'This Too Shall Pass' bekæmper min negativitet og frygt
"Også dette skal passere" er en bekræftelse Jeg har ikke altid troet. Når det føles som om livet har slået dig ned for mange gange, kan det være rigtig svært at tro på kraften i positive bekræftelser. Men jeg fandt for nylig ud af, at det har hjulpet mig at huske bekræftelsen "det skal også gå over". forbliv håbefuld til forandring. Læs videre for at lære om, hvordan denne bekræftelse har påvirket mit mentale helbred positivt.
Bekræftelsen 'Dette skal også gå' plejede at genere mig
Når nogen tidligere brugte "det skal også gå over" blev jeg virkelig irriteret. En af grundene til, at det generede mig så meget, var, at jeg var utålmodig efter resultater. Jeg ville prøve mit bedste undgå drama, men det ville følge mig. Så ville jeg prøve at løse det, men et andet problem ville dukke op i stedet for. Så hvornår slutter dramaet? Det virkede som om det aldrig ville. Det ville aldrig gå over. Så i mit sind var bekræftelsen en løgn ("Jeg er god nok og folk kan lide mig - hvorfor jeg hader bekræftelser").
Mediterer over 'This Too Shall Pass'
At meditere over bekræftelsen hjalp mig med at finde værdien af bagklogskab. En aften for et par uger siden kunne jeg ikke falde i søvn. En række fysiske problemer fik mig til at spekulere på, hvordan det lykkedes mig at komme ud af sengen hver morgen og klare mig hver dag. Så indså jeg, at selv når tingene virkede rigtig dårlige, var der stadig øjeblikke, hvor tingene ville blive lidt bedre.
Efter jeg fik denne åbenbaring, tænkte jeg på nogle af tilbageslagene fra min fortid, og hvordan jeg kom igennem de sværeste dele. Jeg tænkte på den styrke og visdom, jeg fik. Ved at huske, hvordan nedture førte til højder, kunne jeg tænke mere klart over nogle af de positive ting i nuet. Jeg fandt mere håb om, at tingene kunne blive anderledes i fremtiden.
Måder at huske 'This Too Shall Pass' hver dag
Selv hvis du værdsætter udtrykket "også dette skal gå over", kan der være vanskelige dage, hvor du vil tvivle på dets gyldighed, som jeg gjorde. Her er et par ting, du kan gøre for at huske, at tingene kan ændre sig.
- Skriv en note om tre gange, når negative følelser er gået over.
- Opbevar noten et sted, hvor du nemt kan finde den. Hvis du ved, at noget vil udløse negative følelser i løbet af dagen, så hold sedlen med dig.
- I de tidspunkter, hvor du føler dig fanget i negativitet, tag et par dybe indåndinger og sig stille til dig selv: "Dette skal også gå over."
- Skriv om bekræftelsen, når du føler, at den vil tjene dig godt.
