"Planlæggere, små gevinster og andre nøgler til lykke i gymnasiet"
Skal din teenager med ADHD begynde på gymnasiet? Tillykke! Det er en spændende (og ængstelig) forandringstid. Du kan føle dig overvældet og nervøs for alt det, der er på dit barns tallerken i starten, og det er normalt, da kravene til ledende funktioner stiger fra mellem- til gymnasiet. Elever forventes pludselig at styre deres tid og materialer uafhængigt, overgå problemfrit mellem klasser og aktiviteter, og åh, så er der lektierne.
For elever med ADHD og udfordringer med udøvende funktioner kan et par nøglestrategier afhjælpe stress i skolen og spændinger derhjemme - og forbedre betydeligt Gymnasium erfaring.
Sådan starter du gymnasiet rigtigt: 4 måder at støtte din teenager på
1. Se det store billede
I løbet af året (og hele gymnasiet) kan du hjælpe din teenager med at holde øje med det store billede ved spørge dem om større læringsemner, specifikke læringsenheder og hvordan deres hjemmearbejde eller projekter forholde sig.
De behøver ikke at have alle svarene; bare at tænke over disse spørgsmål er en nyttig måde for din teenager at identificere, hvad de har brug for at vide eller finde ud af. Forståelse af det store billede understøtter også
motivering.I disse samtaler skal du vise dit barn din ægte interesse for, hvordan deres dag er, og lade dem spille lærer, når de forklarer deres emner for dig.
[Gratis download: Transform din teenagers apati til engagement]
Det hjælper enormt, når en elev får et stærkt greb om hver klasses rutiner og procedurer, især i starten af hvert skoleår. Hver lærer har deres egne normer og procedurer for indsendelse af arbejde og planlægning af vurderinger, og at orientere sig tidligt til hvert kursus kan forhindre megen frustration. Gennemgå hvert kursus forventninger sammen, og husk, at 100% forståelse ikke behøver at ske natten over.
2. Brug en planlægger med månedlige og ugentlige/daglige visninger
Mange lærere bruger en webside eller et læringsstyringssystem (LMS) til at poste lektioner og opgaver og holde styr på det hele. Selvom et sådant system er nyttigt, kan en personlig planlægger gå langt med at støtte organisationskompetencer og øge din teenagers motivation.
En slank papirplanlægger vil udføre jobbet, men din teenager vil måske bruge en planlægger -app, kalender eller kalender- og proceslinjens funktioner, der er inkluderet i deres foretrukne e -mailplatform. Uanset mediet skal din teenagers planlægger have disse væsentlige elementer:
Månedlig visning
Brug dette til at notere
- store vurderinger
- projektets forfaldsdatoer
- vigtige familie- og skolearrangementer
- weekendforpligtelser
[Læs: Din High School Get-It-Together Guide]
Den månedlige visning er vigtig, fordi den hjælper teenagere med at træffe bedre daglige valg. For eksempel kan dit barn tro, at de kan indhente alle deres hjemmearbejde i denne weekend, men et blik på månedskalender minder dem om, at de har en overnatning fredag til lørdag og en familiebegivenhed om søndagen. Det betyder, at dit barn skal prioritere deres hjemmearbejde frem for andre aktiviteter i løbet af ugen, hvis det vil nyde deres weekendplaner.
I onlinekalendere er de månedlige visningsbokse ofte for små til at være effektive, så brug den ugentlige visning, og hjælp dit barn med at udvikle en vane med regelmæssigt at se et par uger frem.
Daglig eller ugentlig visning
Bruger dette til at notere
- Dagens klasser og den nats lektier
- Opgaver eller materialer, der er nødvendige for ekstrakurser
Den daglige/ugentlige visning hjælper teenagere med at vide, hvilke materialer de skal have med hjem om natten, og hvad de skal pakke med for at bringe den næste dag. At have en liste med opgaver til rådighed kan også motivere dit barn til at bruge gratis perioder eller tid før ekstremuligheder til at få et forspring.
Den daglige/ugentlige visning kan også hjælpe dit barn med at forstå, hvor meget tid en opgave kræver. Inden du udfører en opgave, skal du få dem til at vurdere, hvor lang tid de tror, det vil tage. Bed dem derefter om at notere deres start- og sluttider for at se, hvor lang tid det faktisk tog.
Hvis deres skøn er langt fra resultaterne, bør dit barn spørge:
- Undervurderede jeg den tid, opgaven tager?
- Har afbrydelser, ligesom skift mellem arbejde og tekster, forlænget opgaven?
3. Lav en hjemmearbejdsplan
Lektier er et almindeligt smertepunkt for både forældre og teenagere. For at minimere konflikter, få alle på samme side.
- Tal med din teenager om, hvordan du hver især vil have, at lektier skal gå. Tænk realistisk om dit barns fritidsaktiviteter, og hvordan denne tidsplan kan påvirke lektieplanen.
- Bed dit barn om at forpligte sig til at arbejde i uafbrudte blokke fra 20 til 40 minutter, med korte pauser imellem.
- Diskuter dine forventninger til sociale medier og online underholdning i lektier. Mange teenagere laver lektier med deres mobile enhed ved deres side og skifter konstant mellem de to, hvilket giver en uproduktiv, ufokuseret arbejdsperiode. Gem sociale medier eller spil til en belønning, når lektierne er færdige. Du kan forvente en vis modstand her, men hvis din teenager er villig til at prøve, vil de sandsynligvis afslutte lektierne hurtigere og se andre fordele.
- Accepter et par indtjekninger, måske i starten af lektier og midtvejs.
4. Fejr små sejre
Anerkend, når din teenager bruger en strategi med succes, eller når de er ivrige efter at fejlfinde et problem. Fejr, når lektierne forløber problemfrit, og lad dem nyde deres nedetid.
Når du møder din teenager med positiv feedback ofte viser det dem, at du er engageret i deres succes.
Med disse fire strategier skal du huske på, at din teenager naturligvis ønsker mere uafhængighed. Det er vigtigt virkelig at samarbejde med dem for at skabe rutiner, der balancerer støtte og den uafhængighed, de ønsker. På denne måde vil de se, at det at bruge lidt tid på at planlægge (som mange forældre gerne vil) sparer meget tid og stress i udførelse, og at når de kommunikerer med dig og bruger de strategier, du opretter sammen, giver du dem mere uafhængighed.
Start af gymnasiet: Næste trin
- Gratis download: Hvad er din teenagers svageste ledelsesfunktioner?
- Læs: High School Study Guide for teenagere med ADHD
- Læs: Teenagere med ADHD har brug for stilladser og struktur: Hvordan man ikke helikopterforælder
SUPPORT ADDITUDE
Tak fordi du læste ADDitude. For at understøtte vores mission om at yde ADHD -uddannelse og støtte, overvej at abonnere. Dit læsertal og support hjælper med at gøre vores indhold og opsøgende muligt. Tak skal du have.
