Live webinar den 29. juni: The Healthy Habits Playbook: Hvordan man laver meningsfulde ændringer, der faktisk holder fast

Ikke tilgængelig 29. juni? Bare rolig. Tilmeld dig nu, så sender vi dig gentagelseslinket, som du kan se, når det passer dig.

Sunde vaner - sætningen sender rystelser gennem det meste voksne med ADHD. Mange af mine ADHD-coachingklienter fortæller mig: "Jeg ved, at jeg skal gøre sundere vaner, men jeg har prøvet det før, og det virker ikke for mig."

Den gode nyhed er, at du kan og allerede har dannet vaner. De er måske ikke de vaner, du vil have, men du sandsynligvis følg en daglig rutine af en slags. Det kan f.eks. Omfatte ikke at vaske op, når du spiser, undgå vasketøj, indtil du ikke har mere undertøj eller skære tid ekstremt tæt, når du planlægger at rejse.

Så hvad hvis en del af din fremadrettede strategi ikke kun er at gøre skabe sundere vaner, men snarere at foretage tilpasninger af dine eksisterende vaner? Eller at bygge videre på dine nuværende rutiner eller mangel på dem? Hemmeligheden udvikler en plan for at holde disse ændringer på plads; at gøre det vil gøre din dag mere behagelig og produktiv.

I dette webinar lærer du at:

• Identificer dine nuværende vaner
• Evaluer hvordan dine vaner bidrager til dit velbefindende (eller ej)
• Udvikle strategier til at erstatte vaner, der ikke fungerer for dig
• Brug teknikker såsom vanestapling og kæde for at hjælpe med at ændre eller danne nye vaner
• Skift til en proaktiv versus reaktiv tilgang, når du bevæger dig igennem din dag
• Strategiser måder at lav din nye vane stick

Har du et spørgsmål til vores ekspert? Der vil være mulighed for at stille spørgsmål til præsentanten under live webinaret.

---

Mød eksperthøjttaleren:

Michele Novotni, Ph. D., er en internationalt anerkendt ekspert inden for ADHD. Hun er den tidligere præsident og administrerende direktør for den nationale Attention Deficit Disorder Association (ADDA), en inspirerende højttaler, bedst sælgende forfatter, psykolog, coach og forælder til en ung voksen med AD / HD. Hun er forfatter til Voksen AD / HD og Hvad ved alle andre, som jeg ikke gør?.

#Kommissioner Optjent Som en Amazon Associate tjener ADDitude en provision fra kvalificerede køb foretaget af ADDitude-læsere på de tilknyttede links, vi deler.

---

Webinar sponsor

Sponsor af denne uges ADDitude webinar er….

Inflow er # 1-appen, der hjælper dig med at administrere din ADHD. Inflow er udviklet af førende klinikere og er et videnskabsbaseret selvhjælpsprogram baseret på principperne for kognitiv adfærdsterapi. Klik her for at downloade nu i App Store eller Google Play Store.

ADDitude takker vores sponsorer for at støtte vores webinarer. Sponsorering har ingen indflydelse på højttalervalg eller webinar-indhold.

---

Deltagerbevis: For information om, hvordan du køber deltagelsescertifikatet (koster $ 10), skal du tilmelde dig webinaret og derefter se efter instruktioner i den e-mail, du modtager omkring 1 time efter, at det er slut. Certifikatet for tilstedeværelseslink vil også være tilgængeligt her på webinarets replay-side flere timer efter live-webinaret. ADDitude tilbyder ikke CEU-kreditter.

Undertekster til rådighed.