2 Analogier, der symboliserer vigtigheden af ​​egenomsorg

Mens fælles ansvar omfatter at arbejde, opdrage familier, gå i skole og lave huslige gøremål, er det lige så vigtigt at dyrke egenomsorg. Alligevel prioriterer vi det ofte ikke. En grund er, at vi har travlt med at tænke på andre ting og hjælpe andre mennesker. Vi har dog brug for egenomsorg for at fungere godt i livet. For at lære mere om egenomsorg og to analogier, der repræsenterer dens betydning, skal du fortsætte med at læse dette indlæg.

Hvorfor er egenomsorg vigtig?

Før vi går ind på analogierne, der symboliserer vigtigheden af ​​egenomsorg, lad os tale om hvad egenomsorg betyder og hvordan man bruger det effektivt. Shannon DuPree, direktør for wellness ved North Carolina State University, definerer egenomsorg som,

"den aktive deltagelse i at forbedre kvaliteten af ​​dit helbred og trivsel."¹

DuPree understreger vigtigheden af ​​at styre dit mentale, følelsesmæssige og fysiske helbred ved at "gøre små ting hver dag."¹

Ud over de tre områder, der nævnes af DuPree, understregede traumeforebyggelsesekspert Olga Phoenix vigtigheden af ​​at passe på tre andre dele af vores liv. Det 

selvpleje hjul hun skabte inkluderer komponenter i vores åndelige, psykologiske og professionelle velvære.²

Nogle eksempler på egenomsorgsaktiviteter dyrker motion, spiser sund kost, taler med familiemedlemmer og venner, mediterer, nyder en sjov hobby og dyrker ordentlig søvnhygiejne. Nu hvor vi ved, hvad egenomsorg betyder, og hvordan vi udøver det, lad os gå videre til to analogier, der symboliserer vigtigheden af ​​egenomsorg.

2 Analogier, der repræsenterer vigtigheden af ​​egenomsorg

1. Den ødelagte telefonanalogi

Konsekvenserne af ikke at udøve egenomsorg er som at kontinuerligt bruge en ødelagt telefon. Ja, det virker, men det fungerer ikke så godt, som det kunne, hvis det var i god stand. Det fejler nogle gange, og medmindre det behandles, vil det fortsætte med at fejle. Til sidst vil det stoppe med at fungere.

Permanent telefonskade kan forhindres ved at dække telefonen med et etui, holde den ude af vandet og opbevare den samme sted hele tiden. At tage handling hurtigt øger chancerne for en fuldstændig genopretning. På samme måde praktiserer egenomsorg ved at danne og vedligeholde sunde vaner reducerer vores stress. Et fald i stress hjælper os med at styrke vores relationer, få mental og fysisk energi og forbedre vores karakterer og/eller arbejdspræstationer.

2. The Ripped Clothing Analogy

Ud over den ødelagte telefonanalogi ligner konsekvenserne af at forsømme egenomsorg det, hvis man bærer flået tøj. I første omgang kan små tårer i tøj ikke virke som en stor ting. Vores konstante bevægelser skaber imidlertid stress og friktion på materialet. Således bliver rifterne mere mærkbare. For eksempel gør huller i strømper det ubehageligt at gå. De skaber også en distraktion, som forhindrer os i at gøre vores bedste arbejde.

Tilsvarende forsømmer egenomsorg fører til fysisk smerte og følelsesmæssig stress. Som tiden går, forværres disse spørgsmål. Ligesom at bære nye sokker får os til at føle og udføre bedre mentalt og fysisk, hjælper øvelse af egenomsorg os med at forbedre vores evne til at fungere i alle aspekter af vores liv.

Forhåbentlig vil disse analogier give dig en større forståelse for egenomsorg. Har du nogen egenomsorgsaktiviteter, du nyder at lave? Eller kan du tænke på en analogi, der symboliserer vigtigheden af ​​egenomsorg? Hvis ja, del venligst i kommentarerne.

Kilder

1. Gallo, S., "Forenkling af egenomsorg: Sådan integreres wellness i din daglige rutine. "NAMI Wake County, adgang til 5. september 2021.
2. Phoenix, O., "Self-Care hjul. "Olga Phoenix, adgang til 5. september 2021.