Hvordan jeg har brugt det verbale misbrug, jeg har lidt for at få bedre forhold

At have sunde forhold er afgørende for individer i alle aldre. Selvom ofre for verbalt misbrug kan have svært ved at finde nogen at bygge en ordentlig forbindelse med. Jeg ved, at på grund af det verbale overgreb, der tærede på min fortid, var mine personlige forhold ikke altid de bedste beslutninger. Efter mange års terapi tror jeg, at mit lave selvværd og beslutningstagningsevner bidrog til frygtelige forholdsvalg af, hvem der var i mit liv.

Hvem du omgiver dig med betyder noget 

Der er et ordsprog, du er, hvad du spiser, og selvom det er sandt, er du også en afspejling af de mennesker, du omgiver dig med hver dag. Desværre er den uendelige cyklus af dårlige forhold konstant for mange individer, hvor de hævder, at de altid tiltrækker den forkerte person eller ikke kan finde nogen anstændig. Når jeg ser tilbage på mit liv, var dette min verden i mange år.

Jeg havde et mislykket første ægteskab, hvilket resulterede i endnu mere katastrofale problemer med lavt selvbillede og selvværd. Jeg var vred og bitter i mange år, hvilket skabte et miljø omkring mig, som ikke var ideelt. De datoer, jeg valgte, var mænd, der bar de samme voldelige træk, som jeg var bekendt med, eller da jeg fandt nogen værd, var jeg utrolig ond og vred. Denne adfærd ville kun drive dem væk og forstærke over for mig selv, at jeg ikke var værd at have en fantastisk person i mit liv, og gode mennesker vil altid forlade mig.

Efter at have gjort noget personlig vækst og en masse terapi, kan jeg nu se, hvordan selvcentrerede eller egoistiske mennesker ikke har nogen plads i mit liv. Når jeg bruger tid sammen med en, der er selvoptaget i deres verden og ikke har nogen hensyn til andre, bliver jeg ophidset og vil ikke bruge tid sammen med dem. Ligeledes, hvis nogen, jeg kender, konsekvent er negativ og klager over alt, når vi hænger ud, vil jeg for enhver pris undgå dem.

Find dit folk 

Heldigvis havde jeg en lille, sammentømret gruppe venner at tale med, som havde en lignende situation. Til sidst gik vi alle videre, begyndte langsomt at helbrede, og mange af os gik regelmæssigt i terapi. I dag taler vi om, hvordan vores tidligere valg ændrede vores liv dengang, og hvor meget bedre tingene er for os nu.

Jeg er så glad for, at jeg nu kan se mig omkring og se, hvem jeg vil have i mit liv, og hvem jeg ikke har. Så jeg opsøger personer, der får mig til at føle mig godt ved bare at være i deres nærvær og tilbringe tid sammen. Jeg føler mig ikke længere så følelsesmæssigt drænet efter at have besøgt venner eller familie.

Når du finder dine medarbejdere, er det vigtigt at huske, at kvalitet er bedre end kvantitet. Du vil føle dig bedre og mere tilfreds med tre fantastiske venner, end du ville gøre med et dusin bekendte, der er okay at hænge ud med, men der er ingen forbindelse.

Vend det om

Det er ikke meningen, at mennesker skal være solitære pattedyr. Vi trives med personlige forbindelser og relationer. Selvom jeg har en fortid fyldt med verbale overgreb og dårlige livsbeslutninger, har jeg valgt at vende den om. I dag foretrækker jeg mennesker, der er gode for mig. De støtter mine beslutninger. De opmuntrer mine drømme. De hepper på mig eller løfter mig op, når jeg har mest brug for det.

Heldigvis er dagens verden helt anderledes end mit liv for 20 år siden. Og selvom det har taget mig lang tid at komme mig og langsomt opbygge den slags relationer, som jeg altid burde have haft, har det at være et offer hjulpet mig med at guide mig til dette sted.

Jeg ved nu, hvad jeg ikke vil have i mit liv. Jeg kan se de træk og adfærd, som jeg gerne vil holde mig væk fra, og når nogen tæt på mig siger noget, som jeg ikke kan lide eller er enig i, kan jeg have en ærlig, åben samtale om det. Jeg vender det langsomt om og er tilfreds med mine resultater.

Jeg håber, at du en dag kan se tilbage på dit liv og se, hvor langt du er nået. Jeg ønsker, at du ser på din nutid og fremtid med et smil og indser, at du kan bygge godhed og håb omkring dig, selv efter at du er kommet gennem mørket.

Cheryl Wozny er freelanceskribent og udgivet forfatter til adskillige bøger, herunder en mental sundhed ressource for børn, med titlen Hvorfor er min mor så ked af det? At skrive er blevet hendes måde at helbrede og hjælpe andre på. Find Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, og på hendes blog.