At tilgive fortiden for at tage kontrol over nutiden

Begyndelsen af ​​marts er en ret hård tid for mig. Det er årsdagen for min ulykke og lader mig altid reflektere over de fejl, der førte mig til det punkt. I dag vil jeg gerne dele den værdi, jeg fandt i at tilgive fortiden for at tage kontrol over min nutid.

At tilgive fortiden gennem hårde samtaler

Jeg har brugt meget tid på at reflektere over alle de gode ting, der er sket i mit liv, hvilket virkelig hjalp mig selvværd. Men jeg har fundet det lige så værdifuldt at reflektere over, hvad der gik galt for at bringe mig til forskellige lavpunkter.

Det er svære samtaler at have. Jeg oplever ofte, at jeg genoplever øjeblikke, der sender rystelser ned ad min rygrad, og spekulerer på, hvordan jeg klarede det. Selvom jeg bagefter altid føler mig meget stærkere over at have arbejdet igennem det. Selvom det er svært at reflektere over de laveste øjeblikke, har jeg fundet ud af, at det er en afgørende del af min rejse.

Hvordan hårde selvrefleksioner kan se ud

Der er ikke et enkelt rigtigt svar, når det kommer til

mentalt helbred, og den vigtigste rejse er den, der fungerer for den enkelte. Sådan kan min indre samtale se ud:

• Besøg et "snapshot-billede" af det pågældende lavpunkt, et vendepunkt
• At udfylde de omkringliggende detaljer - hvem, hvad, hvornår og hvor
• At notere de omstændigheder, der var til stede, og hvorfor de måske ikke var raske
• Gå længere tilbage for at forstå den mentale proces, der førte dertil - hvorfor og hvordan

Dette er på ingen måde en formel for succes eller den rigtige måde - det er bare det, der har virket for mig. Ved en slags "omvendt reflektering" er jeg i stand til at forstå processen fra et andet perspektiv. Gennem denne type afspejling, kan jeg ofte udpege visse hændelser, der muliggjorde den nedadgående spiral.

Hvordan tilgivelse af fortiden har hjulpet min nutid

Jeg har lavet en vaskeliste over fejl i mit liv. Skønheden ved fejl er dog evnen til at lære af dem. Selvfølgelig var jeg nødt til at lave nogle af dem flere gange - nogle få kostede mere end andre. Det var nemmere at give mig selv tilgivelse for dem ved at lære af dem. Hvis jeg aldrig ændrede min adfærd eller rettede disse fejl op, ville det være meget sværere at retfærdiggøre dem. Ved at bruge dem til at vokse, indså jeg, at disse fejl simpelthen var en del af den form, der gør mig til den, jeg er.

Med kraften i tilgivelse for omstændigheder, jeg ikke længere kan kontrollere, er jeg nu i stand til at fokusere på, hvem jeg ønsker at være i nuet. Jeg vil gerne være en, der lærer af fejl, tilgiver dem og er åben for forandring. På grund af den åbenhed finder jeg trøst i min fortid på vej fremad.