"Arbejdshukommelse vs. Korttidshukommelse: Hvad er forskellen?"

Q: "Er arbejdshukommelse det samme som korttidshukommelse?"

Der er tre forskellige typer hukommelse:

• arbejdshukommelse
• korttidshukommelse
• langtidshukommelse

Selvom der er en vis debat i feltet om dette, er det generelt hævdet, at korttidshukommelsen er super hurtig: Den gemmer information kort. Arbejdshukommelse er relateret til korttidshukommelsen, men den varer lidt længere og er involveret i manipulation af information.

Hvis nogen fortæller dig noget, og du skriver det ned, er det måske lige meget, at din korttidshukommelse er defekt, fordi du ikke behøver at holde fast i den hukommelse ud over at dokumentere den. Arbejdshukommelsessvigt bliver problematisk, hvis nogen fortæller dig noget, og du skal holde fast i hukommelsen og gøre noget ved den, men ikke kan.

Når ting er markeret som følelsesmæssigt vigtige, overføres de ned ad hukommelseslinjen og omdannes til langtidsminder. Det er derfor, følelser og arbejdshukommelse er så indviklet forbundet. Kortsigtet, umiddelbar hukommelse til simple opgaver bliver behandlet først, information, der er mere kompleks og krævende går ind i arbejdshukommelsen, og hvis det er mærket med følelsesmæssig betydning eller særlig relevans, ender det på lang sigt hukommelse. Det er en meget kompliceret proces.

[Selvtest: Har du et underskud af arbejdshukommelse?]

Folk med ADHD kæmper ofte med arbejdshukommelsen. De er måske ikke så effektive med deres arbejdshukommelse, som de er med deres verbale forståelse eller rumlige tænkning, for eksempel. Det er virkelig vigtigt at forstå, at arbejdshukommelsen udfordrer, sammen med problemer med behandlingshastighed, kan være en naturlig del af at have ADHD. De forårsager ikke ADHD; de kommer med.

Hvordan man forbedrer arbejdshukommelsen

Gentagelser kan forbedre arbejdshukommelsen. Det hjælper endda at parre en handling eller bevægelse med et ord eller en sætning. Jeg havde engang en klient, der skulle lære spansk, så han lavede en speciel bevægelse for hvert ord for at hjælpe ham med at huske det.

Hvis du lærer replikker til et teaterstykke, skal du forbedre fastholdelsen ved at læse og øve replikkerne lige før du går i seng og først, når du vågner.

Hvordan man forbedrer et barns arbejdshukommelse

Hvis du giver instruktioner til en barn med ADHD med nedsat arbejdshukommelse, brug reglen om tre:

1. Få øjenkontakt.
2. Angiv retningen.
3. Få barnet til at gentage retningen tilbage til dig to gange.

Første gang retningen gentages sikrer, at barnet hørte instruktionen korrekt. Den anden gentagelse sender retningen ned ad hukommelseslinjen, fordi den holdes i arbejdshukommelsen, før den gentages, og derefter bevæger den sig videre til langtidshukommelsen.

[Læs: Sådan hjælper du børn med arbejdshukommelsessvigt]

Når dit barn eller teenager siger "Jeg har en dårlig hukommelse, omformulere deres syn på deres hukommelse. Beskriv det som deres hjernes søgemaskine, hvis ledninger trænger til at blive finjusteret. Disse justeringer kommer i form af påmindelser, advarsler og alarmer. Normaliser glemsomhed som noget, der sker for alle mennesker, og del dine værktøjer til at genkalde opgaver. Vær legesyg: Lav sjove akronymer eller skøre associationer for at løbe rundt i hukommelseskredsløbet.

Arbejdshukommelse vs. Korttidshukommelse: Næste trin

• Gratis download:"Kunne du have et underskud af udøvende funktioner?"
• Læs: En absurd nem løsning på din dårlige arbejdshukommelse
• Selv test: Kan dit barn have et underskud af arbejdshukommelse?

---

STØTTE TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at give ADHD undervisning og støtte, overveje at abonnere. Din læserskare og din støtte er med til at gøre vores indhold og opsøgende rækkevidde muligt. Tak skal du have.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest