ADHD-værktøjer til en pandemi: Vores læseres 20 bedste produkter og tjenester nu

Toiletpapir, konserves, Lysolservietter og termometre. Disse overlevelsesforsyninger fløj ud af hylderne for et år siden. Men da vi bosatte os i pandemisk liv, begyndte familier, der lever med ADHD, også at undersøge og snuppe op produkter og tjenester, der hjælper med at forbedre social isolation, fjern skole, arbejde hjemmefra og mental sundhed.

I en nylig undersøgelse bad vi ADDitude-læsere om at fortælle os, hvilket produkt eller en tjeneste, der har været mest nyttigt for dem eller deres børn under pandemien. Blandt voksne med ADHD var levering af dagligvarer og produkter som Instant Pot toppet listen. Forældre krediterede oppustelige bassiner, trampoliner eller ildkasser ved at forbedre deres børns livskvalitet. Læs top 20 ADHD-værktøjer nedenfor og tilføj dine egne vigtige pandemier til kommentarfeltet nedenfor.

ADHD-værktøjer til børn i en pandemi

1. Støjreducerende hovedtelefoner

”Min søn bruger støjreducerende hovedtelefoner at lytte til musik derhjemme eller mens du cykler. De har også forbedret hans online læring. ”

Med virtuelle klasseværelser og hjemmekontorer, der kører fem dage om ugen, føles hjemmene mere trange end nogensinde. Selv med rigelig fysisk plads er det distraherende at høre samtaler, der siver ind fra forskellige rum. Støjreducerende hovedtelefoner kan fremme fokus for både voksne og studerende.

Køb dette produkt på Amazon

2. LEGO'er

”Min søn kan sammensætte et 1000-stykke sæt LEGO'er inden for en time. Det får ham til at få succes og han nyder processen. ”

LEGO'er er originalen alternativ til skærme - et ikke-digitalt alternativ til konstant stimulering af elektroniske enheder, som børn stadig elsker at opgive. At bygge med LEGO'er kræver fokus og belønner kreativitet. Bare pas på vildfarne stykker, der torturer bare fødder!

Køb dette produkt på Amazon

3. Meditationsværktøjer til børn

"De fleste nætter sidder vi ned med bogen og diskuterer specifikke følelser eller lærer nye vejrtrækningsteknikker."

Stress og angst har nået heltidshøjder. Tabet af rutine, venskaber og akademisk struktur udløser hårde følelser, og denne meditationsbog tilbyder kort og enkel mindfulness øvelser for at hjælpe dig og dit barn med at arbejde igennem dem sammen.

Køb dette produkt på Amazon

4. Oppustelig pool

”Vores pool har givet timevis af sjov og motion. Det er også stort nok til sikkert at have to venner i det socialt distanceret. Jeg fik chatte med morvenner udenfor, mens vi så børnene plaske. ”

At lege ved poolen er et højdepunkt om sommeren for mange børn. Ture til poolen tilføjer også struktur til sommerferien og giver et udløb for afbrænding hyperaktiv energi. Indtil din lokale pool genåbner sikkert, er en oppustelig pool et sejt alternativ.

Køb dette produkt på Amazon

5. Trampolin

Hvis du er heldig nok til at have en have, er chancerne gode, at dit barn foretrækker at hoppe på en trampolin frem for at hoppe ud af væggene indendørs. Trampoliner tilskynder til motion og giver mulighed for social afstand med naboerne. Sørg for at diskutere sikkerhedsetiketter og trampolinrisici først.

Køb dette produkt på Amazon

6. Tidsur

Timere hjælper ADHD sind både ser og styrer tiden - to udfordringer forværret af tabet af struktur og rutine under pandemien. Det visuelle design af Time Timer udjævner overgange og tilskynder til uafhængighed og produktivitet for børn og endda voksne med ADHD, autismespektrumforstyrrelse (ASD)og andre særlige behov.

Indtast ADDitude's konkurrencer med Time Timer til 31. marts 2021
Køb dette produkt på Amazon

7. Episk læse-app

Hvis dit barn modstår at sidde med en bog, kan en læse-app måske hjælpe med at udløse deres interesse for litteratur. Epic er en digital læseplatform til børn i alderen 12 og derunder. Appen indeholder aldersbestemte læseanbefalinger, sporer læsningens fremskridt og hjælper børn med at opbygge tillid til deres læseforståelsesfærdigheder. Epic bruges ofte af undervisere.

Hent denne gratis app

8. Rulleskøjter

Uden organiseret sport kæmper forældre for at holde deres børn aktive og underholdt. For at få dit barn ud og flytte deres krop, overvej at investere i gode, gammeldags rulleskøjter eller slankere nye rulleskøjter.

Køb dette produkt på Amazon

9. Osmo Learning Games

Fjernundervisning fungerer ikke for børn i børnehaven og børnehaven, der ikke kan (og ikke bør) sidde foran en skærm hele dagen. Osmo Learning Games er en fantastisk, aktiv måde at optage børn i alderen 3 til 5 på: pinde og ringe bruges til at skabe billeder, øve tælling og lære bogstavdannelse og fonik.

Køb dette produkt på Amazon

10. Virtuelt Escape Room-spil

Rastløse ADHD-sind drømmer om rejser og fjerne lande efter et år derhjemme. Dette virtuelle flugtrum giver en pause fra kedsomhed og tilskynder familiens teamwork, en kreativ måde at mindske spændingerne i din husstand.

Køb dette produkt på Amazon

ADHD-værktøjer til voksne i en pandemi

1. Online klasser

”Jeg tilmeldte mig et accelereret 14-måneders kandidatuddannelse. De stramme deadlines, der er forbundet med det accelererede program, holder dopamin flydende. Jeg er mere succesrig i et online kandidatprogram, end jeg nogensinde har haft i mit personlige bachelor-program, som jeg kun afsluttede efter at have skiftet majors fire gange. ”

Annullerede møder, pendler og sociale aktiviteter har åbnet mere fritid i mange kalendere. Nogle voksne med ADHD udfylder tomrummet med online klasser og uddannelser - en mere produktiv læringsoplevelse for nogle. Med fokus på akademisk vækst underviser Coursera-platformen i færdigheder, tilbyder karriereforberedelse og giver grader.

Lær med Coursera

2. Sunsama produktivitetsapp

"Sunsama er meget nyttig til at forudsige den tid, det tager at gøre noget, og derefter spore, hvor lang tid det faktisk tager dig."

WFH stammer ADHD-hjernen: at administrere forskellige online platforme, spore deadlines og huske virtuelle mødetider kræver alle stærke ledelsesfunktioner. Sunsama-appen henter opgaver fra andre platforme som Trello, Gmail, Asana og giver en kalender til alle dine projekter og engagementer. Brug den til at indstille daglige mål og spore dine holdkammeraters fremskridt.

Hent Sunsama-appen

3. Halsmassager

En bærbar computer, der ligger på en sofa eller et stuen, er ikke et ergonomisk kontor. Skulder hunch og rygsmerter i mange hjemmekontorer i dag - problemer forværret af stress og træthed ved at leve gennem en pandemi. For at lindre stress og ubehag i muskler, prøv at køre om aftenen med en nakkemassager - en nem måde at afbøde fysisk og mental spænding på.

Køb dette produkt på Amazon

4. Online rådgivning

Beslutningen om at søge behandling kan være vanskelig. Stigma om psykisk sygdom dvæler, og økonomien er stram for mange. Men den pandemiske mentale byrde har skubbet mange voksne i terapi for deres ADHD, angst, depressionog andre lidelser. Online teleterapi - med sin reducerede logistik og planlægning - er populær blandt voksne med ADHD, der kan bruge onlineplatformen Betterhelp til at søge efter terapeuter efter specialitet.

Prøv Betterhelp

5. Ergonomisk skrivebordsstol

Den gennemsnitlige køkkenbordstol eller kærlighedssæde er ikke designet til 9 til 5 arbejdsbrug. For et mere behageligt og produktivt hjemmekontor skal du investere i en ergonomisk bordstol. NEO-stolen har en siddepude, der forhindrer svedtendens, kurver langs taljen og giver ekstra lændestøtte.

Køb dette produkt på Amazon

6. Levering af dagligvarer og kits

”Køb af indkøb online har ændret livet for mig. Jeg har timer, endda dage, til at planlægge mine måltider og føje til min onlinekurv. Det har også hjulpet mig med at bruge færre penge. ”

Levering af dagligvarer og måltider har revolutioneret shopping, en evig udfordring for voksne med ADHD på grund af impulsivitet, vanskeligheder med planlægning og dårlig arbejdshukommelse, for ikke at nævne overvældende. Levering af måltider, som HelloFresh, leverer de nøjagtige ingredienser, du har brug for til et måltid, og er nemme at samle, hvilket gør dem til en favorit under pandemien.

Prøv HelloFresh

7. Musikinstrumenter og lektioner

”Da jeg havde så meget tid på hænderne, tog jeg min husmands ukulele op og viste sig at være en naturlig. Jeg købte min egen ukulele online og derefter også en guitar. Det slapper af og giver mig en sådan selvtillid boost. Det er den escapisme, jeg har haft brug for under pandemien, og jeg er stolt over, at det at lave musik nu er en del af mit liv. ”

Musik giver ADHD-hjernen flere fordele. Hvis du er en musikfan, der leder efter en ny hobby, kan du overveje at lære at spille et instrument ved at tilmelde dig lektioner på Yousician, School of Rock eller en anden onlinetjeneste.

Prøv Yousician

8. Ildplads

Når temperaturen kommer over 50, er det tid til at sprænge ildstedet ud for socialt fjerne sammenkomster udendørs. Inviter naboerne til at medbringe deres egne pinde til stegte skumfiduser!

Køb dette produkt på Amazon

9. PVC bindemiddel

”Jeg købte et PVC-bindemiddel for at opbevare mine journalnotater ét sted. Nu udskriver jeg siderne selv med opgavelister, et mellemrum til journal og et lille diagram til vurdering af mit generelle humør og søvnvarighed! Dette er det mest organiserede, jeg har været i måneder! ”

Ingen enkelt organisationssystem fungerer for alle ADHD-hjerner. Nogle voksne bruger muligvis digitale løsninger som tidsstyringsapps, mens andre måske foretrækker papir. Hvis du falder ind under sidstnævnte kategori, skal du organisere dine løse sider med et PVC-bindemiddel - den klare sag lader dig se inde uden at åbne den.

Køb dette produkt på Amazon

10. Øjeblikkelig pot

”Hvis jeg glemmer at optø noget til middag, er det ikke en kæmpe aftale. Jeg lægger det bare i Instant Pot, og det er færdigt på mindre end 20 minutter. ”

ADHD-venlige måltider er oftere end ikke enkle og ligetil. Hvis du ønsker et varmt måltid, men ikke har tid eller lyst til at planlægge aldre på forhånd, er produkter som en Instant Pot en god løsning.

Køb dette produkt på Amazon

ADHD-værktøjer: Næste trin

• Læs: Få organiserede værktøjer, som du virkelig ikke burde leve uden
• Brug: 15 bedste hjælpeværktøjer til studerende med ADHD
• Gennemse: ADDitude Store

---

DENNE ARTIKEL ER EN DEL AF TILDELINGENS GRATIS PANDEMISKE DÆKNING
At støtte vores team, når det forfølger nyttigt og rettidigt indhold i hele denne pandemi, Vær venlig slutte sig til os som abonnent. Din læserskare og support hjælper med at gøre dette muligt. Tak skal du have.

#Kommissioner Optjent Som Amazon Associate tjener ADDitude en provision fra kvalificerede køb foretaget af ADDitude-læsere på de tilknyttede links, vi deler. Imidlertid er alle produkter, der er knyttet til ADDitude Store, blevet valgt uafhængigt af vores redaktører og / eller anbefalet af vores læsere. Priserne er nøjagtige, og varerne er på lager fra offentliggørelsestidspunktet

Opdateret den 8. marts 2021