Muntligt misbrug og hvordan det påvirker din tillid til andre
Der kan være adskillige bivirkninger, som du oplever som offer for verbalt misbrug. Ikke alle vil blive påvirket på samme måde, og hver persons helbredelsesrejse er unik. Nogle gange vil du være i stand til at gennemarbejde efterdybningen af verbalt misbrug, men ofte kan du bære disse følelser med i årevis. Indtil du kan behandle din historie, kan verbalt misbrug fortsat have katastrofale resultater i dit liv, som det var for mig.
En meget dybt rodfæstet følelse, som jeg bar med mig i årtier, var manglende evne til at stole på mennesker. Jeg kunne ikke tro mennesker, da de gav mig komplimenter eller fortalte mig, at de ville gøre ting for mig. Jeg var mistænksom over, hvorfor de var gode til mig, og hvad de ønskede af mig til gengæld. Jeg holdt altid min vagt og lod ikke folk vide personlige oplysninger om mit liv i frygt for, at de brugte det mod mig på en eller anden måde.
Hvor mangel på tillid skifter til større problemer
Min manglende tillid til andre skabte et betydeligt problem i flere af mine romantiske forhold. Denne følelse forvandlede sig til, hvordan en outsider lignede en kontrollerende, jaloux partner. Min angst, manglende tillid til andre og frygt for opgivelse fik min hjerne til at fortælle mig, at ingen overhovedet kunne ønske at være sammen med mig, og de vil til sidst forlade eller i det mindste være utro.
Hvad nogle mennesker så, da jeg hele tiden ville vide, hvor min partner var, var min frygt for, at mine dårlige tanker endelig er gået i opfyldelse. Jeg ville falde i fuldblæste panikanfald, hvis jeg ikke kunne nå min partner. Mit sind ville gå i forfærdelige, utænkelige scenarier, der aldrig er sket for mig, men i mine øjne kunne de.
Hvordan terapi hjalp
Det har været en lang, vanskelig proces for mig at komme så langt som jeg har gjort. Jeg har stadig tidspunkter, hvor mit sind begynder panikprocessen, som det plejede, da jeg havde at gøre med verbalt misbrug. Men nu har jeg nogle effektive værktøjer til at trække på takket være min terapeut. Meget kredit skal gå til min partner, da hans udødelige hengivenhed og kærlighed til mig har forstærket det faktum, at nogen virkelig kan elske mig og være pålidelig.
Jeg har nogle nære venner, som jeg kan stole på nu. Det siger ikke, at jeg ikke havde disse mennesker før, men nu føler jeg, at jeg ærligt kan stole på dem. For mange år siden holdt jeg tilbage og ventede altid på, at der skulle ske noget forfærdeligt. Ville de tale om mig bag ryggen? Gør de grin med mig, når jeg ikke er i nærheden? I disse dage fokuserer jeg på at omgive mig med ægte, ærlige mennesker, og mine forhold er igen mere åbne og accepterende.
Hvis jeg nogensinde står over for en situation, hvor jeg sætter spørgsmålstegn ved min tro på nogen, har jeg min terapeut, der kan tale mig igennem scenariet. Ofte skyldes min manglende tillid til andre min manglende evne til at læse signaler fra andre. Jeg fortolker samtaler eller tekstbeskeder fejlagtigt og forårsager mere angst end nødvendigt. Ved at analysere disse situationer, som jeg er usikker på med min terapeut, får jeg mere tillid til mine valg med personlige relationer.
En lang proces
At kæmpe for kontrol med negative tanker i dit sind er en lang og udmattende proces, især når du aktivt heler fra verbalt misbrug. Selv om jeg har nogle fantastiske måder at hjælpe med at berolige mine bekymrede tanker, kæmper jeg stadig med dem regelmæssigt. Det er ikke let, og nogle dage er mere succesrige end andre. Men jeg finder jo mere jeg bruger mine værktøjer, jo mere effektive er de.
Der er mange forskellige terapeutiske værktøjer at bruge. Ligesom at lære nye færdigheder, fungerer det, der fungerer for dig, muligvis ikke for en anden. Jeg er taknemmelig for, at min terapeut kan hjælpe mig med at finde måder at arbejde igennem min manglende tillid til dem, der er tæt på mig. Husk at fortsætte med at prøve alternative metoder til at klare og vokse, så du også kan mindske den angst, du føler fra en historie med verbalt misbrug.
Cheryl Wozny er freelance forfatter, aktiv blogger og udgivet forfatter. Skrivning er blevet hendes måde at helbrede og hjælpe andre på. Find Cheryl på Twitter, Instagram, Facebookog på hendes blog.
