Helligdagene gjorde mig gal

I år har ferien gjort mig sur. Nu er der meget at pakke ud i det udsagn, men jeg vil starte med det simple udsagn, fordi det er sådan det føles. Jeg føler mig sur, og jeg føler mig sur på grund af ferien. Ikke overraskende er det dog ikke alt, hvad der er.

Føler sig gal i ferien

At sige, at jeg "føler mig sur" er dog ikke særlig præcist. Hvad der ville være mere præcist er at sige, at jeg føler mig meget irriteret og ophidset, og at disse ting producerer en varm, negativ, spids energi inde i mig, der føles som vrede. Det er ikke fordi jeg er vred på en person. Det er ikke fordi, jeg er vred over en begivenhed. Det, jeg føler, er denne frygtelige irriterede, ophidsede følelse forbundet med absolut ingenting - eller forbundet med absolut alt, afhængigt af hvordan du ser på det. At det sker i ferierne, får det simpelthen til at føles som om det er feriens skyld.

Føler sig irriteret og ophidset

At føle sig irriteret og ophidset er en bipolar ting. Mine irritations- og agitations-o-meter stiger normalt, når jeg er i blandet humør. Som en påmindelse er en bipolar blandet stemning en stemning, hvor både depression og hypomani/mani symptomer er til stede på samme tid. Et stærkt irriteret humør er et gateway-kriterium for bipolar hypomani/mani, og agitation er et symptom på depression. Begge har det helt forfærdeligt, og begge beder om at blive udsat for andre mennesker. Og at have dem sammen føles som om djævelen selv er i din hjerne og søger at påtvinge alle ond vilje.

Feeling Like the Holidays gjorde mig gal

Og jeg formoder, at følelsen af, at ferien gjorde mig sur, gør det værre. I den tid, hvor vi alle skal være kristtorn og glade, føler jeg, at jeg gerne vil planlægge nogens mord, og det føles særligt skummelt. Men jeg er som sagt ikke rigtig sur, og det er ikke ferierne, der har ført til det.

Håndtering af at føle sig gal på grund af ferien

Hvis du føler dig urolig og irriteret på grund af ferien, ligesom jeg, er der nogle ting, du bør gøre:

• Tag ikke dette ud på nogen. Jeg ved, at følelserne er stærke og forfærdelige, men det gør det ikke okay at tage dem ud på andre.
• Erkend, at dette er den bipolære. En del af at have indsigt i bipolar lidelse handler om at erkende, hvad det gør ved dig, og hvad det gør ved dig, er ikke altid relateret til ekstrem tristhed eller forbrugsture.
• Tag en dyb indånding. Når du indser, at det er den bipolære, der rejser sit grimme hoved og ikke dig, så tag en dyb indånding.
• Uddyb alle symptomerne. Hvis du føler dig "gal på grund af ferien", er det måske ikke det eneste tegn på et bipolar humør. Sørg også for at se efter andre symptomer.
• Få hjælp. Det kan være tilfældet, at tilstedeværelsen af ​​alvorlig irritation og uro er et stort advarselstegn for dig, og du skal straks have hjælp til din bipolære lidelse. Vær opmærksom på dette. Selvom du føler, at det ikke er en nødsituation, så tal stadig med dit sundhedspersonale om, hvad der sker med dig, så hvis tingene bliver værre, kan alle være klar.
• Lav en plan. Din plan kan være nødhjælp -- fantastisk -- eller din plan kan involvere ekstra rådgivningssessioner, diskussion med en partner, meditations- og afspændingsarbejde, medicin efter behov eller andre teknikker, som du tidligere har fundet nyttige. Lige meget hvad, indse, at dette er et reelt problem, og at der er behov for en reel plan for at håndtere det. Og glem ikke at inkludere en stoptilstand - dette er en tilstand, der betyder at stoppe alt og få hjælp med det samme. Hvis du ikke er der nu, kan du komme dertil, og du bør planlægge på forhånd, hvad du skal gøre, hvis det sker.

Og når du først har brugt disse teknikker i praksis, og de stopforhold omkring dig er i kraft, er du måske bare nødt til at slippe af med disse følelser. Det ved jeg, at jeg gør. Jeg kommer til at mærke følelserne i deres fylde, når ingen er i nærheden og genkender deres neurologiske forudgående. Jeg vil erkende, at det her ikke er mig. Jeg vil erkende, at jeg har det fint - det er kun min hjerne, der er rodet. Og jeg vil erkende, at selvom intet af dette er i orden, så er det simpelthen en del af min oplevelse som en person med bipolar.