Min skizoaffektive lidelse gør mig bekymret over træning

Jeg har fortalt dig om, hvordan træning hjælper med min skizoaffektive angst, men det, jeg ikke har delt, er, at min skizoaffektive angst kan gøre træning stressende. Her er hvorfor.

Hvorfor skizoaffektiv angst gør træning stressende

Mine to foretrukne motionsformer er lange gåture og online balletklasser. Jeg elsker absolut at gå med min mand og med min mor, men de er ikke altid tilgængelige. Jeg plejede at løbe hver dag, men da jeg forventede mig selv at løbe hver eneste dag, lagde jeg et stort pres på mig, og jeg besluttede at lede efter alternativer. Jeg er bekymret for, at jeg kommer til det punkt med ballet og gang. Jeg bragte faktisk ballet tilbage i blandingen, fordi jeg ikke nød mine gåture.

COVID-19 satte et mentalt indhug i mine gåture. Ren og enkel. Da delta -varianten begyndte at komme rundt efter mere end et års pandemi, forudsagde jeg, at det ville ødelægge mine gåture. Og det gjorde det. Selvom jeg er vaccineret. Her er et eksempel: en fyr gik ned ad fortovet mod mig. Han gav ikke tegn på social afstand. Så som altid var det op til mig social afstand. Som det viste sig, havde græsset, jeg gik på, mulch i det, så jeg måtte træde rundt om mulden eller stå over for rodede sko. Jeg har nogle valgord til, hvad jeg skal sige til den fyr. Noget som: "Jeg ved, at dette er irrationelt, men jeg er vred på dig, fordi du er på fortovet i min vej". Han takkede mig i det mindste-velsign min stilhed.

Jeg er især bekymret for min gåtur nu, hvor blade begynder at vende farver, fordi efterår er min yndlingssæson, og sidste år elskede jeg at gå gennem efterårets vidunderland. Vil COVID tage det væk?

Du skulle tro, at online balletklasser ville være den perfekte løsning på dette. Tja, lige så meget som jeg prøver at flytte tingene af vejen i min lejlighed, sparker jeg nogle gange til kasser og sådan. Jeg har aldrig sparket noget over-i hvert fald ikke noget, der gik i stykker. Men det er rystende. Jeg kan godt lide at prøve forskellige balletklasser, men de fleste af dem fungerer ikke for mig og min begrænsede plads. Så jeg gætter på, at en let løsning er at gentage den samme balletklasse, jeg har lavet.

Skizoaffektiv angst og træning for at bevare min vægt

Det triste er, at jeg træner for at bevare min vægt. Og jeg kan ikke engang veje mig mere, fordi det ødelægger hele min dag. For et par år siden løftede min læge min humørstabilisator meget, og samtidig hældte jeg på junkfood. Så selv med at dyrke motion hver dag og alt andet end at skære slik ud, har jeg ikke tabt et kilo. Jeg ved ikke, om årsagen er stigningen i min humørstabilisator eller junkfood, der fik mig til at tage så meget vægt på.

Så jeg føler mig temmelig modløs over træning. En ting, jeg har tænkt på, som kan hjælpe, er at lade mig have en fridag fra træning hver uge. Hvis du har nogle tips, du gerne vil dele om træning, kan du efterlade dem i kommentarerne herunder. I mellemtiden er min antipsykotiske medicin i en lavere dosis, og det kan give øvelsen og et bedre ernæringsregiment en kampchance.

Elizabeth Caudy blev født i 1979 af en forfatter og en fotograf. Hun har skrevet siden hun var fem år. Hun har en BFA fra The School of the Art Institute of Chicago og en MFA i fotografering fra Columbia College Chicago. Hun bor uden for Chicago sammen med sin mand, Tom. Find Elizabeth på Google+ og på hendes personlige blog.