Naviger i sandheden midt i intense BPD-følelser

At leve med intensiteten af ​​borderline personlighedsforstyrrelse (BPD) følelser, der bruges til at få mig til at føle mig skør. Jeg kunne føle mig så sikker på, at nogen ville forlade mig for senere at finde ud af, at der ikke var noget at bekymre sig om. I det meste af mit liv kæmpede jeg for at kontrollere mine smertefulde og pinlige følelser. Det var først, da jeg begyndte at acceptere min opfattelse som sandhed, at jeg begyndte at føle mig mere i kontrol.

BPD-følelser og sandhed

Spørg ti personer, hvordan de definerer sandhed, og du vil sandsynligvis få ti forskellige svar. Google giver dig tre.

1. Kvaliteten eller tilstanden af ​​at være sand. (Ikke meget hjælp der.)
2. Det der er sandt eller i overensstemmelse med fakta eller virkelighed. (Nu er vi på vej et sted hen.)
3. En kendsgerning eller tro, der accepteres som sand. (Bingo)

Lad os tage et kig på denne sidste definition. En kendsgerning eller tro, der accepteres som sand. Hvis Amanda tror på, at hendes kæreste er hende utro, når hun ikke kommer hjem fra arbejde en dag, gør det det så sandt? Det tilsyneladende indlysende svar er 

selvfølgelig ikke -- ret?

Lad os i dette eksempel sige, at Amanda har BPD og er blevet snydt i ethvert forhold. Amanda lærte tidligt i livet, at de mennesker, hun elsker, normalt forlader hende. Og denne tro er blevet bekræftet igen og igen gennem hele hendes liv.

For Amanda, om hendes partner var ude med en anden kvinde, har meget lidt at gøre med hendes sandhed. Truslen om at miste sin kæreste er ikke kun mulig i hendes sind, den er uundgåelig. At blive snydt er en kendsgerning eller tro, som hun accepterer som sand. Med andre ord er opgivelse Amandas udlevede sandhed.

Fakta kan nogle gange være en måling af sandhed, men når det kommer til den sociale virkelighed, er alt åbent for fortolkning. Det sandhed af hvad der skete i et givet socialt møde afhænger af hvor du er, hvornår du er, hvem du er, om du var sulten, hvor meget søvn du fik i nat osv.

BPD-følelser er rimelige

Urimeligt kan pludselig blive rimeligt med lidt kontekst. At indse, at der altid er en gyldig grund til mine følelser, har hjulpet mig med at overvinde mange af mine BPD-symptomer. I dag, selvom jeg tager fakta forkert, går jeg ikke ud fra, at mine reaktioner er urimelige. At vide, at to mennesker har lov til at have forskellige sandheder, har hjulpet mig med at bevare en mere funderet følelse af mig selv, samt sætte grænser og bedre kommunikere mine behov.

Har du nogle tips til at navigere i intense følelser? Fortæl mig det i kommentarerne.