Sørge over den person, jeg plejede at være
Når man er udsat for misbrug, kan det være svært at komme væk fra gamle følelser og vaner, når man håndterer stressede situationer. Men efter at have gennemgået flere års terapi, er jeg kommet til at indse, at jeg ikke er den samme person, som jeg var for kun et par år siden. Selvfølgelig udvikler og ændrer mennesker sig, hvilket er en normal progression i livet, men at sørge over, hvem jeg plejede at være, er et integreret skridt til min helbredelse.
Mit Fortid Selv
Når jeg ser tilbage nu, ser jeg, hvor vred og defensiv jeg var, hver gang jeg følte mig bange eller angrebet. Jeg har altid haft en stærk stemme, men det var en typisk forkert håndteringsmekanisme snarere end et nyttigt aktiv. Denne egenskab, jeg udviklede, gav mig dog modet til at stå frem og hjælpe andre, der ikke havde deres eget drive til at hjælpe sig selv i sårbare situationer.
Jeg har altid sagt til mig selv, at jeg var stærk, fordi jeg skulle være det, men på det seneste tjener den tidligere person ikke mig godt længere. Det er ikke længere nødvendigt at springe til vrede eller i forsvarstilstand. Disse handlinger sætter andre på kant. Der er ikke noget specifikt behov for, at jeg altid skal være på vagt over for trusler længere. Ved at fortsætte med at handle, som jeg har gjort tidligere, forbliver jeg fast i en konstant tilstand af kamp eller flugt, hvilket udmatter mit mentale, følelsesmæssige og fysiske helbred.
Mit nuværende Selv
Jeg lærer langsomt at udvikle nye vaner og mestringsevner for at træne min hjerne til at reagere på andre måder. Desværre er det en udfordring at bryde en 40-årig vane, og der er stadig dage, hvor jeg falder tilbage til tidligere adfærd. Selvom det kan være nedslående, når disse situationer opstår, husker jeg, at de bliver færre som tiden går, og forandring er en løbende proces.
Mit nye nuværende jeg er stadig i gang. Jeg skal være tilgivende over for mig selv og vide, at jeg ikke er perfekt. Jeg vil stadig begå fejl, og ved at lære af mine handlinger vil jeg vokse og blive bedre end før. Mit nuværende liv har ikke brug for, at jeg er defensiv og på vagt 24 timer i døgnet, syv dage om ugen.
Selvfølgelig er der omstændigheder, hvor jeg bliver nødt til at bruge disse færdigheder, jeg har perfektioneret gennem de sidste 40 år, men de behøver ikke at være til stede hele tiden. Jeg er taknemmelig for, at jeg har de nødvendige redskaber til at håndtere stressede situationer, men ved hvornår jeg skal lægge dem væk er afgørende for at leve mit nuværende liv, så jeg kan slappe af og nyde mine venner og familie.
Der er håb
Jeg håber, at hvis du er ligesom mig og har finjusteret dine handleevner gennem misbrug, og du lærer, hvornår du skal bruge dem, og hvornår du skal lægge dem til side for en sund livsstil. Når du forlader misbruget, behøver vi ikke være i høj alarm 100 procent af tiden. I stedet er der mulighed for et roligt og trygt miljø, som alle kan opleve.
Jeg indså også, at det er ok at sørge over den person, jeg plejede at være. Den persona tjente mig godt i fortiden, når jeg havde mest brug for den. Det hjalp mig gennem en af de sværeste tider i mit liv og fik mig til, hvor jeg er i dag. Men heldigvis lærer jeg langsomt at være en mindre defensiv person og forblive mere rolig, selv når jeg står over for stressede situationer.
Cheryl Wozny er freelanceskribent og udgivet forfatter til adskillige bøger, herunder en mental sundhed ressource for børn, med titlen Hvorfor er min mor så ked af det? At skrive er blevet hendes måde at helbrede og hjælpe andre på. Find Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, og på hendes blog.
