Skizofreni og selvskade HealthyPlace

Skizofreni og selvskade hænger ikke altid sammen, men det kan være en farlig situation, når de er det. Triggere fra hallucinationer kan stresse dig og få dig til at tro, at selvskade er en god idé. Det er aldrig en løsning, men det bliver ofte brugt som én. Nogle undersøgelser tyder på det hver femte kvinde og hver syvende mand beskæftiger sig med selvskade, og omkring to millioner tilfælde rapporteres hvert år.

Hvad er selvskade?

Selvskade kan defineres som enhver smerte, skade eller skade påført dig selv med vilje. Det kan være at skære, brænde, spise, onanere eller andet, som påfører smerte, efterlader skyldfølelse eller ar. De mest almindeligt kendte metoder til selvskade er skæring og brænding. De, der skader sig selv, har en højere risiko for selvmord end andre.

Min erfaring med selvskade og skizofreni

Jeg havde hallucinationer af en død ven, der talte til mig som en vejledende elsker. Under disse samtaler forlod hun mig med beskeder at huske. Udsagn som "Respekter alle kvinder", "Tag det et skridt ad gangen", "Tag tid til dig selv, hvis du har brug for det" og "Hold op med at være så hård ved dig selv" fyldte mit sind på en daglig sløjfe. Jeg besluttede at skade mig selv for at markere hver lektion. Jeg ville gentage hver lektion som et mantra og så skade mig selv for at stoppe løkken.

Min familie var bekymret. Jeg troede ikke, at der var noget galt på det tidspunkt. Da jeg startede mit intensive ambulante program (IOP), indså jeg, at jeg var selvskadende på grund af stress fra mine hallucinationer. At høre min vens, Amalias, stemme efterlod mig i en konstant tilstand af sorg. Jeg var ikke i stand til at sørge ordentligt med hendes stemme i mit hoved. Det var først, da jeg startede min medicin, at jeg holdt op med at høre hendes stemme og endelig kunne græde. Jeg græd dagligt, men der var ikke mere selvskade. Nu har jeg arrene til at huske episoden sammen med hver lektion, hun efterlod mig.

Stress kan opmuntre til selvskade for mennesker med skizofreni

Stress er en stor trigger for mange mennesker. Stressen bygges op, og vi vil have en flugt. Nogle undslipper deres følelser med selvskade. Den midlertidige frigørelse fra følelsesmæssig smerte til fysisk smerte føles som terapeutisk. Du får et hurtigt dopaminsus, som hurtigt bliver vanedannende. Til sidst føler du dig fanget i din egen hud. Du ønsker at række ud efter hjælp, men enten er du ikke klar over det eller spørg ikke. Når arrene begynder at dannes, erkender du, at denne fysiske smerte er permanent, og følelserne er gået over. Du dækker arrene op for at skjule dem og ender med at skjule din følelsesmæssige smerte. Det bliver en øjeblikkelig del af din historie for alle, der ser dem.

For dem af os, der lider, er der en udløsning; der er hjælp.

Hjælp til skizofreni og selvskade

Min hjælp kom i form af en kærlig og accepterende IOP. Ved at tale om sorgens smerte var jeg i stand til at sørge rigtigt for Amalia og huske den rigtige ven, hun var. At dele min historie hjalp andre i gruppen, som også sørgede. Vi var i stand til at sørge over vores kære sammen og vokse fra erindringens smerte. Ved at sige fra var jeg ikke længere alene. Jeg havde gruppestøtte fra folk, der havde relation til mig. At fortælle min historie var ikke længere en skræmmende opgave, og mine ar blev kampar. Jeg havde overlevet mine hallucinationer og kunne nu give andre mulighed for at gøre det samme. Og medlemmerne af min gruppe blev inspireret.

For dem, der ikke er i en IOP, er der stadig hjælp. Det National Alliance on Mental Illness (NAMI) har regelmæssige møder med kærlige og omsorgsfulde mennesker, der søger efter en måde at afslutte lidelsen på. De har også åbne møder for familiemedlemmer til dem, der har en psykisk sygdom. Jeg gik til et par sessioner, da jeg forlod min IOP, og de er en fremragende ressource. Medlemmerne er åbne over for nye stemmer og mødes jævnligt for at støtte hinanden. Derudover er hotlines for mental sundhed altid til rådighed for dem, der føler, at de er på kanten. Disse ressourcer er gratis og giver dig værktøjer til at bekæmpe smerten og opbygge et følelsesmæssigt støttesystem.