De sværeste overgange for vores børn - og dokumenterede retsmidler

Hyperfokus, tidsblindhed og følelsesmæssig dysregulering kaprer alt sammen et barns evne til at gå fra en opgave til den næste. I en nylig undersøgelse delte ADDitude-læsere deres strategier til styring af vanskelige, klæbrige overgange med rutiner, visuelle påmindelser og belønninger for god opførsel.

Uanset om det går i seng, at komme ud af sengen, lukke skærmen eller gå ud af døren, er overgange vanskelige for børn med ADHD. Vedligeholdelse af en pålidelig rutine hjælper, men pandemien har ikke efterladt nogen tidsplan med højre side opad. I vores seneste Time Timer-konkurrencer, ADDitude spurgte plejepersonale, ”Hvad er dit barns ujævneste overgange? Hvad er din hemmelighed at udjævne dem? ”

Her er nogle læsersvar, der skiller sig ud for os. Tilføj din i kommentarfeltet nedenfor.

Håndtering af overgange ved hjælp af timere

”Den hårdeste overgang er fra videospil tid

til sengetid eller middagstid. Min 13-årige søn kan få en fuldstændig nedsmeltning med at kaste og hulke. Vi prøver at give ham en bestemt tid til spil, idet vi indstiller en timer til at gå ud 10 minutter og 5 minutter før nedlukningstid, når min mand eller jeg sidder sammen med ham, mens han er færdig med hvad han laver og lukker ned.”

”Morgen er den hårdeste: komme fra sengen til ud af døren kan fyldes med så mange små overgange! Vi bruger mikrobølgetimeren til nedtælling til 'afrejse til skolen' eller nogle gange for at klumpe tiden endnu længere ned: 3 minutter for tænderne, 2 minutter for at vælge din taske osv. ”

”På det seneste har en af ​​vores ujævneste overgange afsluttet tv-tiden. Min 6-årige bliver så dysreguleret, når jeg tager fjernbetjeningen væk. Hendes OT foreslog at lade hende indstille sleep timer, så tv'et slukkes alene. Hvilken forskel er det gjort! ”

[Brug denne gratis guide til at afslutte konfrontationer og trods]

”De sværeste overgange for mine børn går fra at se et tv-show til lektier eller fra at afslutte et spil i parken til at gå hjem. Jeg prøver at lette overgange ved at sætte en timer på tv'et eller indstille en mobiltelefon alarm i parken.”

"Med skolegang og arbejde hjemmefra, overgangene er endnu mere udfordrende på grund af en uendelig strøm af tilpasninger. For eksempel: Læreren starter Zoom 15 minutter for sent, eller der er ingen skole for dagen, men begge forældre arbejder stadig. Vores mest konsekvente kampe bevæger sig fra frokost / fordybning til eftermiddag Zoom-klasse. I weekenden går det fra spilletid til noget andet. Vi bruger en synlig timer, og vi prøver at få et af børnene til at indstille timeren. Vi roser overgange, der sker straks, når vi bliver spurgt. ”

”Vores sværeste overgang er at starte rutinen for sengetid. Det Oral B Magic Timer-app har hjulpet mine børn med at børste tænder. Børn tjener et "klistermærke" hver gang de børster tænder og en tandbørste (hvis farve / design barnet har vælger) børster dele af skærmen, der dækker klistermærket, væk i løbet af to minutter, mens barnet børster deres tænder. ”

”Min 6-årige kæmper med at gå over til noget, der ikke er det, hun vil gøre i det øjeblik. Jeg giver hende påmindelser om, hvor meget tid hun har tilbage og indstil timeren på vores Alexa.”

[Klik for at læse: Sådan styrkes god opførsel]

”Vores søns sværeste overgang går i seng om natten. Så snart vi siger 'tid til sengs', er det som om vi sagde 'tid til at spise!' Han begynder at klynke over, hvor sulten han er. Vi har lært at fortælle ham, hvornår sengetid er langt forud for tid og har HIM sat en alarm på sin enhed. Vi har også fortalt ham foran: Hvis du forventer at spise noget, skal du indstille alarmen til 20 minutter tidligere. ”

”Min søn tager meget lang tid at falde i søvn og hader at være alene i sin seng. Jeg finder den bedste måde at overgå ud af hans værelse er at lokke katten ned på sengen for selskab. Når hun ikke er i nærheden, Jeg indstiller en timer og kontrollerer ham med intervaller, oprindeligt 3 minutter, derefter 5 minutter, derefter 10 minutter og til sidst 15 minutter, indtil han sover. Det er udmattende, men bedre end at ligge med ham i en time! ”

Håndtering af overgange ved hjælp af bevægelse

”Når min datter vender hjem fra skolen, er hun en tæt såret kilde, der er klar til at springe op. Jeg skiller sig ud af hendes måde og lad hende løbe op og ned ad gangen i omkring 20 minutter. Når hun først er fysisk udmattet, bliver hun følelsesmæssigt og mentalt roligere. ”

”Det er svært at gå i skole. Min søn nu bærer sit skoletøj i sengen og vi har hans frokost og taske klar ved hoveddøren natten før. ”

”Min søns ujævneste overgang er fra aktiviteter, der kreativt stimulerer til aktiviteter, der er mere verdslige. Jeg prøver at få opgaver til at virke mere spændende: Jeg vil fortælle min søn, at jo hurtigere han kan få det afsluttet, jo hurtigere kan han gå tilbage til at gøre det 'sjove'. Det fungerer normalt med minimal stønnen eller pasformkastning. Jeg prøver også at gøre hans verdslige arbejde lidt sjovere ved at tematisere det (vi var hemmelige agenter, der prøvede at finde ud af den hemmelige kode; hans værelse fyldes med varm lava, og den eneste måde at beskytte hans tøj på er at lægge det i sin kommode osv.). ”

”Vi har indstillet alarmer for at begynde at lave lektier og holder sig til en daglig rutine så meget som muligt. Selvom de måske ikke har lyst til at lave lektier i øjeblikket, begynder deres hjerner at 'blive klar', hvis de forventer rutinen. Jeg har dem også til at lave 25 springstik lige før start. Det giver et energiboost og hjælper med motivation. ”

Håndtering af overgange ved hjælp af visuelle påmindelser

”Vores sværeste overgange er relateret til at være forberedt på dagen og natten. Jeg bad konstant mine børn om påmindelser, og til sidst besluttede jeg at skrive dem ned på en tavle. Jeg gav dem magneter til fysisk at flytte til hver opgave. Vi har et ur ved siden af ​​tavlen, så de kan kontrollere, om de er på rette spor. Alt hvad jeg har at sige er 'Har du flyttet din magnet?”Vores morgener og eftermiddage er blevet bedre, og jeg lyder ikke længere som en brudt plate.”

”Det er svært for vores familie at forlade huset og komme hjem. Vi lavede en tjekliste med billeder af, hvad vi skal gøre for at forlade huset der har hjulpet med at komme ud af døren til tiden med alt, hvad vi har brug for. Jeg har en anden billedcheckliste i bilen, der viser, hvad vi skal bringe ind, når vi vender tilbage, og hvor hver vare skal hen. Jeg giver ofte mine børn 10 minutters stille tid enten i bilen eller med det samme, når vi kommer hjem for at forhindre søskende, der kramper, lige når vi går ind døren. ”

Håndtering af overgange ved hjælp af verbale påmindelser

”Den hårdeste overgang for mit barn er kommer ind efter at have spillet udenfor. Det eneste der hjælper er rutine. Han ved, hvilke dage han har mere tid til at spille udenfor, og hvilke dage han ikke har det. Jeg giver ham en masse advarsler, når hans tid slutter. Hvis der er en ændring i tidsplanen, diskuterer vi det natten før og igen om morgenen for at mindske stress.”

”Mine børn kæmper altid med overgangen til enhver aktivitet i flere trin (lektier, gøremål, aftenrutine), så metoder der har fungeret bedst inkluderer en visuel tidsplan for deres morgen- og aftenrutiner og ved hjælp af gentagelsesmetoden hvor Jeg gentager, hvad de har brug for, et par gange, og får dem til at gentage det for mig.”

”Min søns ujævneste overgang er, når han skal stoppe med at spille videospil. Han synes ikke at forstå, hvor længe han har spillet; hvis han har været på skærmen fire timer i træk, vil han sige 'Jeg er lige gået på for 30 minutter siden!' Det har jeg været ved hjælp af vores Time Timer til at 'vise' ham, hvor meget tid der går.”

”Min søn kæmper for at stoppe med at gøre ting, som han virkelig er involveret i, som at tegne, køre på sin scooter eller se tv. Jeg indstiller først et tidspunkt og fortæller ham, 'fem minutter, indtil du skal stoppe', så 'det er næsten tid til at stoppe, vælg en ting mere at gøre.' Når det er tid til at afslutte, giver jeg ham valg: 'Tiden er gået. Vil du lege udenfor eller tegne nu? ' At give ham et valg har hjulpet med magtkampe.”

”Mit barnebarn kæmper med at starte virtuel skole hver morgen og skifte tilbage efter en pause. Jeg har fundet ud af, at det at minde ham om, hvor meget tid han har tilbage til at spille. Det hjælper også med at fortæl ham, hvor længe han vil lave sine klasser, så han ved, hvornår han kan komme tilbage til at spille. ”

Håndtering af overgange med ADHD: Næste trin

• Forstå: Hvordan kan jeg lære mit barn at glatte overgangsaktiviteter?
• Læs: Advarsel - Indholdet kan være eksplosivt
• Lære: Sådan beroliger du turbulente overgange tilbage til (personlig) skole

---

SUPPORT TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at tilbyde ADHD-uddannelse og support, overvej venligst at abonnere. Din læserskare og support hjælper med at gøre vores indhold og vores rækkevidde mulig. Tak skal du have.

Opdateret 9. april 2021