Prioritering af genopretning af spiseforstyrrelser under livsovergange

Genopretning af spiseforstyrrelser under livsovergange kan udgøre en reel udfordring. Da dette sidste stykke af 2021 runder hjørnet, og endnu et nyt år lurer i horisonten, er overgangens uundgåelighed i højsædet i mit sind. Men mens denne idé om forandring ofte kan have en negativ konnotation og årsag stress niveauer for at eskalere, behøver selve forandringen ikke altid at bringe kaos, frygt, angst eller omvæltninger ind i din faktiske levede oplevelse.

Hvis du kan skabe en buffer af mentale og følelsesmæssig robusthed omkring ændringerne og livsovergangene på din egen personlige horisont, vil du have et mere stabilt, mere afbalanceret syn på hvordan man håndterer stress som det kommer. Men for at opnå dette skal du også prioritere din spiseforstyrrelsesopsving midt i disse livsovergange.

Virkningen af ​​livsovergange på genopretning af spiseforstyrrelser

Livet er ikke statisk, og det burde det heller ikke være. Den menneskelige oplevelse er i konstant, dynamisk bevægelse - og efter min ydmyge mening er det eventyret ved at være i live på denne planet. Jeg ville dog være eftergivende (for ikke at nævne, uærlig), hvis jeg forsvandt den virkelighed, som forandring kan skubbe mig til den ængstelige rand, når jeg ikke prioriterer min spiseforstyrrelsesopsving midt i livet overgange. Her er et eksempel fra den virkelige verden for at illustrere, hvad jeg mener:

I sidste uge brugte min mand og jeg størstedelen af ​​vores fritid på at flytte ind i en ny lejlighed med meget mindre plads, end vi tidligere havde. Senere på ugen begynder han også at arbejde for et nyt firma på fjernbasis, og da jeg allerede arbejder hjemmefra, vil være noget af en overgang for os begge - at lære at tilpasse sig hinandens professionelle rytmer i en begrænset mængde plads.

Selvom begge disse ændringer er positive, kan de stadig få spændinger til at komme til overfladen. Det er derfor, jeg skal være bevidst om mestringsmekanismer og egenomsorgspraksis som hele tiden minder mig om det prioritere genopretning af spiseforstyrrelser. Jeg vil diskutere nogle af de strategier, jeg bruger til at nå dette mål i videoen nedenfor:

Hvordan jeg prioriterer min genopretning af spiseforstyrrelser i livets overgange

Hvilke særlige ændringer står du over for i øjeblikket? Hvordan prioriterer du din egen spiseforstyrrelsesopsving midt i disse livsovergange? Hvad er de mestringsmekanismer eller egenomsorgspraksis, som du bruger til at håndtere stress og passe på dit mentale, følelsesmæssige og fysiske velvære? Del venligst din feedback i kommentarfeltet nedenfor.