Hvordan ved jeg, om jeg har lavt selvværd?

Jeg har skrevet for HealthyPlace i omkring seks måneder nu. Jeg har skrevet adskillige artikler om at håndtere lavt selvværd og hvordan man kan forbedre det. Jeg har dog tænkt over min proces og indset, at mens jeg måske være i stand til at identificere lavt selvværd, det betyder ikke, at alle kan. I dag vil jeg gerne have en anden tilgang til at identificere lavt selvværd. Jeg vil skrive dette indlæg fra mit synspunkt, efterhånden som jeg finder ud af mit selvværd.

Hvad er selvværd?

Det første jeg skulle forstå var, hvad selvværd er. For mig er selvværd min indre refleksion og mening om mig selv. Der er meget, der går ind i den holdning. Jeg kan godt lide at tænke på det som en kombination af selvidentitet, relationer til andre og en følelse af formål.

At finde en følelse af formål er ofte den sværeste af disse facetter at mestre. Det gode er, at jeg har indset, at mit formål konstant er skiftende, så blot at acceptere, at mit formål vil blive defineret, når jeg vokser, er godt nok.

Ved at forstå det kan jeg fokusere på mine relationer og identitet.

Hvad er tegn på lavt selvværd?

Lavt selvværd kan vise sig på mange forskellige måder. For mig sker det typisk i en af ​​de tre kategorier, jeg lige har nævnt. Hvis jeg begynder at miste min følelse af formål, ved jeg, at jeg skal holde øje med mit selvværd. Hvis jeg begynder at føle mig fjern i mine forhold, vil jeg revurdere. Hvis jeg begynder at tænke negativt om mig selv eller mister overblikket over, hvem jeg er, ved jeg, at jeg er nødt til at lave en forandring.

Sådan hjælper du med at bekæmpe lavt selvværd

Det kan være udfordrende, når disse indikatorer for lavt selvværd begynder at dukke op. Jeg tror ikke, der er nogen en rigtigt svar. Det eneste rigtige svar er det svar, der virker i en given situation. Det vanskelige med selvværd er, at situationerne kan variere hver gang.

Når jeg mister en følelse af formål, kan jeg godt lide at skabe en vision board. Sådanne visuelle øvelser kan i høj grad revitalisere min følelse af formål. Når jeg føler en distance i mine relationer, vil jeg tvinge mig selv til at nå ud til en ven, jeg ikke har hørt fra i et stykke tid. Når jeg sætter spørgsmålstegn ved min identitet og føler mig nede, taler jeg alle mine gode egenskaber igennem og praktiserer selvkærlighed.

Det er ikke altid de rigtige løsninger. Jeg har fundet ud af, at de er nyttige i tider med lavt selvværd. Hvis der er andre løsninger, du bruger i øjeblikket eller gerne vil prøve, så lad mig det vide i kommentarerne.