Hvorfor jeg deler min misbrugshistorie

Indtil for få år siden havde jeg ingen anelse om, hvor svært mit liv ville blive, når jeg begyndte at dele min historie om at være offer for misbrug. Selvom nogle mennesker tæt på mig allerede kendte nogle grundlæggende oplysninger, holdt jeg de fleste detaljer for mig selv. Men da jeg begyndte min helbredende rejse, blev det mere nødvendigt for mig at dele min historie, så jeg kunne komme videre og lade min fortid bag mig.

Deler min historie for at begynde healing 

Der er mange unikke måder at helbrede fra verbalt misbrug, og der er ingen rigtig måde at komme videre på. Nogle metoder, der virkede for andre personer, virkede dog ikke for mig, da jeg startede i terapi og begyndte min rejse til et bedre liv. Heldigvis omfattede et par metoder, jeg fandt gavnlige, at skrive journal og fortælle andre om min historie.

Desværre er det ikke alle, der er enige i, hvordan jeg håndterede min fortid. Tidligere har jeg hørt om victim-shaming og victim-blaming. Alligevel indså jeg aldrig, hvor giftig denne adfærd var, eller hvor udbredt den kunne være, selv fra mine venner og familiemedlemmer.

Den bedste måde for mig at heale på er at kommunikere. Jeg udtrykker mine tanker og følelser. Jeg taler om mine bekymringer og frygt. Jeg deler mine fejl og udfordringer med andre. Hvis jeg ikke talte eller delte, er det muligt, at jeg stadig kunne heale, selvom det kan have været en længere helingsproces end dette.

At dele min historie giver mig forskellige fordele, herunder:

• Det hjælper mig til at arbejde igennem mine tidligere oplevelser
• Jeg kan sammenligne mine nuværende omstændigheder med fortiden for at træffe bedre valg 
• Min historie kunne hjælpe en anden 

At arbejde igennem min fortid 

Indtil jeg begyndte at dele min historie, tilhørte mine oplevelser kun mig. De gnaskede i mit sind og kom ofte tilbage for at hjemsøge mig i nutidige situationer for at plette nye oplevelser og efterlade mig med lignende følelser af forsømmelse, forladthed, angst og frygt.

Da jeg først var mere åben om min fortid, havde jeg intet at skjule. Selvom det betød, at jeg gjorde mig selv sårbar over for kritik, hvilket forværrede min angst. Der var et tidspunkt, hvor jeg havde lyst til at tie om mit misbrug ville have været bedre, da jeg var nødt til at genopleve afvisningen, forladelsen og hadet igen, årtier senere.

At lave sammenligninger 

Efterhånden som jeg lærer forskellen mellem usunde og sunde forhold, kan jeg nu sammenligne mine tidligere erfaringer med nutidens situationer. Min historie og ønsket om at få et bedre, mere sikkert og stabilt liv driver min motivation til at træffe bedre valg i forhold til venner, familie, kolleger og andre bekendte.

At hjælpe en anden

Der er mange variationer til dette enkle citat.

En dag vil du fortælle din historie om, hvordan du overvandt det, du gik igennem, og det vil være en andens overlevelsesguide. - Brene Brown¹

Som en overlever fra misbrug vil jeg fortælle mig selv, at hvis min smertefulde fortid kan hjælpe en anden, så vil det være det værd at leve gennem modreaktionen ved at sige fra.

Den dag kom for mig for kun et par uger siden. Efter at have talt ud i over tre år modtog jeg en privat besked fra en læser, som viste mig deres sårbarhed og kontaktede mig for at få vejledning. Denne person led af mange bivirkninger af verbalt misbrug og var fuldstændig uvidende om, at de ikke var problemet. Men efter at have læst et af mine tidligere indlæg, indså de, hvordan et giftigt forhold havde påvirket deres liv.

Hver uge sætter jeg mig ned for at fortælle lidt mere om min fortid, min nutid, og hvordan jeg dagligt kæmper, mens jeg bevæger mig fremad for at helbrede fra misbrug. Jeg ved aldrig, hvor mange der tager mine ord til sig eller ignorerer det, jeg siger, men jeg fortsætter alligevel. I det øjeblik følte jeg mig dybt taknemmelig for, at min evne til at dele nogle af de mørkeste dele af min fortid er nyttig for andre, der læser disse indlæg.

Det er en normal reaktion at være bange eller angst, hvis du vil dele din personlige historie. Derfor kan du gå den vej, du føler er rigtig til at helbrede, og hvis det betyder, at du taler om dit misbrug, har du al mulig ret til at dele det med andre. Det kunne hjælpe nogen en dag.

Kilder

1. Brown, B. (n.d.). Fantastiske citater (og hvor man kan finde dem). Fra Eksperternes Mund. https://fromtheexpertsmouth.com/fantastic-quotes/

Cheryl Wozny er freelanceskribent og udgivet forfatter til adskillige bøger, herunder en mental sundhed ressource for børn, med titlen Hvorfor er min mor så ked af det? At skrive er blevet hendes måde at helbrede og hjælpe andre på. Find Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, og på hendes blog.