God sport: Aktiviteter, der fremmer selvværd, sociale færdigheder og adfærd

Fodboldbane, baseballbane, basketballbane, swimmingpool - hver atletiske arena stimulerer ADHD-hjernen på unikke og potentielt værdifulde måder. Fokus og præcision, der kræves af en baseballfanger, kan udnytte et barns hyperfokus, mens øvelser i hurtig forbipasserende basketball i basketball kan kanalisere et andet. I en nylig undersøgelse spurgte ADDitude plejepersonale, hvilke sportsgrene deres børn har. Nedenfor er de observerede fordele ved forskellige sport for børn med ADHD. Leger dit barn en sport? Del din oplevelse i kommentarfeltet nedenfor.

God sport for børn med ADHD

”Min datter sluttede sig til farvestyrken på marcheringsbåndet på hendes gymnasium, og det var det bedste, hun nogensinde gjorde for hendes ADD. Træningens konsistens og intensitet fik hende til at stoppe med at have brug for hende TILFØJ medicin. Marching band forbedrede hendes tidsledelsesfærdigheder og leverede en vennegruppe. Det forbedrede hendes selvtillid, og hendes egen stolthed har fået hende til at skubbe sig hårdere på andre områder. ” - Michelle

”At spille en sport skabte en struktureret tidsplan, der var nyttig for min søn. Øvelser var daglige, og hjemmearbejdstiden faldt, så han havde mindre tid til at spilde. Hans kærlighed til sporten motiverede ham til at klare sig godt i skolen, da hans berettigelse til at spille var afhængig af hans karakterer. ” - Anonym

”Min søn siger, at det at være fangeren i baseball holder ham fokuseret, da fangeren er involveret i hvert spil i spillet. Han har bedre kontrol over hans ADHD og følelser når han spiller, og samspil med sine holdkammerater øger hans sociale færdigheder. Han spillede fodbold, da han var yngre, men han gled ud af stilling og kæmpede for at fokusere på øvelser på træningen, så han besluttede at prøve noget andet ”. - Anonym

”Svømning var den bedste sport for min datters ADHD. Hun elskede at være i vandet og hun fokuserede så meget bedre efter træning. Det var en god afsætningsmulighed for hendes udadvendte personlighed: når hun ikke kørte, ville hun chatte, ville hun komme i poolen og svømme og derefter komme ud og begynde at chatte igen. Sport gav hende tiltrængt positiv feedback.” – Anonym

[Karate eller Kickball? Hegn eller fodbold? Den bedste sport for børn med ADHD]

”Det er vigtigt at matche sporten til dit barns ADHD-behov. Mit barnebarn har brug for bevægelse - det er svært for ham at stå stille. At spille t-ball, hvor han var forpligtet til at stå i et område for en inning, var tortur. Han skiftede til fodbold og trivedes. ” - Janice

”Kunstskøjteløb hjælper enormt med selvværd og følelse af præstation. Forsøg på komplicerede tricks skubber min datter uden for hendes komfortzone og beviser, at hun er i stand.” – Anonym

”Min søn spiller baseball og flagfodbold. Nogle gange forstår han ikke instruktionerne, medmindre de er fysisk demonstreret. Når en træner forstår dette og bruger konstruktiv, positiv ros, er der gensidig respekt og tillid - og han udmærker sig. ” - Anonym

”Fodbold hjælper min datter med at sprede ophobet energi. Hver gang hun føler sig ængstelig eller rastløs, løber hun eller arrangerer et møde med en ven for at sparke en bold. ” - Anonym

[Læs dette næste: Vind (og tab) som et hold]

"Mindst en fysisk aktivitet er påkrævet for mine børn med ADHD. Min søn kører langrend, og det giver ham struktur og formål. Han trives i den enkelte sport, da han ikke behøver at følge med et kompliceret regelsæt, og han kan fokusere på sin egen indsats og præstation uden at bekymre sig om nogen anden. Min datter spiller fodbold, og de har begge fordel af at lære af og lytte til trænere. ” - Cristin

”Ishockey hjælper min søn med at lære at fokusere på, hvad træneren siger og se på de andre børn for sociale spørgsmål.” - Robin

“Sport har ændret vores liv. Det gør vores 8-årige Brasiliansk Jiu jitsu, fodbold, netball og svømning. Vi tager hende også til aftenløb. Vi har bemærket en forbedring af hendes humør, evne til at fokusere og sove. " - Anonym

God sport for børn med ADHD: Næste trin

• Hent: Gratis guide til aktiviteter og sport for børn med ADHD
• Læs: Fordelene ved sport for børn med ADHD
• Lære: Magien ved individuel sport

---

SUPPORT TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at tilbyde ADHD-uddannelse og support, overvej venligst at abonnere. Din læserskare og support hjælper med at gøre vores indhold og rækkevidde mulig. Tak skal du have.

Opdateret den 2. juli 2021