For meget pres kan påvirke selvværdet negativt

I løbet af de sidste par uger har jeg undersøgt, hvordan mit mentale helbred svinger dagligt. Jeg har for nylig bemærket, at jeg ofte kæmper mest, når jeg lægger et betydeligt pres på mig selv for at have det godt. Jeg mener, at jeg lægger et stort pres på mig selv for at være mentalt sund og efterfølgende mærke en negativ sammenhæng med min sindstilstand. I dag vil jeg tale om det pres.

Rebounding fra mentale sundhedskampe

For omkring to år siden befandt jeg mig mentalt meget lavt. Jeg var nede på mig selv, drak for meget og følte mig fuldstændig alene. Det førte til nogle hårde tider.

Heldigvis begyndte jeg at rebound og finde glæde i livet igen. Det eneste problem var, at jeg havde gjort mit liv helt fokuseret på at få bedre, og jeg prioriterede det så meget, at det kom i vejen for at leve et normalt liv – hvilket ikke er målet. I bund og grund byttede jeg et liv med stress over depression og lavt selvværd ud med et liv med stress omkring ikke stressende.

Da jeg startede min rejse til bedring, tog jeg mig ikke tid til at tænke på en overkorrektion.

Overkorrektion kan være skadeligt for selvværdet

Takket være nogle hårde samtaler med mine nærmeste, indser jeg nu, at jeg blev så hyperfokuseret på mit mentale helbred, at det var blevet hele min identitet. Det eneste, jeg ville tale om, var min ædruelighed eller bedring efter depression.

Det er ikke rimeligt mig - meget mindre nogen omkring mig. Nu indser jeg, at jeg har overkorrigeret.

Find en balance for sundt selvværd

Jeg har gjort et fantastisk stykke arbejde med at dele mine kampe med dem omkring mig og starte en samtale om mental sundhed. Det er en fantastisk ting at gøre. Det burde dog ikke være kun ting jeg gør.

Lad mig være klar - jeg siger ikke, at du skal tale mindre. Du bør altid kontakte dine kære eller kontakte en eller anden slags hjælp, hvis du har det svært. Jeg siger bare, at der er en balance. Jeg brugte så meget tid på at stresse over min mentale sundhedsrejse, at jeg glemte at nyde livet - og målet er at leve det mest behagelige liv som muligt!

Jeg vil skille mig af med det her. Så mange af os kæmper med mental sundhed. Det behøver ikke at definere dig. Jeg har ladet det definere mig for længe, ​​og det er på tide at tage mit liv tilbage. Hvis du har spørgsmål eller ønsker at tale mere detaljeret, er du velkommen til at kontakte mig i kommentarerne.