Hvorfor det er skadeligt at slå dine børn: 4 bedre måder at håndtere uønsket adfærd på
Spørgsmål: "Jeg er mor til en 9-årig søn med ADHD. Han optræder ret meget, og jeg holder ikke altid mit temperament i skak. Jeg indrømmer, at han fra tid til anden har slået ham kort på bagenden. En ven fortalte mig, at smæk har negative virkninger på et barn med ADHD. Er dette sandt, og hvordan holder jeg mine fysiske impulser under kontrol, når han er helt ude af kontrol?”
Er Spanking effektiv?
Børn med ADHD kan være mere end en håndfuld. Uanset om de hopper af væggene med hyperaktivitet, kommer i ondt med impulsivitet, efterlader et rod overalt med uorganisering, ikke at følge anvisninger med distraherbarhed eller kaste episke raserianfald med følelsesmæssig dysregulering, kan det være ekstremt svært at holde vores ansigt køligt af deres uønsket adfærd.
Men tæsk, ligesom råben, er en straffereaktion, der sker, når en forælder føler sig ude af kontrol. Det har forskning vist tæsk forårsager langvarig skade for alle børn. Det er især skadeligt for børn med ADHD, fordi du ikke kan smække ADHD ud af et barn.
Når vi er kede af det, skifter vores hjerner til "flight or fight"-tilstand. Dette får os til at reagere vredt i stedet for at reagere eftertænksomt. Hal Runkel, LMFT, forfatter til Skrig gratis forældreskab(#CommissionsEarned), forklarer, at når en forælder mister kontrollen følelsesmæssigt, er beskeden, de sender til deres barn, denne: Rolig mig!
ADHD og adfærdsproblemer
Børn med ADHD føler sig allerede ude af kontrol meget af tiden. De kan ikke få sig selv til at gøre, hvad der forventes af dem, og det er super frustrerende for dem. Men smæk og råben styrker deres følelse af magtesløshed. Det sender også en besked om, at det er OK at tage frustration ud på en anden, fysisk eller følelsesmæssigt.
[Få denne gratis download: Bedste disciplinstrategier for ADHD-børn]
Børn med ADHD er også udviklingsmæssigt umodne for deres alder - omkring tre til fem år "bag." Som følge heraf har de svært ved at opføre sig, som du måske forventer et barn på deres alder opføre sig. En ni-årig kan for eksempel være udviklingsmæssigt mere som en fem-årig.
På grund af denne udviklingsforsinkelse hjælper ændring af din tankegang om uønsket adfærd dig med at sætte realistiske forventninger og reagere roligt og sende en besked, som børn med ADHD brug for. Kan du acceptere, at dit barns svære adfærd sandsynligvis ikke er noget, de helt kan kontrollere?
Vi ønsker, at vores børn skal føle sig forstået og accepteret, at vide, at vi forstår, at det kan være det svært for dem at opføre sig hensigtsmæssigt, og at vi vil hjælpe dem med at lære at gøre det igen tid. Vi ønsker også, at børn skal se, at når vi bliver frustrerede, kan vi bevare roen og udøve selvkontrol; dette vil hjælpe dem med at lære at praktisere selvkontrol.
T.A.C.T.: Alternativet til at slå
Disse fire strategier vil hjælpe dig med at sætte passende adfærdsforventninger og begynde at berolige tingene for alle, begyndende med dig. De vil også hjælpe med at reducere hyppigheden og intensiteten af dit barns uønskede adfærd - meget nemmere at opnå end at forsøge at eliminere dem.
[Læs: Sådan håndterer du dit barns hårdeste adfærdsproblemer]
1. Udløsere. Vi bliver udløst, når vores forventninger ikke stemmer overens med virkeligheden (og det gør vores børn også). Men vi kan forudse, hvornår det sandsynligvis vil ske, og ændre vores reaktion. Når du kan forudse, hvad der vil forårsage en blowout eller udløse en nedsmeltning, kan du bruge sikre, effektive strategier til at forhindre det. Genkend, hvad der kommer til at sætte dig i gang ("Hvis jeg ser endnu en beskidt fad på dit værelse!"), eller hvad der vil sætte gang i dit barn ("Jeg vil ikke lave mine lektier!").
2. Accept. ADHD er neurobiologisk. Sprang dit barn i luften ved middagen igen? Har de glemt deres lektier igen? Det ville de ikke. Deres hjerne gør alt fra at styre impulser til korttidshukommelsen til en udfordring.
3. Beroligende strategier. Brug lidt tid på at finde ud af, hvad du har brug for for at berolige dig selv (genvinde hjernen fra at blive udløst) i stressede øjeblikke. For nogle mennesker vil ti dybe vejrtrækninger gøre det trick. Andre nipper til vand, går udenfor en tur, går i bad eller giver sig selv en time-out. Brainstorm de beroligende strategier, der virker for dig, så du ved, hvad du skal prøve, når du begynder at føle dig presset.
4. Overgange. Uanset om det drejer sig om at slukke for fjernsynet og gå i seng, stoppe udelegen for at tage et bad, slippe af med teknologien eller skifte klasse i skolen, er overgange svære for børn med ADHD. Gør overgange jævnere ved at forudse forstyrrelsen. Giv masser af advarsler, og planlæg, når det er muligt, på forhånd for at minimere potentielle forstyrrelser.
Bedre ADHD-disciplin: Næste trin
- Gratis download: Dine 10 hårdeste disciplindilemmaer – løst!
- Læs: Udmattelsesproblemet i ekstremt forældreskab
- Læs: Hemmeligheden bag bedre opførsel? Ingen straf overhovedet
STØTTE TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at give ADHD undervisning og støtte, overveje at abonnere. Din læserskare og din støtte er med til at gøre vores indhold og opsøgende rækkevidde muligt. Tak skal du have.
#KommissionerOptjent Som Amazon Associate tjener ADDitude en kommission fra kvalificerende køb foretaget af ADDitude-læsere på de affilierede links, vi deler. Men alle produkter, der er linket til i ADDitude Store, er blevet uafhængigt udvalgt af vores redaktører og/eller anbefalet af vores læsere. Priserne er nøjagtige og varer på lager på tidspunktet for offentliggørelsen.
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne haft tillid til ADDitudes ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede psykiske lidelser. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning på vejen til velvære.
Få et gratis nummer og gratis ADDitude e-bog, plus spar 42 % på omslagsprisen.
