordringer ikke er et valg. Når hun mister overblikket eller bliver distraheret, er det ikke fordi hun er selvforkælende. Det er fordi hun har en lidelse, der gør det svært for hende at modstå distraktioner og effektivt dæmper tidens tikken inde i hendes sind.
[Læs: "Vi stoler hver især på, at den anden gør deres bedste"]
Selvfølgelig kan der være tidspunkter, hvor du kan træde til med en tidsstyrings- eller opmærksomhedsstrategi for at hjælpe hende
og for at hjælpe dig med at få mere af det, du ønsker ud af dit forhold. (Før du tilbyder hjælp, skal du dog sørge for at have samtaler med din kone om, hvilken slags hjælp hun ønsker og ikke ønsker. Ellers vil din "hjælp" måske føles mere kontrollerende end samarbejdende.) Men det følelsesmæssige stykke er langt vigtigere.Det kan hjælpe at erkende, at din kones udfordringer ikke er centreret om dig. ADHD påvirker alle aspekter af hendes liv, inklusive hende forhold til venner og kolleger. ADHD påvirkede hendes liv længe før det påvirkede dit. Hvis du har dette i tankerne, kan det hjælpe dig med at undgå at tage hendes symptomer personligt og i stedet fokusere på problemløsning, så I begge kan få det, I ønsker fra jeres ægteskab.
Sådan bliver du en støttende partner: Næste trin
- Gratis download: Administrer ADHDs indflydelse på dit forhold
- Læs: Accepter dem. Støt dem. Har deres Ryg.
- Læs: Sådan fikser du et forhold: 9 løsninger fra ADHD-par
Indholdet til denne artikel stammer delvist fra ADDitude ADHD Experts webinar med titlen "Hvorfor er tiden så glat? Forståelse af tidsblindhed hos mennesker med ADHD" [Video Replay & Podcast #424]," med Ari Tuckman, Psy. D., MBA, CST, som blev udsendt den 4. oktober 2022.
STØTTE TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at give ADHD undervisning og støtte, overveje at abonnere. Din læserskare og din støtte er med til at gøre vores indhold og opsøgende rækkevidde muligt. Tak skal du have.
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne haft tillid til ADDitudes ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale helbredstilstande. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning på vejen til velvære.
Få et gratis nummer og gratis ADDitude e-bog, plus spar 42 % på omslagsprisen.
