Den snoede vej til genopretning af selvskade

Vejen til selvskade og bedring er ikke altid en nem vej at gå, og den er ofte fuld af uventede drejninger og omveje.

Omveje på vejen til selvskadeopsving

Når du hører ordene "vejen til bedring", hvad forestiller du dig? Hvis du aldrig selv har gået stien før, tænker du måske på en lige linje, der fører direkte fra hvor du er nu til hvor du gerne vil være. Vejen er sandsynligvis asfalteret; måske endda malet med de smarte hvide og gule linjer for at hjælpe dig med at blive i din vognbane.

I sandhed er det ikke helt så malerisk.

Ting gør blive nemmere med tiden. Men det er ikke en stabil opadgående kurve, hvor hver eneste dag er bedre end dagen før. Nogle gange, ud af ingenting, vil du have en god dag, måske endda en stribe af dem. Og du får dine håb op. Du vil tro, det er slut; du er færdig med at helbrede. I har det bedre nu.

Så rammer en dårlig dag. Måske vil du se det komme, måske vil du ikke. Uanset hvad, vil det gøre ondt. Det vil være skuffende. Det er fristende at vende den følelse af skuffelse over på dig selv, selvom du kommer igennem den dag uden at skade dig selv. Bare det at føle, at du vil, kan være frustrerende, selvom du ikke handler på det.

Disse dage kan komme dage, måneder eller endda år i din bedring. Jo længere du har helbredt, jo mere overraskende – og skuffende – kan disse følelsers genopblussen være.

Og hvis du gør tilbagefald, bliver det endnu sværere. Du kan føle dig som en fiasko. Du kan hade dig selv for at svigte dig selv, for at svigte dine venner, familie eller din terapeut. Du føler måske, at der ikke nytter noget i at prøve længere, som om du aldrig bliver bedre - selvom din historie inkluderer mange års beviser for det modsatte.

Men det er ikke sandt. Tilbagefald er ikke fiasko. Du er ikke ude af muligheder, uanset hvor mange gange du får tilbagefald. Og selvom din selvskaderejse er din egen og ingen andres, er vejen til bedring ikke en, du behøver at gå alene.

Støtte til din genopretningsrejse til selvskade

Ligesom du har brug for forsyninger til en lang vandretur, er støtte nøglen til genopretning af selvskade.

En terapeut eller anden mental sundhedsprofessionel kan fungere som din guide gennem denne rejse. Støtten fra en læge, der passer til dig, er en uvurderlig ressource til bedring; sådan en person kan give tiltrængt medicinsk indsigt i dine behov samt eksperthjælp med at identificere din bedste vej frem.

Pålidelige venner og familie kan i mellemtiden være der for dig, når du har brug for en tur hjem fra arbejde eller skole, fordi du er for ked af det til at køre bil. En bedste ven, der vil tage telefonen og tale efter midnat for at forhindre dig i at skade dig selv, er en keeper, ligesom en et familiemedlem, der er villig til at gøre alt, hvad der skal til for at give dig den hjælp, du har brug for, når du har brug for det – når du er klar til at modtage det.

Og endelig har du folk, der går ved siden af ​​dig på vejen mod selvskade-opsving – hvis ikke på samme vej, så på en, der løber parallelt med den. Det er de mennesker, der ved, hvordan drifterne er, som drømmer, som du gør om den dag, hvor disse drifter ikke længere styrer deres liv. Det er de mennesker, der kan have empati med dig, som ingen andre kan, som har haft dårlige dage som din, men også kan fortælle dig om de gode dage, hvor du har brug for hjælp til at finde motivationen til at fortsætte. Du kender måske sådan en personligt; du kan også finde dem i støttegrupper, enten online eller i dit lokalområde.

Og så er der de fremmede som mig, der rækker ud på vores egne måder gennem blogindlæg og videoer og kunst og musik for at minde dig om, så ofte du har brug for at blive mindet om, at du ikke er en håbløs sag.

De dårlige dage kan blive ret dårlige; Jeg vil ikke sukkerlagre det. Men de gode dage er værd at vente på og arbejde hen imod – og ja, dem bliver der flere af. Hvis du går den vej til bedring længe nok, vil de begynde at opveje det dårlige, først lidt, så meget.

Det kan virke fjernt nu, men den fremtid er måske tættere på, end du tror. Uanset hvad du ellers tror på, bedring er muligt. Og du er ikke alene.