Del min angst med min familie

Jeg oplever øget angst i øjeblikket, da jeg venter på vigtige medicinske resultater. Jeg undgår normalt at dele min angst med min familie, men denne gang besluttede jeg at være mere åben. Det var overraskende nyttigt at fortælle min bror, der har kroniske psykiske problemer, om hvad jeg gennemgår.

Beslutter at stole på

Jeg var først tilbageholdende med at betro mig til min bror, fordi jeg regnede med, at han havde nok på sin tallerken. Jeg kæmpede dog meget og tænkte, at han måske havde nogle gode praktiske tip til at kontrollere angst - så i sidste ende besluttede jeg at fortælle ham (mere om denne beslutning i den vedhæftede video). I denne særlige situation var min beslutning om at dele min ængstelse med min familie utrolig god.

Min bror hjalp min akutte angst

Selvom han ikke nyder det faktum, at jeg føler så meget angst lige nu, tror jeg, at min bror har det nød at kunne påtage sig den "omsorgsfulde" rolle i familien for en gangs skyld snarere end den "plejes" rolle. Han har været vidunderlig ved at tjekke ind med mellemrum for at se, hvordan jeg har det, og dette har bragt en ny dynamik til vores forhold.

Jeg havde ret i de praktiske tip. Min bror har givet mig vidunderlige råd om teknikker til grundstødning, når panik begynder at tage over. Han har talt mig gennem vejrtrækningsteknikker over telefonen og brugt logik til at hjælpe mig med at rationalisere, hvilke ængstelige tanker der er baseret på fakta, og hvilke der er baseret på katastrofering. Han har været i stand til at give mig navnet på en fremragende terapeut, der var i stand til at passe mig ind i en nødsituation, og dette gjorde vidundere.

Nogle gange vedrører det mig, at jeg måske overbelaster min bror ved at bede for meget om ham, men han insisterer på, at han vil fortælle mig, hvis dette bliver tilfældet. Jeg ved også, at jeg ikke er i stand til at støtte ham så godt, som jeg normalt er lige nu på grund af mine angstniveauer, men vi er så heldige, at vores forældre også er der for at hjælpe, hvis det er nødvendigt.

At have tillid kan være skræmmende

For min del er det en ny og sårbar følelse at være den person, som min familie støtter følelsesmæssigt lige nu. Jeg lærer at øve det, jeg prædiker om mental sundhed, og det er en vigtig del at dele min angst med min familie.

Jeg tror, ​​at jeg fremadrettet vil være lidt mere åben over mine kampe med min familie og venner, men det afhænger i høj grad af situationen. Dette gælder især når det kommer til min bror, som når han er akut dårlig, er jeg opmærksom på ikke at belaste ham yderligere.

Har du nogen erfaring med at dele din angst med din familie? Lad mig vide i kommentarerne.